Якщо ви взяли курс на схуднення, то постарайтеся заодно приділити належну увагу і своїй шкірі, щоб вона не втратила звичну пружність. Ви ж не хочете, домігшись стрункого стану, ховати складки дерми під тканиною одягу? Тоді озбройтеся порадами автора системи "Мінус 60" Катерини Мірімановой, якій вдалося не тільки схуднути вдвічі, зіскочивши з 120 до 60 кг, а й зберегти шкіру в чудовому стані.
Першим ділом
Догляд за шкірою при схудненні можна розбити на кілька ділянок: обличчя і шия, руки (особливо внутрішня сторона); груди, живіт, стегна і сідниці. Якщо з самого початку не приділити належної уваги цим проблемним зонам, то незабаром вони можуть обвиснути. Запобігти цьому процесу неважко. Досить доглядати за цими делікатними зонами всього по 15-20 хв в день.
Універсального засобу як такого не існує. Доведеться працювати і крім звичного комплексу вправ використовувати для скрабу кави, а для масажу - муміє або ароматичні масла.
У вирі подій
На етапі схуднення кавовий скраб слід робити щодня - для тіла і двічі в тиждень для особи. Приймаючи душ, Намильте гелем, а потім на всі проблемні зони круговими рухами нанесіть свіжу каву. Для тіла можна використовувати кави грубого помелу, для обличчя та шиї - дрібного. Груди скрабити слід дуже акуратно, уникаючи зони сосків.
відкинути лушпиння
- Не використовуйте варений або розчинна кава. У використаному кави практично не залишається кофеїну, який позитивно впливає на шкіру.
- Чим більше ви використовуєте кави для скрабу, тим сильніше навантаження для шкіри. Тому збільшуйте його кількість поступово.
- Скраб слід круговими рухами за годинниковою стрілкою, регулюючи натиск в залежності від зони.
- Перший ефект від скрабу помітний вже через тиждень регулярного використання.
- Ефект буде відчутніше, якщо після нанесення скрабу не змивати його, а потримати як маску 5 хв.
- При скрабірованіе можна додати кілька крапель аромамасла лимона, апельсина і лаванди.
- Гіпертонікам треба обережно користуватися кавовим скрабом. У разі погіршення самопочуття краще замінити його.
- Якщо є алергія на каву, краще приготувати скраб з морської солі або меду.
Східна казка
- Ще одна проблема, що худнуть - розтяжки на тілі. Позбутися від них допоможе щоденний масаж, ефективність якого помітно зросте, якщо робити його з додаванням мумійо. Але, перш ніж приступити до такої процедури, слід врахувати:
- Муміє добре розчиняється в воді, але погано в кремі. Тому його спочатку потрібно розвести невеликою кількістю води, а потім додати в крем.
- Для більш приємного аромату капніть в муміє ароматичної олії. Воно прекрасно поєднується з м'ятним, смерековим і апельсиновим.
- Масажуйте тіло після скрабування. Не перестарайтеся! Не більше однієї процедури в день.
- Якщо немає розтяжок, замість муміє краще використовувати лимонне, апельсинове або лавандова олія. Воно допомагає боротися з целюлітом і при цьому усуває підвищене почуття голоду.
розвести руками
Відвідування масажиста - справа витратна в усіх відношеннях. Але ж досить, не виходячи з дому, приділяти собі щодня 10 хв (5 хв на скрабірованіе кави і ще 5 - на масаж з муміє), щоб досягти бажаного. Пояснюється це просто: після того як ви зволожили дерму, попутно позбавивши її від токсинів і ороговілих клітин, саме час - поліпшити кровообіг. З цим завданням чудово справляється масаж. Більш того, він підживлює шкіру необхідними елементами, розщеплює жири і заодно вирівнює структуру дерми. Тобто целюліт плавно йде, а ви худнете без шкоди для шкіри.
правильною дорогою
- Робіть масаж тільки по напрямку лимфотока.
- Починайте і закінчуйте погладжуванням.
- Практично будь-яку частину тіла (крім грудей) можна масажувати (розтирати, трусити, постукувати і т. Д.).
- Кінцівки масажують у напрямку до серця. Живіт - круговими рухами за годинниковою стрілкою. Сідниці - від хребта до країв по черзі.