Вітаміни, нестача яких є причиною мігрені

Головні болі - досить велика категорія больових відчуттів, що викликаються різними тригерами. Сильна пульсуючий біль, часто супроводжується нудотою, блювотою, запамороченнями, чутливістю до світла, звуку, дотиків і запахів, а також поколюванням або онімінням особи, - саме так проявляє себе мігрень. Напади даного різновиду головного болю тривають від 4 до 72 годин. Серед причин мігрені виділяють цілий ряд генетичних і зовнішніх чинників, в тому числі дефіцит певних вітамінів.

Причини мігрені: які чинники провокують виникнення головного болю?

Серед потенційних причин мігрені виділяють наступні:

  • гормональні зміни - коливання рівня естрогену у жінок (і у чоловіків, до речі, теж) можуть привести до виникнення головного болю, часто турбують представниць прекрасної статі до або під час менструацій;
  • певні продукти (особливо солоні і оброблені), так само як і голодування, можуть запускати напади мігрені;
  • напої - алкоголь і рідини, що містять велику кількість кофеїну;
  • стрес - надзвичайно поширений тригер не тільки мігреней, а й інших видів головного болю;
  • сенсорні стимули - сонячне світло, гучні звуки, незвичні або надто сильні запахи;
  • зміни патернів сну (мається на увазі не тільки недосип, але і надлишок сну);
  • фізичні фактори - ручна робота, інтенсивні вправи та інші заняття, що призводять до напруження м'язів, у деяких людей асоціюються з головними болями;
  • нестача калію або кальцію в раціоні;
  • зміни умов навколишнього середовища (зміна погоди або перепади тиску);
  • лікарські препарати (судинорозширювальні препарати і оральні контрацептиви).

Причини мігрені варіюються від генетичної схильності до впливу різних екзогенних факторів.

Брак вітамінів як причина мігрені: чого не вистачає організму?

Ще одним тригером мігрені називають брак вітамінів. В ході досліджень було встановлено, що вітамін В6, вітамін В12 і фолієва кислота у формі добавок допомагають в два рази знизити частоту мігрені протягом 6 місяців. Також було встановлено, що вітамін В2 (рибофлавін) допомагає запобігати напади мігрені.

Читайте також: По гарячих слідах: карта головних болів і їх можливих причин

Ще одним вітаміном, дефіцит якого називають причиною мігрені, є вітамін D. Дослідники встановили, що 43% пацієнтів, які страждають хронічними мігренню, відчували брак цього вітаміну.

Дефіцит фолієвої кислоти і вітаміну В12 може привести до розвитку перніциозної анемії. Якщо це захворювання протікає у важкій формі, воно може, крім втоми, втрати пам'яті і дратівливості, привести до виникнення мігрені.

Вважається, що певні генетичні мутації можуть привести до вироблення високих рівнів гомоцистеїну, який підвищує вразливість до нападів мігрені. Дослідження показують, що вітаміни В6 і В12 знижують рівень гомоцистеїну.

Дефіцит вітамінів групи В і вітаміну D - можливі причини мігрені.

Виходячи з вищевикладеного, можна зробити висновок, що запобігти виникненню нападів мігрені можна, уникаючи тригерів даного виду головного болю, а також забезпечивши надходження в організм достатньої кількості вітамінів В12, В6, В2, D і фолієвої кислоти.

Як завжди, нагадує, що максимально точне визначення джерела тієї чи іншої болю, в тому числі причини мігрені, можливо після консультації з лікарем і проведення всіх необхідних аналізів. Для ефективного позбавлення від нападів мігрені важливо дотримуватися рекомендацій фахівця, підібраних відповідно до Вашого випадком.