Якщо Ви постійно забуваєте, куди поклали ключі, на котру годину у Вас запланована зустріч, які продукти необхідно придбати в магазині; якщо Ви постійно встановлюєте на телефон нагадування, щоб не забути про чергову поставленому завданню; якщо Ви часто не можете згадати, навіщо йшли в іншу кімнату, - необхідно задуматися, у чому причина Вашої постійної забудькуватості. Багато людей вважають, що порушення пам'яті - симптом переважно хвороби Альцгеймера. І хоч це дійсно так, дане захворювання - далеко не єдиний винуватець забудькуватості і неуважності.
Забудькуватість можуть викликати певні лікарські препарати
Погіршення пам'яті - привід звернутися до лікаря, в тому числі, щоб з'ясувати, чи не є така зміна наслідком прийому лікарських препаратів. Доктор Лорен драг з Стенфордського університету стверджує, що деякі препарати можуть бути причиною забудькуватості. До них відносяться антихолінергічні препарати, в тому числі:
- антигістамінні препарати (наприклад, Бенадріл);
- ліки, які призначаються при рефлюксі (наприклад, Зантак);
- м'язові релаксанти (наприклад, Флексер);
- препарати для лікування депресії (такі як Паксил, Елавіл).
У разі раптового погіршення пам'яті, особливо в молодому віці, необхідно звернутися до фахівця.
Також погіршення пам'яті може бути викликано деякими препаратами:
- знижують кров'яний тиск;
- седативними;
- болезаспокійливими.
У такому випадку необхідна консультація лікаря з метою призначення альтернативного засобу.
Що стосується немедикаментозних причин забудькуватості, що описуються далі.
Депресія, перенапруження і втому як причини забудькуватості
Оскільки депресія і стреси погіршують концентрацію, людині стає складно сфокусуватися на щось конкретне. Відповідно, згадати потрібну інформацію також ставати складніше.
Депресія може привести до зміни розміру і функціонування ділянок мозку, важливих для запам'ятовування, уваги, здатності вирішувати завдання.
Стрес також відволікає мозок від процесу запам'ятовування інформації. Згадайте, як складно Вам буває зосередитися на розмові зі співрозмовником, якщо Ваші думки зайняті важливим питанням. В умовах хронічного стресу справи йдуть значно гірше. Мультітаскінга, робота допізна, нерегулярне або незбалансоване харчування і відсутність фізичної активності - можливі причини погіршення пам'яті.
Проспати 8 годин - не означає відпочити. Якість сну значно впливає на Ваше самопочуття вранці, як і на когнітивні здібності. Якщо Ви відчуваєте втому після пробудження, краще проконсультуватися з лікарем, оскільки причиною постійної втоми може бути захворювання.
Причиною забудькуватості може бути алкоголь і хронічні захворювання
Алкоголь впливає на мозок не тільки під час його вживання, але і після. Наприклад, дослідження показали, що тимчасове погіршення пам'яті під час періоду детоксикації - цілком нормальна реакція організму. Однак в разі регулярного зловживання алкоголем зміни в мозку можуть бути незворотними.
Будь-яке захворювання, в результаті якого порушується приплив крові до мозку, може стати причиною забудькуватості.
Будь-яке захворювання, в результаті якого порушується приплив крові до мозку, може стати причиною забудькуватості:
- діабет;
- підвищений тиск крові;
- захворювання щитовидної залози;
- хвороби печінки і нирок.
Іноді забудькуватість з'являється у відповідь на брак вітаміну В12.
Найчастіше погіршення пам'яті пов'язане з природними процесами старіння: з віком на шкірі з'являються зморшки, суглоби зношуються, а здатність запам'ятовувати і згадувати інформацію погіршується. Кращим способом запобігання забудькуватості є вправи для поліпшення пам'яті, регулярна фізична активність і здорове харчування. Не менш важливі і профілактичні огляди, які дозволять своєчасно виявити захворювання, що є причиною забудькуватості.