Кожен з нас хоч раз стикався з критичними зауваженнями на свою адресу. На жаль, критикувати починають досить рано, як тільки дитина потрапляє в соціальні інститути: школа, навчальний заклад. Практика психологів говорить про те, що і самі батьки найчастіше є джерелом неправильно організованою критики. Бажаючи кращого, члени сім'ї можуть висловлювати зауваження, не завжди контролюючи її способи і форми. Часто критика людей може сформувати занижену самооцінку, небажання ставати краще, досягати вершин у своєму власному житті. Дуже важливо навчитися правильно подавати інформацію і також адекватно сприймати зауваження.
Критика людей: її наслідки для вашого життя
З життєвих спостережень реагування на критичні зауваження буває, як правило, негативним, а часом і пов'язане з бажанням відповісти тим же, бажанням змінити цю емоцію на позитивну. У кожного з нас є сформоване уявлення про себе, свої достоїнства і недоліки. Такого роду інформація містить повідомлення, що стосуються базових переконань про себе, своїх звичках і позитивних рисах. Зберігати самоцінність в очах інших необхідно для кожної людини. Давньоіндійська прислів'я говорить: «не личить розумній вести в зборах погані мови про інше».
Неправильно висловлена критика може спричинити зміни в житті людини, не готової до сильних «душевним струсів». Тому так важливо навчитися правильно подавати іншій людині критичну інформацію.
Настільки ж необхідно адекватно сприйняти те, що говорять інші. Адже критика людей - це важлива для нас інформація, тому що містить елементи зворотного зв'язку від них. Прийняття такої інформації без зайвих емоцій - шлях до вибудовування більш гармонійних відносин з оточуючими.
Запорука успіху: конструктивна критика людей
Сприйняття людьми критики буває болісно тому, що найчастіше вона пред'являється людині в недостатньо адекватної формі. Якщо зауваження висловлено нешанобливо, це може викликати почуття гніву, сумнівів в собі. Якщо це робить досить значимий в житті людина, така критика може викликати виражені порушення самооцінки.
Неприпустимою вважається критика, що зачіпає «больові точки». Це прямий шлях до маніпулятивній поведінці на адресу того, кому хочуть вказати на недолік. Реагуйте на такі зауваження, щоб захистити себе.
Викликаючи труднощі адаптації в різних сферах життя, критиканство може зробити з людини невдахи. Як же все-таки правильно висловити критичні зауваження, що б вони дійшли до адресата і виконали свою функцію? Ставлячи собі за мету критикувати конструктивно, починайте завжди з спогади про хороше, потім можна згадати про те, що можна злегка поліпшити. Тільки потім можна вказати на можливий істотний недолік. Не забувайте нагадати при цьому, що все вийде, якщо дуже захотіти. Небажана критика людей, висловлена в гордовитому тоні, демонстрація знаків переваги. Часто вбивчо діє зауваження, висловлене в присутності значущих інших.
Суб'єктивне сприйняття критики: не нашкодити собі
Не така страшна критика людей будь-ким, як її інтерпретація, надання їй особливого значення. «Уколи» близького і значущої людини завжди більш болючі і вимагають суб'єктивної опрацювання. Необгрунтовані закиди можуть спричинити процес самокритики, якщо людина не знає свої сильні і слабкі сторони. У будь-якому випадку бажано навчитися сприймати критичні зауваження як джерело інформації про себе, яка так важлива в міжособистісних контактах. Для адекватного прийняття таких повідомлень, навіть якщо вони неприємні, важливо для початку позбутися ілюзії, що Ви ідеальні. Якщо така інформація вже отримана в тій чи іншій формі, постарайтеся заспокоїтися. Переживайте спокійно перший прилив емоцій, можливого порушення, незгоди з почутим. Важливо «видихнути» і постаратися побачити частку істини, якусь частину інформації, з якої можна погодитися. Якщо критика виходить в безпосередньому контакті, постарайтеся уникнути ефекту «генералізації», який можливий в ході спілкування, уточнюйте, що не так? Це дозволить точніше зрозуміти, чим власне людина незадоволена і кілька заспокоїтися самому, конкретизувавши ситуацію.
Деталізуйте інформацію по ходу критики, не погоджуючись сприймати її «взагалі і в цілому». Намагайтеся направити зауваження в конструктивну форму, запропонувавши шляхи подолання проблеми.
В основі критики лежить поняття «судити», відповідно міркувати, роблячи висновки. Висловлюючи зауваження, намагайтеся не зачіпати гідність людини, ті риси і особливості, які він вважає для себе важливими. Сприймаючи невдоволення собою, намагайтеся побачити в цьому їжу для роздумів і самовдосконалення.
Читайте також: Почуття сорому: не дайте йому поламати ваше життя