У сучасному світі велике значення надається зовнішній красі, ідеальної стрункої фігури, сяючою шкірі. Тому так важливо для жінки знайти свої способи і механізми позбавлення від жирових складок, розробити свою тактику боротьби із зайвою вагою.
Дієтологи стверджують, що для схуднення досить дотримуватися дієти. Косметологи кажуть, що боротьба із зайвою вагою можлива тільки за допомогою спеціалізованих апаратних процедур.
Тренера з фітнесу або аеробіки твердять, що тільки спорт може врятувати ситуацію. Сучасна жінка не здогадується, яким способом скористатися. Читайте на про способи боротьби із зайвою вагою, включаючи косметологічні процедури.
У чому підступ: звідки беруться зайві кілограми
Принцип "Є, щоб жити" давно забутий. Кожен хоче порадувати себе смачненьким продуктами: солодощами або улюбленими стравами. Шкідлива їжа негативно впливає на метаболізм, значно уповільнюючи його. Погіршує ситуацію спосіб життя і звички. Все це провокує набір ваги.
Крім того, ожиріння з'являється через стрес, нудьги, хвилювань, навіть самотності. Тобто в процесі психологічного конфлікту з собою або навколишнім світом. Саме емоційний нестабільний стан може приводити до багатьох порушень в організмі, включаючи надмірне накопичення жиру.
Читайте нас в Instagram!
Не виключено, що ожиріння є результатом протікання захворювань в людині. У цьому випадку не можна залишати без уваги і цю причину і відправитися на обстеження.
Багато хто задається питанням, чому після дієти вдається скинути вагу і через деякий час набрати в два рази більше. Фахівці стверджують, що найважче навіть не скинути вагу, а зберегти його в тому вигляді, якого вдалося досягти. Зазвичай після дієти, повертаючись до звичайного прийому їжі, активізуються ферменти, прискорюється метаболізм. Гормони отримують команду з мозку про термінове накопиченні жирових відкладень для відновлення і збереження енергетичних запасів.
Читайте також: Як позбутися від зайвої ваги: психологічні прийоми
Рекомендації фахівців для успішного схуднення
Що ж рекомендують фахівці, щоб схуднути і зберегти вагу:
- Скористайтеся порадами лікарів, щоб розробити дієту виходячи з індивідуальних особливостей організму.
- В їжі не експериментуйте: дотримуйтесь графіком, калорійності, кількості порцій.
- Не поспішайте ковтати під час прийому їжі, їжте повільно, ретельно пережовуючи.
- Приділяйте увагу спортивних тренувань, розраховуючи свою фізичне навантаження.
- Обов'язково відпочивайте, що не виснажуйте себе тренуваннями або дієтами.
- Уникайте стресу і заїдання проблем.
- Дієтологи попереджають, що відмова від сніданку стовідсотково негативно позначиться на схудненні і підтримці ваги. Сніданок повинен бути ситним і поживним, в межах 400 ккал.
- Обмежте прийом їжі ввечері, перекушуйте салатом, йогуртом, фруктами.
- Скорочуйте вживання солі, вона провокує апетит.
- Не відмовляйтеся повністю від солодкого, просто стримайте його кількість до необхідної дози на добу.
Боротьба із зайвою вагою: 3 косметологічні процедури
Вже давно користується величезним успіхом "Правило трьох" для схуднення. Правило трьох - це дієта + спорт + косметологічні процедури. Чому дієта на першому місці: це боротьба із зайвою вагою зсередини для приборкання метаболізму і активного спалювання жиру. На другому місці спорт, тому що навантаження необхідна для підтримки м'язів в тонусі, видалення жирових відкладення.
На останньому місці знаходяться косметологічні процедури, тому що саме від них залежить зовнішній вигляд шкірного покриву. Для схуднення в сфері косметології використовуються 3 найпоширеніші процедури: обгортання, кавітація і вакуумний масаж.
Обгортання: гірчичні, медові, кавові, шоколадні
Активні інгредієнти для обгортань прискорюють спалювання жиру, омолоджують шкіру, сприяють регенеративним процесам, живлять і зволожують шкіру. Гірчичне обгортання прискорює кровообіг і має зігріваючу дію. Також прискорює виведення токсинів через шкіру. Медове обгортання живить епідерміс і підвищує захисні функції.
Читайте також: Кошти від целюліту на натуральній основі
Як проводиться процедура обгортання:
- розслабляючий масаж проблемної зони;
- пілінг за допомогою скрабу чи глини;
- нанесення медового кошти для обгортання;
- укривання тіла поліетиленом і утеплення пледом;
- після 30-40 хвилин слід масаж тіла;
- закінчується процедура теплим душем.
Кавітація або ультразвукова ліпосакція
Цю процедуру називають без операційної відкачуванням жиру. Кавітація робиться за допомогою апарату і насадок, через які надходить струм. Ультразвук руйнує жирову тканину, яка безболісно виводиться через кровоносну і лімфатичну систему. Ефект буде помітний після застосування 5-10 процедур. Між сеансами слід витримати 5 днів.
Типи ожиріння і методи боротьби із зайвою вагою
Апаратний або баночний вакуумний масаж
Дуже ефективною процедурою для позбавлення від самого запущеного целюліту є вакуумний масаж. Процедури виконується за допомогою апарату або баночок. В процесі перепаду тиску в тканинах вивільняється жир і залишає м'які тканини. Це відбувається за рахунок посиленої роботи сальних залоз, лімфатичної системи, потоку крові і лімфи. Бажаного результату досягають після 10 сеансів. Його можна робити і в домашніх умовах. Для цього варто лише запастися спеціальними баночками і вивчити механізм впливу.
Боротьба із зайвою вагою - це досить ємний і цілеспрямований процес, прискорити який не завжди вийде. Тільки витримка і терпіння є запорукою успішного схуднення і підтримки стрункого тіла.
Зайва вага у чоловіків: причини, про які ви навіть не здогадуєтесь