Відгуки людей, які випробували білкову дієту на собі, свідчать про те, що миттєвого результату отримати не вдасться. Протягом перших двох днів ніякі негативні відчуття людини не турбують, однак з третьої доби може почати переслідувати запор. Позбутися його можна, але для цього потрібно пити якомога більше води і вживати в їжу висівки.
У відгуках можна знайти інформацію про те, що білкова дієта не тільки дозволяє знизити вагу, але і дає інші позитивні ефекти. Наприклад, у частині тих, що худнуть покращився стан нігтьових пластин, підвищилася якість сну, зменшилися обсяги живота, пішли мішки під очима, спала набряклість з нижніх кінцівок.
Завдяки білковій дієті вдається за перший тиждень скинути близько 5 кг зайвої ваги, а ще за 2-3 тижні - до 10 кг. У підсумку за місяць можна позбутися від 15 кг.
Пише Кароліна, 22 роки: спробувати поліпшити фігуру за допомогою білкової дієти запропонував мені мій тренер. Я погодилася, так як методика не передбачає суворого обмеження в меню: можна їсти м'ясо, овочі, фрукти, зелень. Худнути мені не потрібно було. Моя мета - перетворитися з "вічної худеньких" в спортивну, підтягнуту дівчину. Іду до своєї мрії планомірно, і результат мене дуже радує.
Пише Денис, 29 років: походи в тренажерний зал без білкової їжі не дозволять досягти бажаного результату. Добре, що відмінним джерелом білків є м'ясо. Для чоловіка це найкраща дієта. Я буду краще кожен день курку є, чим булки. Розтовстіти не хочу. У тренажерний зал я ходжу через день, а також строго дотримуюся правил білкової дієти. Результат помітний неозброєним поглядом. Я дуже задоволений своїм відображенням у дзеркалі.
Пише Мадіна, 26 років: завдяки білковій дієті життя заграла новими фарбами. Виявляється, для щастя потрібно так мало: всього лише позбутися від 5 кг зайвої ваги. Всі знайомі тепер захоплюються моїм зовнішнім виглядом, а чоловіки роблять компліменти. Білкова дієта - це не перший мій досвід схуднення за допомогою корекції меню. Однак раніше я завжди зривалася, так як не могла пересилити почуття голоду. Зате в "білкові" дні такої проблеми немає! Продукти дуже ситні, а їсти можна до 6 раз в день. Хочу сказати про проблему, яка у мене виникла - це обвисла шкіра на животі і на боках. За рекомендацією подруги я записалася в тренажерний зал, стала ходити на масаж. У підсумку питання вирішилося дуже швидко, і тепер я виглядаю просто карколомно.
Пише Олександра, 34 роки: коли я вирішила спробувати білкову дієту, моя вага тепер не особливо виходив за межі норми, але надлишки все-таки були. Тому невелика корекція не завадила б. Мені вдалося скинути чотири зайві кілограми всього лише за один тиждень. Імпровізувати з меню я не стала, взяла той варіант, який був запропонований на сайті в інтернеті. Крім того, що я харчувалася за планом, я ще крутила обруч. Талія стала тонше і боки пішли, але займатися потрібно регулярно. Якщо зібрати всю свою волю в кулак, правильно харчуватися і займатися фізичними вправами, то ідеальна фігура стане реальністю, а не мрією.
Пише Валентина, 36 років: не можу знайти пояснення, але мені білкова дієта чомусь зовсім не допомогла впоратися з зайвим жиром. Це моя перша спроба схуднути за допомогою дієти, і вона виявилася провальною. Єдиний позитивний ефект від змін в меню - це відчуття легкості в тілі, а ще пішли набряки. Зараз я думаю, може бути, що щось не зовсім зрозуміла і неправильно робила, тому вага не зрушив. Проте, експериментувати більше не буду, для початку сходжу на прийом до лікаря.
Пише Яна, 29 років: я вже вдруге дотримуюся білкової дієти. У перший раз мені вдалося позбутися від 5 зайвих кг, зараз розраховую на аналогічний результат. Обов'язково приймаю кожен день вітаміни, щоб не постраждав імунітет. Доповнила дієту Ентеросгелем, що дозволяє мені позбутися від запорів і в цілому привести роботу кишечника в норму. Коли настає час перекусу, намагаюся вживати в їжу тільки свіжі фрукти або овочі. Окремо хочу відзначити, що ніякої слабкості під час дієти я не відчувала. Веду активний спосіб життя і сповнена сил.
Пише Зінаїда, 34 роки: я перепробувала безліч дієт і зупинила свій вибір саме на білкової програмі схуднення. Найстрашніше для мене - це відчуття постійного голоду, його перенести я не можу і зриваюся. Однак, на білковій дієті я завжди сита. Якщо пробуєте її вперше, то раджу за тиждень до початку постити, вивести з організму зайві токсини. З цією метою можна використовувати фрукти, овочі або крупи. Це дозволить уникнути вугрових висипань на обличчі, які часто з'являються при вживанні в їжу білкових продуктів у великих кількостях.
Пише Галина, 31 рік: переступивши рубіж в 25 років, я усвідомила, що стежити за фігурою стає все складніше. Для початку я спробувала пити чаї для схуднення, вони, безумовно, дозволяли позбутися від зайвих кілограмів, але мені доводилося постійно ходити в туалет. Тому я від них відмовилася. Наступним моїм кроком на шляху до ідеальної фігури стали дієти. Я перепробувала їх сила-силенна. Але незабаром зрозуміла, що жорстка голодовка - це не для мене. І ось через деякий час я випадково прочитала про білкову систему схуднення. Мені вона відразу сподобалася, і я вирішила спробувати. Як виявилося, не дарма. З тих пір вже минуло 3 роки. Під час першої спроби я схудла на 6 кг всього лише за 2 тижні. Потім я свій експеримент повторила. Вдалося скинути ще 4 кг. Ось настав третій рік, і я вирішила випробувати білкову дієту втретє. Останній результат - мінус 4 кг. Причому, втрата ваги відбувається без шкоди для здоров'я, а також дуже легко, адже голоду я не відчуваю зовсім.
Пише Єлизавета, 25 років: відгуків про білковій дієті чула дуже багато, причому, більше позитивних, ніж негативних, тому вирішила спробувати. Голоду я дійсно не відчувала, продуктів вистачало, щоб ходити ситого цілої день. Однак результат у мене був нульовим, стрілка на вагах навіть не зрушила. Десь прочитала, що білкову дієту можна практикувати 1 раз в рік. Спробую тепер в наступному році, може, пощастить більше.