Апетит - головна складова, без якої неможливе існування кожної людини. Саме він сигналізує про те, що організму потрібно регулярно отримувати їжу. Крім того, потреба в їжі позитивно позначається на виробленні слини і шлункового соку, а також на травленні і засвоєнні їжі. Вважається, що хороший апетит - це ознака відмінного здоров'я, гарного самопочуття і повного забезпечення життям. Однак, якщо шлунок повний, а відчуття голоду все ще звіряче, варто насторожитися. Така аномалія цілком може бути причиною серйозного захворювання або психічного розладу. Додатково до цього вона може привести до набору зайвих кілограмів на животі і з боків. Для того, щоб дізнатися напевно, чому сильно хочеться їсти, необхідно знати головні причини підвищеного апетиту. Про них Вам і розповість .
1. Стрес: "заїдання" проблем шоколадом, печивом та іншими ласощами
Від складних ситуацій ніхто не застрахований. Хтось переживає їх легко, а хтось з працею, страждаючи стресом, розладом психіки або сильним емоційним потрясінням. У цей непростий період організм відчуває гостру нестачу серотоніну - гормону щастя. Тому щоб поповнити його запаси, багато людей просто-напросто об'їдаються шоколадом, булочками, морозивом, тістечками, цукерками та іншими солодощами, які несуть радість. Таким чином ласуни намагаються піти від купи проблем і забути про погане. Однак подібні ласощі дають лише короткостроковий ефект, а вживання їх у великій кількості входить в звичку, що неминуче призводить до ожиріння.
Стрес потрібно не заїдати, а лікувати. В іншому випадку крім зайвих кілограмів можна отримати “букет” інших захворювань. Позбутися від пригніченого стану допоможе досвідчений психолог.
2. ПМС: "Скоро ці дні, пора б запастися солодощами"
Роздратованість, втомлюваність, набухання грудей, хворобливі прищі на обличчі - всі ці прояви є провісниками менструації. Сюди ж можна віднести і підвищений апетит. Ви помічали за собою, як за кілька днів до критичних днів Вас так і тягне на кухню, причому не за корисними фруктами і салатами, а за шкідливими тістечками, шоколадом і цукерками? Такі легкі вуглеводи не дають відчуття ситості. І навіть можуть привести до переїдання. Чому так відбувається? Справа в тому, що після овуляції гормональний фон жінки перебудовується. Рівень прогестерону в крові збільшується, за рахунок чого прискорюється вироблення шлункового соку і підвищується апетит. Якщо вже так хочеться солодкого, замініть його краще фруктами, в яких досить глюкози. Тільки захоплюватися ними також не варто, щоб уникнути розладу шлунку і алергії.
3. Вагітність: звіряче почуття голоду на двох
Якщо в першому триместрі “цікавого положення” майбутній мамі їсти не особливо хочеться через токсикоз, блювання і слабкості, то в другому триместрі, навпаки, спостерігається підвищений апетит. Таке явище само собою зрозуміле. Адже під час вагітності у жінки відбуваються гормональні зміни, і організм вимагає більше поживних речовин, які потрібні їй для успішного виношування малюка і пологів, а майбутній дитині - для нормального розвитку. Тому, якщо виникає відчуття голоду, значить потрібно слухати свій організм і з'їсти те, що він просить. Адже саме цього продукту йому і не вистачає. Тільки в раціоні обов'язково повинні бути присутніми білки, жири, вуглеводи, вітаміни і мікроелементи. І дуже важливо не переїдати.
4. Активні фізичні навантаження - прямий шлях до відчуття голоду
Заняття спортом дуже корисні для організму. Вони зміцнюють серце, покращують склад крові, підвищують імунітет, а ще роблять тіло струнким, підтягнутим і красивим. Однак разом з цим фізичні навантаження призводять до підвищення апетиту. Це пов'язано з тим, що під час заняття організм втрачає багато калорій і вимагає їх заповнення. В результаті людина відразу ж після тренування тягнеться до холодильника і переїдає, що негативно позначається на здоров'ї. В цьому випадку всі праці марні: надмірне вживання їжі призводить до ожиріння, від якого позбутися не так-то й просто, навіть за допомогою активного фізичного навантаження.
Фахівці рекомендують через кілька годин після тренування не є. Організму потрібно дати деякий час на відновлення. А їжу приймати краще маленькими порціями, але часто.
5. Неправильне харчування - одна з головних причин підвищеного апетиту
Коли людина неправильно харчується, у нього порушується обмін речовин. До такого висновку прийшли британські вчені. Вони з'ясували, що саме солодке, білий хліб, рис, газовані напої та інші продукти з високим глікемічним індексом підвищують апетит. Коли людина зловживає вуглеводами, він, сам того не знаючи, набирає зайву вагу і потім набуває ожиріння. Якщо ж і в Вашому раціоні присутній шкідлива їжа, ніколи не пізно переключитися на здорову їжу. А допомогти в цьому Вам допоможе лікар. Він ретельно обстежує Вас і в залежності від Вашого стану порекомендує Вам продукти, які приведуть обмін речовин в норму.
6. Глисти: неждані гості, які пожирають життєво важливі елементи
В людині, як і у тварин, також можуть бути глисти. Причому в організмі може бути до кілька видів таких паразитів, починаючи з плоских хробаків і закінчуючи солітерами. Найчастіше такі “квартиранти” є наслідком недостатньої гігієни рук, а також вживання заражених продуктів і неякісної води. Небезпека глистів полягає в тому, що вони пожирають корисні елементи, які приходять в організм разом з їжею, в результаті чого спостерігається зниження ваги, загальне нездужання, а ще сильний апетит. Для того, щоб дізнатися, чи є вони в організмі, потрібно здати аналіз калу, а вже потім приступити до відповідного лікування.
7. Рак головного мозку: втрата ваги і підвищення апетиту
Зазвичай злоякісні пухлини супроводжуються слабкістю, а також різким зниженням ваги і апетиту. Однак, з раком головного мозку все відбувається дещо інакше. Справа в тому, що при наявності пухлини цього органу спостерігається підвищення рівня цукру в крові, що збільшує бажання є. Незважаючи на те, що людина багато їсть, його вага продовжує падати. Тому при виявленні таких симптомів необхідно терміново пройти ретельне медичне обстеження. Підвищений апетит - це не так страшно, як здається на перший погляд. Адже він служить сигналом того, що треба придивитися до свого здоров'я.