У зимову пору року організм страждає від нестачі вітамінів і це, природно, не кращим чином позначається на зовнішньому вигляді. Особливо нелегко доводиться нігтям - вони стають ламкими і починають розшаровуватися. Щоб Ваші нігтики залишалися міцними і здоровими в холоди, слід забезпечувати організм усіма необхідними вітамінними і мікроелементами. У статті ми розповімо про 6 продуктах для нігтів, які представляють собою найцінніші джерела корисних речовин.
Найкорисніші продукти для нігтів, які поповнять запаси вітамінів в холоди
При нестачі вітамінів нігті стає тьмяним і ламким і засоби по догляду за ними не здатні поліпшити ситуацію в цьому випадку. Також дефіцит корисних речовин проявляється в блідості нігтьової пластини, появі ямок, плям і смужок. Крім цього, внаслідок нестачі вітамінів може лущитися шкіра, випадати волосся, виникають збої в травленні, апатія та інші проблеми.
1. Горіхи
Горіхи - це не тільки гідна заміна солодощів під час дотримання дієти, але і відмінне джерело різних вітамінів і мінералів, в яких потребує шкіра, нігті і волосся. Також в горіхах міститься цинк, який має здатність відновлювати нігті. Горіхи відрізняються високим вмістом антиоксидантів і жирних кислот, надають сприятливий вплив на шкіру і нігті, які залишаються непідвладні часу і авітамінозу.
2. Шпинат
Цей продукт для нігтів стимулює абсолютне очищення організму, завдяки чому відновлюються окремі елементи (нігті). У зв'язку з тим, що шпинат відрізняється високим вмістом фолієвої кислоти і заліза і вітамінів групи В, вживання цієї рослини сприяє зростанню здорових нігтів і омолодженню шкіри.
3 яйця
Яйця - один з корисних продуктів і є справжнім джерелом вітамінів і мікроелементів. У них міститься сірка, яка необхідна для підтримки природної краси, але головне - не переборщити, тому що яйця - це досить сильний алерген.
4. Морські овочі
Не тільки риба і морепродукти забезпечують красу волосся і нігтів - морська капуста і інші морські водорості нітрохи не поступаються їм у цьому плані. Це бездоганні продукти для нігтів, які надають зміцнювальний вплив і сприяють очищенню організму від шкідливих токсинів.
5. Огірки
Огірок на 90% складається з води, цим обумовлена його здатність очищення організму. Вода - основний елемент у всякому відновленні, цей продукт для нігтів зволожує шкіру зсередини, що дозволяє скоротити поява пігментації на руках і забезпечити сяйво нігтьової пластини.
6. Апельсини
Апельсиновий сік не тільки тонізує організм, але і сприяє зміцненню нігтьової пластини. Користь цього продукту для нігтів обумовлена тим, що він містить вітамін С і залізо - завдяки цьому забезпечується зміцнення нігтів.
Ламкі нігті - це завжди величезна проблема - вони і виглядають неестетично, і відчуття доставляють, м'яко кажучи, неприємні. Правильне харчування - запорука прекрасного зовнішнього вигляду і міцного здоров'я, корисні продукти допоможуть позбутися від недоліків, які Вас турбують.