У кожного знака зодіаку є свої особливості. І саме вони диктують, як правильно вирішувати ті чи інші питання. Тому і правила харчування для кожного знака свої.
здоров'я
Для Водолія проблеми зі здоров'ям не рідкість. В основному страждають нервова система, кровообіг і горло. Зайва вага також не рідкість для цього знака. А все тому, що Водолії часто нехтують корисними речами - такими як сон, свіже повітря і правильне харчування. Найчастіше темп життя Водолія не дозволяє йому повноцінно харчуватися, а для перекусу він найчастіше вибирає солодощі.
принцип харчування
Для Водоліїв дуже важлива регулярність харчування. Але вони рідко його дотримуються. Так що, щоб привчити себе їсти часто і правильно, Водолія потрібно скласти графік харчування. Представникам цього знака слід хоча б три рази в день повноцінно поїсти. Для перекусів краще вибрати кисломолочні продукти або горіхи.
М'ясо та солодощі - шкідливі для Водолія. А ось риба, овочі і молочні продукти - саме те. Серед фруктів цього знаку краще вибирати айву і диню, а серед овочів - баклажани і буряк.
Також представникам цього знаку дуже корисні каші. Причому практично всі і в будь-якому вигляді. Водолії мають потребу у великій кількості вітамінів і мінералів. Серед них можна виділити найважливіші для цього знака: калій, магній, фосфор і натрій.
Отримати це все можна з продуктів, які повинні складати раціон Водолія:
- риба;
- печінку;
- молоко і кисломолочні продукти;
- висівковий і житній хліб;
- гриби;
- горіхи;
- бобові;
- яйця;
- сухофрукти і цукати;
- овочі та фрукти.
Водолії не уявляють свого життя без солодкого. Тому замість тортів і тістечок їм краще вибрати чорний шоколад. Крім того, що він менш калорійний, так ще і наповнить організм корисними елементами.
З алкоголем цього знаку краще не стикатися. Хіба що трохи вина - і то, тільки у свята. Вся справа в тому, що Водолії і так дуже емоційні, а алкоголь може погіршити ситуацію.
А закріпити ефект дієти допоможуть 3-хвилинні вправи, які можна виконувати навіть на роботі: