Після народження відносно прямої хребет дитини починає набувати природні вигини, які забезпечують рівномірний розподіл навантажень і нормальне функціонування хребта. Поперековий лордоз є занадто сильний вигин хребта вперед. Розрізняють первинний і вторинний поперековий лордоз. Причиною появи першого є порушення розвитку хребетного стовпа, захворювань запального характеру, пухлин, другого - вроджені травми або анкілоз кульшового суглоба, вивихи стегна і т.д.
Симптоми поперекового лордозу - як виявити порушення
Типовими проявами поперекового лордозу є:
- випирає живіт;
- плечі і голова висунуті вперед;
- відхилення таза назад;
- відхилення колін в різні боки;
- больові відчуття в області попереку;
- іноді - опущення органів черевної порожнини і порушення їх роботи.
Больові відчуття при поперековому лордозе досить сильні; вони пов'язані з нерівномірним розподілом навантаження, а також з розтягуванням м'язів. При тривалому перебуванні у вертикальному положенні такі болі посилюються.
Набутий лордоз може розвинутися в будь-якому віці з наступних причин:
- Зайва вага в області живота.
- травми.
- Остеохондроз поперекового відділу хребта.
- Пухлини, розташовані біля попереку.
- Кіфоз грудного відділу.
Визначити наявність вищевказаної патології зможе лікар. Однак є і домашній спосіб ідентифікації проблеми:
- станьте спиною до стіни;
- переконайтеся, що Ваші п'яти, сідниці і лопатки стикаються зі стіною;
- опустіть руку долонею вниз;
- тепер просуньте руку між попереком і спиною;
- ніж вільніше проходить рука, тим вигин в області попереку більше.
Якщо під час проведення вищеописаної перевірки Ваша рука пройшла між попереком і стіною занадто вільно, а на додаток до цього Вас мучать болі в попереку, зверніться з фахівцеві.
Лікування поперекового лордозу має бути своєчасним і комплексним
Необхідно пам'ятати, що лікування поперекового лордозу займає багато часу і зусиль. Зокрема, для лікування поперекового лордозу застосовують:
- Спеціальну гімнастику. Обов'язкова умова - щоденне виконання підібраних лікарем вправ.
- Лікувальний масаж - одна з найважливіших складових лікування поперекового лордозу завдяки поліпшенню кровопостачання в пошкодженій ділянці тіла і поліпшенню обмінних процесів в організмі.
- Витягування хребта - виконується виключно спеціально навченими медпрацівниками.
- бандаж.
- Медикаментозне лікування (для зняття больових відчуттів, лікування супутніх захворювань, запалень і т.д.).
- Оперативне втручання (якщо інші методи лікування не діють).
Поперековий лордоз - приклади вправ
Вправи при поперековому лордозе найкраще підбере лікар, попередньо перевіривши пацієнта на наявність супутніх захворювань та інших протипоказань. Нижче наведені приклади вправ, які можуть бути призначені при поперековому лордозе.
- Нахили вперед (ноги на ширині плечей, пальцями рук намагайтеся торкнутися підлоги).
- Притиски до стіни (п'яти, сідниці, лопатки і потилиця повинні стосуватися стіни).
- Притиски до підлоги (руки витягнуті по швах).
- Підйоми ніг (в положенні лежачи) з опорою на розведені в сторони руки (намагайтеся ноги завести за голову).
- Покласти валик під живіт і в положенні лежачи зчепити руки за потилицею в замок. Перебуваючи в такому положенні, намагайтеся підняти грудну клітку над підлогою.
- Спробуйте, стоячи до стіни спиною, торкнутися її попереком.
Пам'ятайте, що, виконуючи будь-які вправи, необхідно стежити за диханням. У разі появи больових відчуттів зменшите інтенсивність виконання вправ. Не поспішайте. Настійно рекомендується звернутися до лікаря для правильного підбору вправ, які підійдуть саме Вам. Пам'ятайте, що самолікування може погіршити ситуацію і нанести шкоду Вашому організму.