В умовах сучасного життя у великих містах люди все більше стикаються з почуттям самотності. Це переживання може осягати людини, що знаходиться серед людей. Спостерігаючи за життям інших, відбувається порівняння відносин: своїх та інших людей. Найчастіше люди турбуються про це й думають про самотність, будучи схильними стереотипам. І якщо цей процес складається не на нашу користь, запускаються почуття, які можуть інтерпретуватися як самотність. У статті поговоримо, що собою являє самотність людини і як воно впливає на його життя.
Особисте життя і думки про самотність людини
У певні періоди кожна людина відчуває себе самотнім. Його соціальна природа спонукає шукати едіномишленіков за інтересами, занять, партнерів для гендерних взаємин. Однак, існують індивідуальні відмінності в суб'єктивному сприйнятті того ж почуття різними людьми. Для багатьох людей творчих професій, а також при наявності частих контактів перебування на самоті стає бажаним станом. Найчастіше про самотність людини замислюються ті, хто відчувають тривогу, страх втратити друзів, хто пережив втрату близької людини або розрив міжособистісних зв'язків. Видатний психотерапевт Ірвін Ялом вважає, що зіткнення з втратами сприяє переживання самотності.
Втрата або розчарування в близьких контактах сприяють переживання почуття самотності. Важливо не занурюватися в пригнічений настрій в такі життєві періоди, шукати способи самоствердження.
У таких випадках це почуття може межувати з тривогою, глибокою пригніченістю і депресією. Нерідко також поєднання самотності з відчуттям непотрібності, а потім злості і печалі. Люди рідко в таких випадках звертаються до психолога, замінюючи професійну допомогу розмовами з кимось. А це помилка - хороший психолог знайде саме ті причини, які привели в конкретному випадку до переживання цього почуття.
Чи всі ми знаємо про самотність людини
Людські переживання значною мірою пов'язані з адаптованість в соціальному житті. Залежно від уявлень про це, отриманого в дитинстві досвіду і соціально-культурних стереотипів формується бажаний рівень контактів, соціальних зв'язків. У цьому контексті важливо розрізняти:
- Соціальні чинники, які спонукають до появи цього непростого почуття;
- Стереотипи відносин, поширений в суспільстві в даний період;
- Неузгодженість суб'єктивних мотивів і мотивацій;
- Недифференцированность уявлення про власне «Я».
Перебуваючи в соціальному середовищі, людина засвоює з дитинства спонукання подобатися оточуючим. Часто це втілюється в реальності надмірно, людина втрачає орієнтир щодо внутрішнього світу, справжніх бажань. Активність в такому випадку буде проявляти втеча від екзистенціальних питань: а навіщо я живу і що я повинен зробити?
Ілюзорні уявлення про щастя змушують багатьох проявляти активність заради активності, аби не заглядати всередину себе і не шукати відповіді на запитання, а чи потрібно це конкретно мені зараз?
Часто не Рефлексуючи причини того, що відбувається, люди отримують невідповідність уявлень про реальний і бажаному власному «Я». Періоди зміни звичайного середовища спілкування або втрата близьких людей можуть спричинити кризу бажаного рівня і кількості соціальних контактів. Слідом за цим людина активніше замислюється про самотність.
Не піддавайтеся самотності: життя любить оптимістів.
Однією з причин того, що ми самотні, може послужити невідповідність переконань і домінуючою культурного середовища. Залученість людей в різні групи дає сильні мотивують та надихаючі емоції. При зменшенні контактів або різкій зміні суспільного укладу люди можуть не відчувати приналежність до культурної середовищі. У цьому випадку формується «культурне самотність» і «самотність у натовпі». Такі явища - наслідок сучасних процесів глобалізації та зміни суспільного укладу життя людей. Ці фактори можуть призводити до істинного прояву цього почуття.
Як же подолати це нав'язливе і неприємне переживання, яке так болісно нас охоплює? У будь-якому випадку важливо розібратися в його причинах: як бачимо, вони бувають різні. Якщо самотність є сусідами з депресією, необхідно звернутися до лікаря. Це перший крок до того, щоб забути про самотність людини. Важливо в такий період не забувати про фізичну активність для підтримки себе в формі. Проявляйте емоції, не тримайте їх у собі. Шукайте можливості для того, щоб повідомити світу, що Вам самотньо, і Ви хочете змін.
Нові феномени сучасного суспільства не сприяють об'єднанню людей. Цінуйте і підтримуйте близькі стосунки, не даючи соціуму відштовхнути Вас від повноцінного спілкування.
Наповнюйте своє життя різними враженнями, ходите в театри, на виставки. Там обов'язково знайдуться однодумці, які поділяють Ваші погляди і потреби. Якщо Вам необхідний близька людина - шукайте його різними способами. Це можливо, займаючись хобі, в групах за інтересами і різних численних місцях, де люди спілкуються.
Читайте також: Когнітивна психотерапія: як розібратися в своїх думках