Целюліт - проблема, яка має 86% жінок. Такий недолік породжує комплекси і знижує самооцінку, власне тіло хочеться заховати під кількома шарами одягу, а влітку похід на пляж перетворюється на катування. Багато хто думає, що боротися з целюлітом безглуздо, але глибоко помиляються, адже це не настільки складно, як може здатися на перший погляд. Для того щоб стати володаркою гладкої шкіри без вад досить переглянути свій спосіб життя і усунути деякі звички. Читайте в статті, як позбутися целюліту за 7 кроків.
крок перший
Для того, щоб боротися з целюлітом, виходьте за пару зупинок до роботи і ходіть пішки. Швидка ходьба розганяє кров і дає тонус м'язів в проблемних зонах. Серед інших активностей варто віддати перевагу йозі, плавання, танців і аквааеробіки. А ось з силовими вправами потрібно бути обережними. Адже якщо перестаратися, то можна загнати целюліт між накачаними м'язами. А звідти його дістати значно складніше.
крок другий
Додайте до щоденного ритуалу краси п'ятихвилинний масаж проблемної зони. Робити його варто за допомогою сухої щітки з натуральною щетиною. Двічі на тиждень варто використовувати скраб для тіла - це допоможе шкірі дихати на клітинному рівні. Завдяки цьому також підвищиться тонус судин і капілярів. Хороший результат в боротьбі з целюлітом дають обгортання. Їх потрібно проводити по десять сеансів через день два рази на рік.
крок третій
Щоб стати власницею гладкої шкіри, потрібно забути про тортики, хот-доги і чіпси. Але не сідайте на суворі дієти - це додатковий стрес для жіночого організму. В антицелюлітний раціон входять: сухофрукти; овочі; сливи; банан; коричневий рис; індичка; курча; печена риба; хліб з висівками. Правильні продукти сприяють виведенню токсинів з пошкоджених целюлітом жирових клітин, а неправильні - блокують їх усередині.
крок четвертий
Рідше надягайте обтягуючі джинси. Особливо якщо має бути весь день в них просидіти на роботі. Тісний одяг і тугі пояси порушують кровообіг. Нещодавно зародився целюліт може перерости в серйозну проблему. Те ж стосується взуття на високих підборах, яка уповільнює приплив крові в нижній частині тіла. Також варто при сидячій роботі постійно міняти позу і хоча б раз в півгодини вставати на ноги. Це варто робити для того, щоб не додати до целюліту ще і варикоз.
крок п'ятий
За 20 хвилин до сніданку випийте склянку води. Цим Ви запустите процес очищення організму. Крім того, протягом усього дня підтримуйте водний баланс організму. Жодна інша рідина так не вимиває токсини, як це робить вода. Варто відмовитися від напоїв, які затримують рідину в тканинах - таких як солодкі газовані води, кави і солодкий чорний чай. А ось трав'яними чаями можна з легкістю замінити звичайну воду.
крок шостий
Позбавтеся від стресів. Адже саме стрес змушує наш організм захищатися. У цей момент він починає накопичувати і зберігати всі свої ресурси. У тому числі і жир. Тому якщо Ви постійно нервуєте, то позбутися від зайвих кілограмів і целюліту буде болісно важко і про ідеально гладку можна буде забути .
крок сьомий
Будьте уважні при підборі антицелюлітний косметики. У всіх кремах і гелях повинні міститися активні компоненти, що б'ють точно в ціль. Практика показує, що найефективнішими з них є:
- кофеїн;
- витяжка з кінського каштана;
- пептиди; ферменти; водорості;
- гіалуронова кислота; вітамін А;
- рослинні і ефірні масла.
Кожен з них відмінно здатний справлятися зі своїм завданням і боротися з целюлітом, а всі разом вони помітно покращують стан шкіри і підшкірної жирової клітковини.