Багатозадачність і прискорений ритм життя здатні легко і надовго закрутити голову. Часом це стан нервового меж виявляється неврозом, а значить вимагає правильного і ефективного лікування. Як позбутися від цієї неприємності? Як повернути нерви в норму? Як знову подивитися на світ позитивним поглядом невпинно голови?
Чому здригнулися нерви
Невротичний стан є побічним ефектом деяких захворювань і псіхіческіхрасстройств.
Причини появи неврозів:
- хронічна втома;
- стреси, депресії;
- емоційні перезавантаження;
- наслідки травми.
Людина, незадоволений своїм фізичним станом, оточенням, середовищем і ситуаціями може виявитися в нервозному стані. Такий результат буде викликаний в тому випадку, якщо він не може виправити те, що викликає її постійне невдоволення і роздратування.
Як звучать натягнуті нерви
Натягнуті нерви звучать дуже голосно і дзвінко. У фізичному відношенні неврози проявляються в якості головного болю, запаморочення, постійного відчуття розумової і фізичної виснаженості.
Симптоматика неврозів:
- часті зміни настрою;
- раптові емоційні спалахи;
- плаксивість;
- діарея, нудота і блювота;
- порушення сну і апетиту;
- зміни лібідо.
На відміну від істерії неврози не можуть привести до суїциду, тому такий стан є менш небезпечним. Людина може перебувати в спокійному нейтральному стані і раптово піддатися нападу неврозу при зіткненні зі своїм подразником.
Існує кілька видів неврозів, які класифікуються за рівнем нервової дратівливості. Є думка, що невротичний розлад здатний спонукати інші психічні захворювання. Разом з тим неврози можуть не викликати ніяких додаткових переживань хворого, в тому випадку якщо він не усвідомлює наявність етогорасстройства.
Тим не менш, це не є приводом для ігнорування проблеми. Для блага самого хворого і його оточення, неврози необхідно лікувати. До того ж, це лікування проходить дуже приємно.
Як позбутися від невротичної музики
Щоб невротична музика перестала грати на нервах, потрібно вимкнути цю платівку, припинити концерт або позбутися від нот. Потрібно визначити і усунути проблему, яка викликала невротичний стан. У цьому може знадобитися допомога психолога.
Самоаналіз також не завадить. Подумайте, що найбільше на світі дратує Вас. Напевно, таких причин знайдеться безліч. Запишіть їх на листку паперу і спробуйте знайти те, що об'єднує всі ці фактори.
Приділіть увагу процедурам релаксації. Проведіть час так, як подобається саме Вам, займіться тим, що найкраще заспокоює Вас. Для розслаблення нервів часто використовують прийоми дрібної моторики. Раніше, з цією метою, люди перебирали чотки, тепер же є безліч інших способів.
В'язання, плетіння, вишивання, ліплення з глини, малювання і шиття можуть стати не тільки методами релаксації, але також новими захопленнями. Ручна друк на клавіатурі також значною мірою допомагає розслабитися і відволіктися.
Допоможуть заспокійливі чаї, трави і настоянки. Медики рекомендують ароматерапію, масаж по біоактивним точкам, іглоукаливающій масаж (на практиці набагато приємніше, ніж на слух), розслабляючий масаж з ефірними маслами, контрастний душ, відвідування сауни з зануренням в крижаний басейн, плавання, пробіжки на свіжому повітрі. Деяким людям позбавлення від неврозів допомагає боксерська груша і силові вправи.