Загальне самопочуття, перш за все, залежить від того, наскільки людина висипається. Відомо безліч факторів, які здатні поліпшити якість сну, але з'ясувалося, що важливо не тільки де, коли і скільки Ви спите, а й що на Вас в цей момент надіто.
Найкориснішим виявився сон, під час якого людина повністю оголений. На думку експертів, відмова від одягу під час сну здатний уберегти від розвитку діабету, знизити загрозу активізації інфекцій, а також посприяти зниженню ваги. Наприклад, легендарна Мерилін Монро вважала за краще спати голою, визнаючи, що уві сні на ній залишається лише "Шанель №5". Фахівці радять взяти приклад з актриси, як це вже зробили багато, а точніше - кожен третій.
Сомнологи пояснюють користь такого оголення тим, що в даному випадку підтримується більш низька температура тіла, а це - невід'ємна складова здорового сну. Прохолодна кімната і охолоджене тіло здатні прискорити відходження до сну і поліпшити його якість. Якщо ж Ви з тих, у кого постійно мерзнуть ноги, краще скористайтеся грілкою з гарячою водою, але не лягайте в ліжко в шкарпетках. Таким способом вийде зігріти кінцівки, але решта тіла буде зберігати оптимальну температуру.
Ще однією перевагою сну без одягу є те, що він сприяє більш ефективному спалюванню калорій. Причина цього - коричневий жир. Відомо, що цей різновид тканин в організмі здатна захищати від збільшення у вазі. Накопичення білого жиру відбувається через те, що людина вживає більше калорій, ніж спалює, а коричневий жир допомагає позбутися від калорій. Проте позбавлення може відбуватися тільки тоді, коли організм потребує енергії, в тому числі для зігрівання. Спалювати калорії за допомогою коричневого жиру допомагають деякі з видів фізичних вправ. А сон без одягу здатний таким же чином стимулювати схуднення.
У разі якщо Ви спите ще й поруч з коханою людиною, з'являється шанс знизити артеріальний тиск. Такий ефект можливий завдяки виробленню гормону окситоцину, відомого своїми оздоровчими властивостями. Звичайно ж, сексуальне життя завдяки відмові від одягу під час сну також поліпшується. Крім усього іншого, тим, хто спить оголеними, не загрожують грибкові інфекції, так як ідеальним місцем для їх проживання є теплі і тісні простору, які без проблем можуть забезпечуватися піжамами і нічними сорочками.
джерело