Кожна жінка прагне до того, щоб завжди залишатися привабливою і зберегти молодість. Не секрет, що краса залежить від стану здоров'я. На здоров'я жінки робить досить сильний злиття гормональний фон. У статті ми розповімо про те, як черпати жіночі гормони в продуктах, щоб зберегти красу.
Естрогени - група жіночих гормонів, які також присутні і в чоловічому організмі, однак значно в меншій кількості і впливають на стан зовнішності і здоров'я чоловіка лише в разі їх явного надлишку.
Функція жіночого гормону естрогену
Основна функція гормону естрогену - забезпечення дітородної функції жінки. Слово естроген складається з двох частин: oistros - жвавість і яскравість і genes - що викликає. Таким чином, цей жіночий гормон - гормон сексуальності, який забезпечує округлі форми і жіночність.
Чим небезпечний дефіцит гормону естрогену
Дефіцит жіночого гормону може привести до таких наслідків:
- швидка стомлюваність;
- прибавка в вазі;
- депресія і різка зміна настрою;
- занижена самооцінка і невдоволення своєю зовнішністю;
- відсутність сексуального потягу і чутливості.
Гормон естроген також називають гормоном молодості в зв'язку з тим, що жінка не відчуває віку до тих пір, поки відчуває себе привабливою і жіночною.
У зв'язку з цим надзвичайно важлива при перших же ознаках дефіциту гормону естрогену приступити до заповнення його балансу в організмі, адже перераховані наслідки його нестачі можуть вилитися і в інші більш серйозні недуги.
Як заповнити рівень жіночих гормонів?
Жіночі гормони в продуктах і травах - відмінний спосіб заповнити дефіцит естрогену. Корекція харчування допоможе нормалізувати гормональний фон в післяпологовий період, коли падіння кількості вироблюваних жіночих гормонів призводить до розвитку депресії і провокує випадання волосся.
Всього існує три види рослинних гормонів, що володіють естрогенної активністю: лігнали, куместани і ізофлавоноїди.
Жіночі гормони в продуктах харчування
Бобові. У сочевиці, нуте, маше і інших бобових містяться ізофлавоноїди. Особливо слід звернути увагу на сочевицю - цей продукт - просто знахідка для жіночого організму. Крім того, в чечевиці також міститься серотонін, який здатний позбавити від депресії.
Насіння льону. Цей продукт - рекордсмен за змістом рослинних гормонів. Крім заповнення балансу гормону естрогену, насіння льону також надають протипухлинну дію і сприяють очищенню організму.
Рослинний гормон Лігнау також міститься в насінні кунжуту і соняшнику.
Абрикоси. Цей продукт багатий рослинним гормоном лігналом. Цей фрукт буде однаково корисний як свіжим, так і у вигляді кураги.
Підвищити рівень гормону естрогену можна за допомогою вживання таких трав як корінь женьшеню, корінь солодки, липа, ромашка, шавлія, хміль.
Слідкуйте за своїм харчуванням - це допоможе зберегти красу і молодість надовго.