Схуднення - це процес, який більшості з нас дається нелегко. Організму ніби подобається зберігати в собі всі непотрібні жири і насміхатися над зайвими складками свого господаря. Що ж робити? Організм можна підстьобнути на спалювання більшої кількості калорій, якщо подати йому правильний сигнал. Для цієї мети, крім усім відомої фізичної активності і обмеження кількості їжі, що поглинається, відмінно підійдуть певні типи продуктів. Які? Про це Estet-portal Вам і розповість!
Всі ми хочемо виглядати добре, худнути без особливих зусиль і отримувати максимум користі з дієти при мінімальних витратах часу і коштів. Що ж, це можливо. Ми розповімо, які продукти потрібно додати в свій раціон, щоб худнути ефективніше.
грейпфрут
Цей фрукт допомагає прискорити обмін речовин і спалювати більше калорій. Почуття насичення, яке настає після його вживання, досягається швидше і триває довше. Крім цього, грейпфрут може знижувати рівень глюкози в крові. Тому грейпфрути сприяють схудненню.
селера
Секрет селери гранично простий: він містить мало калорій і багато води, яка є одним з основних умов збалансованої дієти.
цілісні зерна
Цілісні зерна хороші тим, що організму потрібно більше часу, щоб їх перетравити. Тому почуття голоду після вживання таких зерен настане не скоро. Крім цього, вони багаті різними вітамінами і мінералами, а також вуглеводами, але містять мало жирів.
Зелений чай
Про користь зеленого чаю, багатого антиоксидантами, відомо багато. Однак у даній ситуації нас цікавить користь такого виду чаю для травлення, якої він, безсумнівно, володіє - а саме, стимулювання обміну речовин.
риба
Омега-3 жирні кислоти дуже важливі для регуляції обміну речовин. Саме ці кислоти регулюють рівень гормону лептину, який відповідає за кількість спалюваного жиру. Найбільша кількість омега-3 кислот міститься в тунці, оселедця і лососеві.
Кава
Кава, який так бадьорить вранці, також благотворно позначається і на кількості спалюваних калорій. Однак варто зазначити, що мова йде про каву без добавок (без цукру і / або вершків).
авокадо
Авокадо - це не тільки цінні мононенасичені жири, які прискорюють обмін речовин і захищають енергетичні центри клітин від негативного впливу вільних радикалів. Цей фрукт знижує рівень холестерину, оберігає від хвороб серця і інсультів, а також корисний для здоров'я очей і волосся.
Estet-portal бажає Вам залишатися красивими і здоровими, а також худнути без праці і шкоди для здоров'я!