Завдяки безлічі різноманітних корисних властивостей персики сміливо можна назвати універсальними фруктами. Це і відмінний некалорійний - на 100 г припадає лише 35 кал - замінник солодощів, і неоціненне джерело пектину і клітковини (поліпшують травлення), калію (нормалізує діяльність серця, нирок, судин), великої кількості мікроелементів і вітамінів, які сприяють, в свою чергу, здоров'ю наших волосся і шкіри. Детальніше про головні корисні властивості цього ароматного, смачного і соковитого фрукта розповість Еstet-portal.com.
Сонячний фрукт: всі переваги персиків для здоров'я
Значний «набір» мінералів і вітамінів
Що стосується корисних речовин, то персики - просто криниця таких незамінних для нашого організму компонентів. Зокрема, в плодах «зібрано» не менше десяти цінних вітамінів: це вітамін А, С, К (важливий для згортання крові), антиоксидантний вітамін Е і вітаміни групи В. Не без допомоги калію (цього елемента в персику середньої величини близько 350 мг ) можлива нормалізація кров'яного тиску, він також бореться з появою каменів в нирках, сприяє збереженню кальцію в організмі. А ще завдяки персикам наш організм збагачується залізом, фосфором, марганцем, цинком.
Поліпшення діяльності нервової системи
Відзначимо, що в аюрведичній медицині цей напоєне сонцем фрукт вважається чудовим засобом, що врівноважує нервову систему. Особливо сприяють запобіганню депресивних станів і позбавлення від запальності і нервозності магній і калій, що містяться в персику. Слід зазначити, що вплив цих елементів поширюється і на дорослих, і на дітей.
Як показують дослідження, стан гіперзбудливості дітей помітно поліпшується, якщо в раціон включені персики, насичені також сприяє заспокоєнню нервової системи вітаміном В6.
Позитивний вплив на процес травлення
Персики, насичені мінералами і вітамінами, можуть також «похвалитися» значним вмістом лужних елементів і клітковини, позитивно впливають на систему травлення. Так, клітковина допомагає боротися з шлунковими захворюваннями, запорами, сприяє позбавленню організму від токсинів і шкідливих речовин. Однак, не слід забувати і наступне: фрукт наділений ефектом проносного і особливо цим «грішить» його шкірка.
Боротьба з ожирінням
До складу персиків входять біологічно активні речовини, вельми ефективно борються з поширеною сьогодні проблемою ожиріння.
Згідно з дослідженнями, ці плоди наділені анти запальними властивостями, а також тими, які сприяють позбавленню від метаболічного синдрому, який характеризується комплексним розладом (коли порушується процес обміну речовин, відбувається збій в гормональній системі) і безпосередньо пов'язаного з високими темпами ожиріння.
Всім цим неприємностям зі здоров'ям також покликане допомогти вживання персиків.
Зміцнення імунної системи
Як зазначалося вище, персики багаті цинком і вітаміном С. Спільно ці два компоненти можуть вершити великі справи на благо нашого організму. Зокрема, вони сприяють здоров'ю імунної системи, а також нормальної діяльності організму; наділені властивістю загоювати рани. Ще це чудові антиоксиданти, які ведуть боротьбу з інфекціями, допомагаючи швидшому одужанню і полегшуючи перебіг хвороби. А тому персики в цю пору року - якраз те, що необхідно для зміцнення нашого імунітету, адже не за горами - дощі і холоду.
Активно користуйтеся тими щедротами, які укладені в персиках - ароматних і смачних дарах природи. Адже саме зараз можна купити найсолодші і соковиті плоди.