Зазвичай процес схуднення вимагає від нас терпіння і витримки. Адже щоб дотримуватися певний раціон, потрібно багато душевних сил. Кому-кому, а Козерогам це має вдатися.
здоров'я
Козероги дуже наполегливі в своїх починаннях і практично завжди знають, чого хочуть. Хворими місцями більшості Козерогів є травна система і уповільнений обмін речовин. Дивно, але при цьому серед Козерогів досить багато довгожителів.
принцип харчування
Козероги просто зобов'язані складати для себе збалансований раціон. В першу чергу він повинен бути збалансований за вмістом корисних мікроелементів та вітамінів. Серед цих мікроелементів для Козерога більше інших важливі кальцій, фосфор, магній і залізо, а також вітаміни - В2, С, Е, D, U, РР. Найпростіше їх отримати з їжі.
Також повинен бути дотриманий баланс білків, жирів і вуглеводів. При цьому велика перевага потрібно віддати вуглеводів, які містяться в овочах і фруктах.
Так, для Козерога головними продуктами повинні стати:
- буряк;
- редька;
- баклажани;
- морква;
- зелень;
- диня;
- айва.
У м'ясі перевагу варто віддати ягнятини. І, незважаючи на любов до борошняного, краще замінити плюшки фруктами. Козерогові слід їсти мінімум п'ять разів на день. Основу будь-якого прийому їжі повинні становити вуглеводи, тобто овочі та фрукти.
З алкоголем у Козерогів - окрема історія. Це єдиний знак, якому алкоголь показаний. Причому перед їжею, для пробудження апетиту, тим більше що звичка закушувати дозволяє Козерогам тримати себе в руках.
А закріпити ефект дієти допоможуть 3-хвилинні вправи, які можна виконувати навіть на роботі: