В наш час з кожним днем все більше зростає кількість інтернет-залежних людей у всьому світі. Експерти налічують вже до 10% інтернет-залежних людей від усього населення землі. Багато країн б'ють на сполох і намагаються боротися з цим підступним соціальним явищем, коли сотні тисяч користувачів охоче готові проміняти живе життя на віртуальний аналог.
Як розпізнати інтернет-залежність у близьких людей, чим вона небезпечна, чому через інтернет-адикції можна померти, як з нею боротися - цими та багатьма іншими цікавими фактами про інтернет-залежності наш портал поділиться в даній статті.
Інтернет-залежність - що це і як виникає
Інтернет-залежність (вона ж інтернет-адикція) - це нав'язливе прагнення (що межує з манією) постійно перебувати у всесвітній мережі, проводячи там весь свій вільний час (а іноді взагалі цілодобово).
Вперше термін «інтернет-залежність» використовував американський психіатр з Нью-Йорка Айвен Голдберг в 1995 році, який ще тоді запевняв, що подібна аддикция за своєю суттю не відрізняється від алкоголізму, наркоманії або пристрасті до азартних ігор, точно так же викликаючи депресію, агресію і затримки в соціально-емоційному розвитку.
У наш час деякі країни світу (США, Китай, Південна Корея, Фінляндія, Росія та ін.) Офіційно визнають інтернет-залежність психічним розладом і навіть намагаються лікувати в клініках.
Надмірно захопитися інтернетом може кожен користувач (особливо це стосується емоційно нестійких людей), а помітити перші симптоми подібної залежності у близької людини нескладно.
Основні ознаки інтернет-залежності:
- Людина, чия робота або навчання не пов'язана з інтернет-мережею, проводить в мережі 5 годин на день і більше.
- Відмова від особистого спілкування на користь віртуальної переписки.
- Відстороненість від оточуючих, труднощі в живому спілкуванні.
- емоційна пригніченість.
- Труднощі з концентрацією уваги.
- Порушення режиму сну і харчування.
- Нехтування особистою гігієною.
- Роздратування і нервозність при неможливості вийти в онлайн.
- Готовність витрачати гроші (при відсутності навчальної або виробничої необхідності) на дорогі «навороти» для комп'ютера / гри / платні послуги в інтернеті.
Інтернет-залежність за своєю суттю не відрізняється від алкоголізму, наркоманії або пристрасті до азартних ігор, точно так же викликаючи депресію, агресію і затримки в соціально-емоційному розвитку.
Що робити, якщо з'явилася інтернет-залежність
Якщо ви помітили у себе або близької людини / друга / колеги хоча б три ознаки зі списку вище, доведеться визнати наявність інтернет-адикції.
У боротьбі з пристрастю допоможуть наступні прийоми:
- Обмеження часу, проведеного в інтернеті (наприклад, можна заходити два-три рази на день по півгодини в певний час, а інакше доступ заблокований).
- Діджитал-детокс (відмова від мережі і гаджетів хоча б на тиждень - цей прийом добре працює у відпустці або поїздці в нові місця).
- Установка правила зовсім не користуватися інтернетом хоча б на вихідних з жартівливими «санкціями» за порушення.
- Заміна віртуального світу захопленнями реальному житті - новими хобі, поїздками і подорожами, спортом, частими посиденьками з друзями і т.д.
- Звернення до психотерапевта (в запущеному випадку, якщо інші запропоновані методи не спрацьовують).
Топ-10 найцікавіших фактів про інтернет-залежності
Багатьом активним користувачам всесвітньої мережі здається, що їх захоплення цілком необразливо і з ним не потрібно боротися. Багато батьків відмахуються, мовляв, нехай краще чадо сидить в інтернеті, ніж шукає пригод на вулиці, а від деяких дружин можна почути, що чоловіки, захоплені кібер-реальністю - це краще, ніж алкоголіки.
Однак через віртуального світу все частіше відбуваються нещастя в реальному: розвалюються сім'ї через те, що люди безповоротно віддаляються один від одного, люди втрачають роботу і друзів, підлітки уповільнюють своє соціальне і емоційний розвиток до такої міри, що не можуть в дорослому віці будувати відносини з людьми і адаптуватися до суспільства. А деякі навіть помирають.
Щоб аргументувати ці доводи, призведе список найцікавіших фактів про інтернет-залежності.
Багатьом активним користувачам всесвітньої мережі здається, що їх захоплення цілком необразливо і з ним не потрібно боротися, однак через віртуального світу все частіше відбуваються нещастя в реальності.
- Інтернет-залежність ділиться на різновиди
Психіатри виділяють кілька підвидів інтернет-адикції. Найпопулярніша класифікація належить російському психологу Марії ДРЕП.
Згідно з нею, виділяють 6 основних видів:
- Бездумний веб-серфінг (нескінченне гортання сторінок і інтернет-вкладок).
- Віртуальне спілкування (знайомства тільки в мережі, спілкування виключно в чатах і на форумах, віртуальні друзі по кількості і якості спілкування превалюють над реальними).
- Ігрова залежність (онлайн-ігри).
- Киберсексуальная залежність (нав'язливе прагнення до відвідування порносайтів при відсутності бажання заводити живі відносини).
- Фінансова мережева залежність (онлайн-ігри азартного характеру, неконтрольований шопінг в інтернет-магазинах і ін.).
- Кіноперегляди в інтернеті (в разі, якщо людина не може цілодобово відірватися від чергової новинки або серіалу заради реальних справ).
- Інтернет-адикція офіційно визнана розладом психіки
У 2013 році Міжнародна спільнота психологів і психіатрів прийняло рішення офіційно визнати інтернет-залежність психічним розладом і внести його в міжнародне «Діагностичне і статистичне керівництво по психічних розладів».
- Від інтернет-залежності можна померти
Багатоденний сеанс однієї з найпопулярніших онлайн-ігор в світі в 2005 році привів до смерті від виснаження китайську школярку - вона не відривалася від екрану навіть на сон та їжу.
У 2011 році в США домогосподарка, так само захопившись онлайн-грою, забула про свою 3-річної доньки - нещасна дівчинка померла від голоду та зневоднення.
У 2011 році дорослий житель Пекіна майже не відривався від монітора в інтернет-кафе протягом 27 днів. Він помер від виснаження.
У 2015 році старшокласник з Башкирії після декількох тижнів сидіння перед комп'ютером помер через тромб в кровоносній системі. Підліток-спортсмен після отримання травми 22 дні просидів перед монітором, перериваючись тільки на короткий сон. Через захоплення він вчасно не пішов до лікаря, що його і вбило за офіційними висновками.
- Соцмережі - найпопулярніші ресурси для «вбивання» часу в мережі
За даними вчених, ще в 2009 році соціальні мережі забирали в середньому 2 години на день, в 2011 році - вже 5,5 годин, зараз - весь день.
Щорічно аудиторія соцмереж зростає: близько 80% інтернет-користувачів мають аккаунт хоча б в одній соціальній мережі. А в топ-10 найбільш відвідуваних сайтів світу половина позицій рейтингу належить соціальним мережам.
- Нездорове захоплення соцмережами видає низьку самооцінку людини
Багато вчених, які займалися вивченням проблеми залежності користувачів саме від соцмереж, прийшли до висновку, що люди, що присвячують весь вільний час Фейсбуку, Інстаграму та інших ресурсів, мають низьку самооцінку і безліч комплексів. Самодостатнім і щасливим в реальному житті людям нема чого доводити один одному красивими картинками і пафосними статусами в соцмережах - вони і так прекрасно знають, чого варті.
Крім того, заздрість до глянсової зображенні чужого життя, яка неминуче виникає при регулярному час перегляду, може привести до депресії і ще більшого зниження самооцінки.
- Постійний бездумний веб-серфінг знижує когнітивні можливості людини
Бездумне гортання сторінок в інтернеті шкодить деяких функцій мозку - когнітивним здібностям. А серед них - найважливіші для людини опції, які допомагають йому виживати в соціумі: пам'ять, здатність до концентрації уваги, здатність до навчання, просторова орієнтація, критичне мислення і здатність логічно міркувати.
- Інтернет-залежність знижує продуктивність роботи і навчальну успішність
Згідно з дослідженнями американського Департаменту комерції (US Department of Commerce), співробітники, залежні від веб-серфінгу і соцмереж, проводять в інтернеті набагато більше часу (в 10 разів!), Чим зайняті своєю основною роботою. Це знижує продуктивність праці на 40% як мінімум. У наші дні вже не рідкісні випадки, коли з цієї причини навіть кваліфікованих працівників звільняли з компаній.
А дослідження британських вчених показали, що студенти, які присвячували більше часу спілкуванню в інтернеті, ніж навчанню, на сесіях отримували оцінки на 20% нижче, ніж їх не настільки залежні від всесвітньої павутини однокурсники.
- У деяких країнах інтернет-залежність - офіційна причина лягти в клініку на лікування
Офіційні клініки, які лікують пацієнтів з інтернет-аддикцией, працюють з 2008 року в Китаї, з 2009 року - в США.
У Китаї навіть є трудові спецтабору для інтернет-залежної молоді. Правда, до недавнього часу в них, крім працетерапії та спорту, застосовували воістину драконівські методи - наприклад, електрошок, який пізніше прибрали з програми під тиском світової громадськості.
Уряд Південної Кореї визнав інтернет-залежність серйозною проблемою громадської охорони здоров'я і лікує молодь психотропними препаратами та розташуванням на стаціонар в психіатричні лікарні.
У Фінляндії інтернет-залежність - цілком прийнятна причина для відстрочки від служби в армії (нарівні з фізичними і психічними захворюваннями).
- Навіть альпіністи залежні від інтернету
Приводом для такої заяви може служити той факт, що відчайдушні підкорювачі гір встановили доступ до мережі навіть у найвіддаленіших і важкодоступних точках світу. Зокрема, точка доступу до високоскростному інтернету є навіть на шляху сходження на Еверест - найвищу вершину світу.
- Найвразливіша перед інтернет-залежністю категорія - діти і підлітки
Психологи вважають дітей і підлітків категорією, яка легше всіх інших піддається шкідливому впливу інтернет-ресурсів і швидше звикає до них. Це пов'язано з тим, що в юному віці люди емоційно нестійкі, занурені в себе, замкнуті, недовірливі й вразливі, тобто легко піддаються сторонньому впливу. Щоб уникнути цього, батькам необхідно з дитинства встановлювати з дітьми довірчі і поважні взаємини.
Вчені прийшли до висновку, що люди, що присвячують весь вільний час соцмережах, мають низьку самооцінку і безліч комплексів. А заздрість до глянсової зображенні чужого життя може привести до депресії і ще більшого зниження самооцінки.
Звичайно, зовсім без інтернету сьогодні мало хто може прожити - ми користуємося всесвітньою мережею для знайомств, спілкування, дозвілля, навчання, роботи і багато чого іншого. Однак все добре в міру. Ми сподіваємося, що топ-10 найцікавіших фактів про інтернет-залежності від допоможуть читачам відрізнити просте захоплення від небезпечного пристрасті і зберегти своє психічне здоров'я.