Найчастіше сімейне дозвілля перетворюється в звичайний побут. Це здатне розірвати навіть самий гармонійний союз. Необхідно наповнювати своє життя яскравими емоціями і позитивними враженнями, але не кожному відомо, як перетворити сіру рутину в барвисте свято. Експерти рекомендують посвітити дозвілля сімейному спорту. Саме сімейний спорт є джерелом сімейного щастя. Чому і як це працює?
Важливою складовою гармонії в романтичних стосунках є тестостерон. Цей гормон зміцнює м'язову і кісткову тканину, тримаючи організм в тонусі. Завдяки його дії тіло зберігає молодість і фізичну активність. Крім формування та підтримки м'язового каркаса, тестостерон виконує й іншу, не менш важливу роль. У чоловічому організмі він відповідає за лібідо, потенцію і вироблення повноцінних сперматозоїдів. Для жінок він має менш глобальне значення. Крім продовження статевого життя, тестостерон також зменшує кількість жирів в організмі, перетворюючи їх в м'язову тканину. Отже, цей гормон нормалізує і покращує хімічний баланс тіла, що позначається на нервовій системі, настрої, розумових здібностях і здоров'я майбутнього потомства. Але аж ніяк не у кожної людини в наявності організму є активні тестостерони. Це і стає причиною безлічі недуг. Як же активувати цей гормон, вивільнивши весь потенціал тіла?
Щоб рівень тестостерону був позитивним, необхідно підтримувати фізичну активність. Відмінним способом є так званий спорт для сім'ї. Це ряд фізичних вправ, які будуть прийнятні і цікаві не тільки для дорослих, але також для дітей. Більш того, такий вид сімейного дозвілля здатний принести максимум позитивних вражень.
1. Спортивний психоаналітик або відпочинок на тенісної траві
Відмінний сімейний дозвілля може скласти теніс. Ця гра здатна задовольнити інтереси абсолютно різних людей. Крім спортивної конкуренції, в ній також присутні фізичні навантаження і інтелектуальна складова. Граючи в теніс, активуються всі групи м'язів і розминаються суглоби. Щоб отримати перемогу в цій грі, варто також проявити підхід стратега і уважно вивчити тактику, звички і здатності супротивника. Завдяки постійній концентрації на м'ячі і час гри, легко відволіктися від повсякденних турбот, що дозволяє позбутися від стресу. Крім того, гра в парний теніс є вельми романтичним заняттям. Якщо корт бентежить своїми масштабами, можна почати свою спортивну практику з настільного тенісу або пінг-понгу. Правда, не варто очікувати великий вироблення тестостерону від таких незначних вправ.
2. Шарм паркових доріжок або обережно, голуби
Справжній шарм паркових доріжок полягає зовсім не в загадковому танці осіннього листя, граціозно ковзають в світлі самотнього ліхтаря. Він ховається в швидкості! Її можуть забезпечити прогулянки на велосипедах. Якщо катання наввипередки перестало бути дивиною, варто застосувати британський підхід, прокотившись на тандемі. Цей велосипед призначений для парного катання. До нього також приєднується окрема дитяча коляска. Його перевага в тому, що педалі доведеться крутити того, хто любить бути біля керма, тобто - чоловікові. Жінці досить міцно закріпити ноги в педалях і, не напружуючись, перебирати ними.
Примітно, що їзда на велосипеді зміцнює серцевий м'яз, тонізує роботу дихального апарату, стимулює м'язову активність і покращує обмін речовин.
3. Швидше, ніж біг
Мабуть, найулюбленішим видом спорту для сім'ї є катання на роликах. Такий дозвілля також є вельми романтичним проведення часу для двох закоханих. Так, взявшись за руки можна легко подолати великі дистанції, збагатившись при цьому дюжиною здоров'я. Зрозуміло, на край світу на роликах не добратися, але об'їхати кілька кіл по парку цілком вийде.
Катання на роликових ковзанах розвиває витривалість тіла, розминає всі суглоби і м'язи, а також очищає організм від шлаків. Багато також подейкують, що такий вид спорту здатний формувати відмінну фігуру.
Примітно, що в зимову пору ролики можна легко замінити граціозними ковзанами, призначених для елегантного ковзання по гладкому льоду.
4. Причетні тільки двоє або з такою жінкою краще не сваритися
Якщо походи в тренажерний зал здаються нудними, варто звернути увагу на більш різноманітні види тренувань. Одним з них є Кроссфіт. Саме так готують канадських військовослужбовців. Кроссфіт змусить за короткий час зробити безліч різноманітних фізичних вправ, що безумовно, швидко і якісно активує весь накопичилася в тілі тестостерон, примноживши його в кілька разів.
Деякі психологи і сексологи рекомендують молодим парам зайнятися парними єдиноборствами, оскільки фізичний контакт з особливою протилежної статі сприяє виробленню тестостерону. Правда, спільні уроки боксу, або айкідо можуть залишити синці і подив мами нареченої.
5.Гімнастіка любові або обійдемося без Камасутри
Йогу нерідко називають гімнастикою любові. Хтось вважає її своєрідною підготовкою до практики Камасутри. Хоча, ця фізична дисципліна здатна благотворно впливати абсолютно на всі внутрішні органи, кістки і м'язи тіла. Перше, що піддається її позитивного впливу - це хребет. Саме рівний і здоровий хребет вважається стрижнем здоров'я всього організму. Правильна постава запобігає все дегенеративні процеси в тілі. Ці ж процеси запобігає внутрішній масаж органів, який забезпечує йога. Цей вид східної гімнастики надає тілу особливу гнучкість, що збільшує довголіття організму. Окреме благотворний вплив вона приносить статевій системі, підтримуючи потенцію в тонусі.
6. Менше навантажень і більше задоволення
Менше навантажень і більше веселощів можуть принести танці. Багато хто з експертів вважають, що саме танці здатні вивільнити сексуальну енергію, тому їх також відносять до категорії гімнастики любові. Найбільш пристрасно-романтичними прийнято вважати латиноамериканські і бальні танці. Ці навички також можуть стати в нагоді на весіллі і на дружніх вечірках. Крім того, зіткнення з мистецтвом завжди надає позитивний ефект на культурі людини.
Примітно, що фізичні заняття активізують не тільки тестостерон, але також ендорфін - гормон, що приносить відчуття щастя. Варто відзначити, що за даними вчених, людський організм відчуває сексуальний потяг до здорових людей. Здорове на вигляд тіло відрізняється не тільки кольором шкіри, але також станом фігури, її стрункістю і спокусливими округлостями, які забезпечуються підтягнутими і тонізувати м'язами.