Техніка емоційної свободи (EFT, ТЕС), яку часто називають тепінгом (простукуванням), являє собою універсальний інструмент, який допомагає досягти приголомшливих результатів в боротьбі з фізичними та емоційними проблемами. В основі ТЕС лежить припущення про те, що на шляху до поліпшення будь-сфери життя необхідно вирішити особисті емоційні проблеми. Навіть фізичні недуги - хронічний біль або діагностовані захворювання - можуть бути викликані емоційним напруженням, яке перешкоджає процесу природного зцілення людського тіла.
В яких випадках застосовується техніка емоційної свободи
У багатьох випадках техніку емоційної свободи застосовують безпосередньо для полегшення фізичних симптомів, які не зосереджуючи увагу на емоційних складових проблеми. Однак найбільш потужного ефекту і тривалих результатів можна досягти саме шляхом усунення проблем емоційного характеру.
Суть ТЕС полягає в тому, що чим більше невирішених емоційних проблем Вам вдасться усунути, тим більш емоційно вільними Ви будете в життя. Для цього необхідно освоїти Процедуру досягнення особистого заспокоєння (або спокою, миру).
Техніка емоційної свободи - секрети ефективності
Техніці емоційної свободи досить просто навчитися. Вона дасть можливість:
- позбутися негативних емоцій;
- придушити тягу до їжі;
- послабити біль або повністю позбутися від неї;
- досягти поставлених цілей.
Техніка емоційної свободи - це форма психологічної акупрессури, в основі якої лежать ті ж енергетичні меридіани, які використовуються в традиційній акупунктурі для лікування фізичних і емоційних недуг протягом більше 5000 років. Однак ТЕС не включає в себе голковколювання. Замість цього достатньо простукувати певні точки кінчиками пальців для "підбиття" енергії до певних меридіанах. Під час простукування (теппінга) необхідно думати про конкретну проблему (психологічної травми, залежно, болю) і вимовляти позитивні афірмації.
Така комбінація простукування енергетичних меридіанів і повторення позитивних афірмації спрямована на усунення "коротких замикань" (емоційних блокад) біоенергетичної системи організму. В результаті цього Ви зможете відновити баланс тіла і розуму, який необхідний для оптимального здоров'я і лікування від фізичних хвороб.
Практичний посібник з техніки емоційної свободи
Існує два основних моменти в застосуванні техніки емоційної свободи:
- точки простукування.
- Техніка простукування і позитивні афірмації.
1. Техніка ТЕС-простукування
- Важливо простукувати правильну зону, що не концентруючись на конкретній точці - позитивного ефекту можна домогтися шляхом впливу на загальну зону простукування.
- Простукування здійснюється кінчиками пальців. Існує ряд акупунктурних меридіанів на кінчиках Ваших пальців, які задіюються під час теппінга разом з меридіанами, які Ви простукував на тілі.
- Традиційна техніка теппінга виконується кінчиками вказівного і середнього пальця однієї руки (правої або лівої - немає різниці). Сторона тіла, яку Ви простукував (права чи ліва), також не має значення: наприклад, Ви можете почати з правого ока, а потім перейти до лівої руки і т.д.
- В ідеалі необхідно простукувати саме кінчиками пальців (якщо дозволяє довжина нігтів), а не їх подушечками.
- Годинники і браслети перед тепінгом необхідно зняти - вони будуть заважати простукування меридіана зап'ястя.
- Постукуйте з помірною силою так, щоб у Вас не виникало больових відчуттів під час процедури.
- Кількість простукування кожної точки - приблизно 5-6. Насправді, кількість постукувань не критично - головне, щоб вони тривали протягом одного дихального циклу.
2. Точки, які потрібно простукувати
3. Аффирмации - звертайтеся до своєї проблеми
Тепер, коли Ви маєте уявлення про простукування в техніці емоційної свободи, зверніть увагу на позитивні афірмації, які необхідно буде повторювати під час теппінга.
"Незважаючи на цю проблему, я цілком і повністю приймаю себе "або" ... люблю і приймаю себе "(замість слів"цю проблему"Назвіть Вашу особисту проблему). Наприклад:
- "Не дивлячись на мій страх публічних виступів, я повністю приймаю себе".
- "Не дивлячись на біль в шиї, я люблю і приймаю себе".
- "Не дивлячись на мою алкогольну залежність, я люблю і повністю приймаю себе".
Втім, Ви можете формулювати афірмації самостійно, дотримуючись основного принципу: необхідно усвідомити свою проблему і прийняти себе, незважаючи на її існування. Адже техніка емоційної свободи має на увазі звернення до проблеми і усунення негативних думок, які заважають Вашому розуму і тілу функціонувати в нормальному режимі.