Схуднення - дуже важке заняття, особливо якщо сидіти на болісних дієтах. Але не завжди дієта - таке нестерпне заняття. Головне - правильно її підібрати.
здоров'я
Для цілеспрямованих Стрільців схуднення не становить великих труднощів, особливо якщо вони вирішили самі сісти на дієту. В основному у Стрільців страждають нервова система, легені і печінку. Тому харчування потрібно підбирати відповідне.
принцип харчування
Стрільці дуже потребують вітамінів А, В, С, Е і Р. Також їм потрібні такі мінерали як йод, залізо і натрій. Саме їх найчастіше їм не вистачає. Тому Стрільцям варто вживати такі продукти.
Фрукти і ягоди:
- ківі;
- цитрусові;
- манго;
- фініки;
- малина;
- полуниця;
- чорниця;
- сливи;
- яблука;
- виноград.
Овочі:
- селера;
- кріп;
- морква;
- буряк;
- капуста;
- помідори;
- часник;
- цибуля;
- солодкий перець.
А також:
- м'ясо;
- печінку;
- курячі яйця;
- біла риба;
- житній хліб;
- бобові;
- ламінарія;
- мед.
особливості харчування
Головними продуктами для Стрільців повинні стати бобові та зелень. З м'яса краще вибирати птицю і свинину, при цьому обмежити його споживання. З алкоголем у цього знака проблем в основному немає. Тому Стрілець може сміливо дозволити собі пропустити келишок вина за вечерею.
А закріпити ефект дієти допоможуть 3-хвилинні вправи, які можна виконувати навіть на роботі: