Грейпфрут - це гібрид помело і апельсина, який володіє пікантним смаком. Поєднуючи в собі одночасно кислоту і гірчинку, цей дивовижний фрукт полюбився багатьом людям. Його їдять як просто так, так і додають в фруктові салати, випічку і соки. Крім приголомшливого смаку цей плід має незаперечною користю для здоров'я і краси.
Тому не дивно, чому його часто називають найкращим фруктом на планеті. Інтернет-видання розповість Вам, які саме корисні властивості має грейпфрут.
Головні складові найкращого фрукта
Весь секрет корисності грейпфрута криється в його дивовижному складі. Цей плід є джерелом таких цінних елементів, як:
• вітаміни C, A, B2, PP;
• калій;
• клітковина;
• органічні кислоти.
Грейпфрут вважається дієтичним фруктом, оскільки кількість калорій в ньому мінімально. На 100 грам продукту припадає близько 35 ккал.
Невелика калорійність грейпфрута робить його найкращим фруктом для професійних спортсменів і тих, хто просто хоче скинути пару-трійку зайвих кілограмів. Також така особливість доведеться до речі тим, хто дотримується здорового харчування.
Грейпфрут - кращий секрет стрункості фігури
Якщо Ви вже довго боретеся із зайвою вагою і нічого не допомагає, значить, Вам пора переглянути свій раціон і включити в нього грейпфрут. Адже саме цей продукт, володіючи унікальним складом, виводить зайву рідину з організму, запобігає скупченню жиру, а також нормалізує обмінні процеси. Разом з цим, грейпфрут активізує функції печінки і збільшує вироблення шлункового соку.
Дієтологи рекомендують вживати грейпфрут разом з плівкою на м'якоті після вечері. Для прискорення обмінних процесів і зниження голоду досить буде з'їсти 3 часточки цього плода.
Незаперечна користь грейфрута для серця і судин
Грейпфрут корисний і для серцево-судинної системи. Так, речовина нарингин, що знаходиться в білих перегородках плода і додає гірчинку, знищує поганий холестерин. Крім того, продукт покращує кровообіг, зміцнює стінки судин і артерій, знижує артеріальний тиск і рівень цукру в крові.
Проведені дослідження з'ясували й те, що цей гібрид помело з апельсином корисний для тих, у кого виявлено недокрів'я. Також, з'їдаючи по одному фрукту в день, можна істотно знизити ризик захворювань серця і судин.
Зміцнення імунітету в холодну пору року за допомогою грейпфрута
Взимку всім нам так не вистачає корисних вітамінів і мінералів, необхідних для підтримки імунітету. Тому саме в цей час ризик підхопити застуду чи грип збільшується в рази. Однак заповнити нестачу вітамінів може грейпфрут. Як і будь-який цитрусовий, він є цінним джерелом вітаміну C, який зміцнює імунітет, додає сили, а також заряджає позитивом.
Вживаючи хоча б по кілька часточок такого продукту під час піку епідемії грипу та ГРВІ, Ви тим самим вбережете себе від проникнення вірусів в організм.
Читайте також: "Вітамін С проти старіння"
Надійний захист від ракових пухлин
Крім грипу та застуди, грейпфрут також захищає від раку. Справа в тому, що в плоді знаходиться лікопін. Цей пігмент, що надає фрукту червоно-помаранчевий окрас, наділений антиоксидантними властивостями, які не дозволяють раковим клітинам ділитися. Грейпфрут захищає організм людини від будь-якого раку, будь то легких, простати або шлунка. Тому не завадить включити цей фрукт в щоденний раціон харчування.
Тільки є його необхідно в міру. В іншому випадку, можуть з'явитися алергічні висипання і подразнення слизової оболонки шлунка.
Геть депресія, безсоння і втома
Грейпфрут - це не тільки ідеальний лікар, але і відмінний антидепресант. Маючи яскраве забарвлення і пікантний смак, такий фрукт чудово позбавляє від апатії, що так важливо, коли на вулиці холодно, сіро і понуро. А ще цей плід заспокоює центральну нервову систему і тим самим налаштовує на здоровий сон, що актуально, коли мучить безсоння. Фахівці рекомендують вживати такий продукт за 2 години до відходу до сну.
Але на цьому користь грейпфрута не закінчується. Він також допомагає побороти розумову і фізичну втому.
Грейпфрут - це не тільки ідеальний лікар, але і відмінний антидепресант.
Грейпфрут - найкращий фрукт для краси
Якщо Ви шукайте хороші засоби для догляду за собою, зверніть увагу на грейпфрут. Подарований самою матінкою-природою, цей фрукт корисний для шкіри тіла і обличчя. Він покращує колір дерми, звужує пори, знижує жирність, омолоджує і додає приємну на дотик бархатистість. Для досягнення бажаного ефекту не обов'язково робити маски для обличчя з м'якоті грейпфрута.
Досить буде з'їдати по кілька часточок цього фрукта щодня.
Але у цього плоду є й інша сторона медалі: він може завдати шкоди здоров'ю, якщо соком з його м'якоті запивати ліки. Адже нарингин має здатність взаємодіяти з деякими медикаментами і тим самим викликати передозування препарату.
Також плід не можна їсти натщесерце, оскільки це може привести до пошкодження зубної емалі
Вживаючи грейпфрут розумно, Ви поліпшите своє самопочуття, а Ваша шкіра засяє здоров'ям і красою.