Всі ми чули про антиоксиданти. Вони входять в нашу їжу, склад косметичних засобів. У цій статті ми постараємося максимально розкрити тему, чим же корисні дані речовини, і чому ними потрібно користуватися для підтримки нашого здоров'я і краси, повідомляє . Які продукти можна віднести до антиоксидантів, і які основні функції вони надають на організм людини? Чому потрібно регулярно вживати такі продукти?
Що таке антиоксиданти і для чого вони потрібні
За великим рахунком, антиоксиданти - це речовини, які захищають наш організм і його клітини від згубного токсичного впливу всередині і зовні. Особливо вони корисні для підтримки здоров'я серцево-судинної системи і запобігають:
- інфаркти,
- інсульти,
- гіпертонію,
- ішемію і т.д.
Антиоксиданти спрямовані на те, щоб підтримувати організм під час впливу на нього вільних радикалів.
До антиоксидантів можна віднести:
- Витами А.
- Вітамін С,
- Вітамін Е,
- Гінкго білоба,
- глутатіон,
- селен,
- Цинк і т.д.
Антиоксиданти можуть синтезуватися самим організмом людини або надходити ззовні.
Читайте також: У хворобі й здоров'ї: глутатіон - «батько всіх антиоксидантів»
Антиоксиданти в косметології
Ці захисні речовини в складі косметичних засобів «полюють» на вільні радикали, які сприяють старінню шкіри і ведуть руйнівну діяльність.
Вільні радикали забирають електрони у клітин шкіри та інших органів, і стають стабільним з'єднанням. Однак клітини, що втратили свій електрон, стають самі вільними радикалами, запускаючи тим самим процеси старіння і зношування. Так руйнується колаген та еластин, що входять до складу нашого епідермісу.
Прекрасно, коли в ваше косметичний засіб входить альфа-ліпоєва кислота, яка нейтралізує вільні радикали, будучи своєрідною пасткою для них. Вона працює не тільки в самій клітці, але і в міжклітинному просторі. Як і вітамін Е, вона замеляет процеси старіння шкіри. Її молекула дуже легка і без праці потрапляє в глибокі шари шкіри.
Чітацте також: "Маски для шкіри з вітаміном С"
Також альфа-ліпоєвої кислоти, називають тіоктової. Її застосування в косметичних засобах:
- прибирає глибокі зморшки,
- зменшує темні кола під очима,
- знижує набряклість в області очей,
- оновлює і покращує загальний стан епідермісу.
Однак вживати тіоктової кислоту можна також з їжею або в харчових добавках. Застосування цього антиоксиданту зсередини, дає стабільний довгостроковий ефект.
Продукти містять антиоксиданти
Ка ми вже говорили, багато вітаміни і мінерали володіють антиоксидантним ефектом. Тому, якщо вони в повному обсязі потрапляють в наш організм, то тільки завдяки правильному і своєчасному харчуванню. Так вони містяться в:
- Вітаміні С або аскорбінової кислоти. Він знижує ризик виникнення онкології і захворювань судин, піклується про кістках і серце. Також він важливий для здоров'я зубів і ясен. Показаний тим, хто курить. Крім того активує процес регенерації колагену шкіри. Його можна зустріти в цитрусових, полуниці, зелені, болгарському перці, помідорах, шпинаті брокколі і т.д.
- Вітаміні Е або токоферол. Відмінно впливає на властивості шкіри і систему репродукції, запобігає атеросклерозу. Їм багаті злакові культури, горіхи, рибна печінку і сама риба, сухофрукти і морепродукти.
- Вітаміні А чи каротині. Прекрасно бореться з вільними радикалами, захищає зорові органи, шкіру, підніме імунітет. Велика кількість каротину знаходиться в дині, моркві, шпинаті, броколі, сирі, вершковому маслі, яйцях і жирній рибі.
- Вітаміні РР або рутині, який відноситься до флавоноидам. Володіє дуже сильним захисним ефектом. Його багато в темній ягоді, винограді, вишні, суниці, гранатах і баклажанах.
- Селені, він хороший для жінок, так як захищає молочні залози, шкіру, виводить важкі метали, служить зміцненню імунітету. Також відмінно впливає на нервову систему, знімаючи напругу і позбавляючи від депресії. Селен знаходиться в насінні, морепродуктах, злаках і печінки.
Додаючи в їжу, продукти з антиоксидантним ефектом, Ви робите профілактику багатьох захворювань і гальмуєте процеси старіння шкіри, продовжуєте собі молодість і налаштовуєте організм на довголіття.
А які антиоксиданти вживаєте Ви, поділіться на .