Якщо останнім часом пропадає бажання чи ні настрою займатися сексом, не варто ставити хрест на ваших відносинах з партнером. Існує чимала кількість чинників, що знижують лібідо. Слід лише попрацювати над виниклою проблемою, тоді ваша сексуальне життя поверне в «колишнє русло», а цілком ймовірно, стане ще більш насиченою, і можна буде знову підкорювати вершини блаженства. Еstet-portal.com допоможе розібратися в тому, як раціон, відносини і звички пари здатні впливати на сексуальний потяг.
Давайте розберемося: що знижує лібідо
Зниження статевого потягу для представників обох статей - це проблема особистісного характеру.
Деякі фактори, що впливають на зниження лібідо, що не залежать від статі. Багато з них - в тісному зв'язку або з віком, або з фізіологічним старінням.
Але тут мова не про них. Якими ще можуть бути причини зниження статевого потягу до протилежної статі?
Зайва вага і проблеми, пов'язані з ним
Про те, що надмірна вага нікому не йде на користь, сказано чимало. І якості в відносини на сексуальному «ниві» він також жодним чином не додає. Зайві кілограми не тільки перешкоджають здійсненню в ліжку акробатичних трюків, але і негативно позначаються на самооцінці, не дозволяючи розслабитися. Надлишки ваги також заважають виробництву тестостерону та естрогену - гормонів, відповідальних за сексуальний потяг. А якщо рівень останніх знижується, відповідно, пропадає і бажання займатися сексом. Тому, слід враховувати, що здоровий вага - досить важлива складова повноцінного сексуального життя.
жорсткі дієти
Безумовно, від зайвої ваги необхідно позбавлятися, але сідаючи на дієту, обов'язково вислухайте рекомендації лікаря. Вибирайте тільки здорові дієти. Жорсткий низькокалорійний режим харчування, звичайно, схуднути допоможе, однак, під удар в той же час буде поставлено і ваше лібідо. Занепад сил через дефіцит калорій для «енерговиробництва», не найкраще настрій, спровоковане голодом - все це, дійсно, не сприяє бажанню кохатися. Якщо хочеться їсти, не до «екзерсисів» в ліжку. Різкі зміни в звичному харчуванні увергають організм в стресовий стан, що може вплинути на зниження рівня статевих гормонів.
Малорухливий спосіб життя
Якщо наявність зайвих кілограмів не бентежить (не викликає утруднення, не заважає проявляти активність в ліжку), а тому начебто і немає необхідності тренуватися у фітнес-клубі до сьомого поту, все одно продовжуйте рух якомога більше. Пасивне ведення життя також може негативно позначатися на лібідо. При цьому не важливо, стрункі Ви або Пишнотіла. Влаштовуйте собі помірні фізичні навантаження: в цьому плані хороші як заняття в спортзалі, так і «повільні» заняття йогою. Останні особливо чудові тим, що активізують кровотік органів малого таза і, в принципі, роблять людину більш гнучким: а це зовсім не зайве для ознайомлення з новими позами в ліжку.
Не вірно підібрані оральні контрацептиви
Слід лише ознайомитися з переліком побічних ефектів, прояв яких характерно після прийняття протизаплідних засобів і стає ясно, що з гормонами жартувати не можна. Нерідкі випадки, коли приймаючи такі препарати (або, навпаки, скасовуючи їх прийом), жінки відчувають зниження статевого потягу. Безумовно, відмовлятися зовсім від подібного методу контрацепції немає необхідності. Просто не встановлюйте самі собі діагнози і не купуйте контрацептиви за рекомендацією подруги. В даному випадку, що добре одній жінці, інший може бути зовсім не на користь. Неодмінно проконсультуйтеся з гінекологом, перш ніж підбирати контрацептиви. Пам'ятайте: цей вибір повинен бути вірним.
Крім іншого, на зниження лібідо може впливати і ряд наступних факторів: депресія, одноманітне виконання подружніх обов'язків, скутість в ліжку, яка тяжіє через виховання стереотипи про те, що секс - це брудно і хибно, і, безумовно, проблеми в стосунках з партнером (втрата емоційного зв'язку, поваги, а часом, і довіри).
Нерідко визначити, що саме сприяє зниженню лібідо, парам допомагає сексолог. Спеціаліст направляє партнерів на шлях подолання проблеми. Тому, якщо вона існує, не слід її замовчувати один перед одним: обов'язково промовляйте всі нюанси, пов'язані з темою ліжку.