Іноді є всього лише кілька днів, щоб позбутися від 3-4 зайвих кілограмів. Саме для таких екстрених випадків розроблена дієта на яйцях і апельсинах на тиждень. Хоча дана методика схуднення є короткочасною, але досить ефективною. Така монодієта точно дасть результати за досить короткий термін: її розробники запевняють, що за три-п'ять днів можна скинути від чотирьох до восьми зайвих кіло!
Дієта базується на вживанні в їжу яєць і апельсинів. За умови того, що у людини алергія на апельсини, ці цитрусові плоди можна замінити грейпфрутами. Яйце є джерелом білка, а також дозволяє насичувати організм вітамінами і мікроелементами. Апельсини, при їх вживанні в їжу, стимулюють обмінні процеси в організмі, чистять кишечник, виводячи з нього токсини, що можливо завдяки великій кількості клітковини в цих фруктах. При цьому і яйця, і апельсини є низькокалорійними продуктами, які дозволяють худнути.
Зміст статті:
- Меню дієти на яйцях і апельсинах
- Плюси і мінуси дієти
- Протипоказання
- Відгуки та результати схудлих
Меню дієти на яйцях і апельсинах
Орієнтовний меню дієти на яйцях і апельсинах на один день:
Вранці, відразу після пробудження необхідно випити склянку води.
За сніданком з'їдають 2 яйця і половину апельсина. Якщо плід має невеликі розміри, то потрібно з'їсти цілий апельсин.
В якості перекусу до обіду потрібно випити стакан води і з'їсти ще один апельсин.
В обід з'їдають два яйця і апельсин.
В якості другого перекусу знову випивають склянку води і з'їдають апельсин.
За вечерею потрібно вжити в їжу два яйця і апельсин.
Перед сном слід випити склянку води і з'їсти апельсин.
Крім того обсягу води, який вже вказано в меню, необхідно протягом дня випити ще 3-4 склянки рідини. Слід робити це за півгодини до чергового прийому їжі.
Плюси і мінуси дієти
Плюси дієти:
Вага йде дуже швидко.
Організм отримує вітаміни і мікроелементи з їжі.
Мінуси дієти:
Під час дієти можливе порушення роботи печінки і нирок.
Є ризик виникнення алергії.
Якщо з дієти вийти неправильно, то витрачені кілограми швидко повернуться назад.
Протипоказання
Протипоказання до дієти на яйцях і апельсинах:
Вагітність і годування груддю.
хронічний алкоголізм.
Захворювання печінки і нирок, зокрема, пієлонефрит і цироз.
Захворювання серцево-судинної системи.
Прихильність вегетаріанської системи харчування.
Проблеми з роботою кишечника.
Індивідуальна непереносимість яєць і апельсинів.
Відгуки та результати схудлих
Тетяна: "Назвати експеримент з дієтою на апельсинах і яйцях вдалим я ніяк не можу. Спершу все було добре, вага йшла. Однак до кінця тижня з'явилися проблеми з нирками, які раніше про себе не давали знати. Довелося звертатися до лікаря, мені було потрібно лікування . Потратила багато грошей і часу на терапію, на пошук хорошого лікаря, на ліки ... чи варто таких мук скинуті 4 кг? Думаю, що ні.
Меню дуже убоге. У Мережі можна зустріти інформацію, що за день слід з'їдати по 3 яйця 3 рази в день. Я їла тільки білки, всього 3 яйця в день. Також я їла по 3 апельсина. Самопочуття було поганим, нерви здавали.
Крім проблем з нирками я заробила проблеми з зубами. Думаю, що виною тому кислота з апельсинів. Радує, що від болю в зубах я позбулася досить швидко. Вага, який я втратила, так і не повернувся назад. Зараз я добре себе почуваю, але коли згадую весь те пекло, через який мені довелося пройти, мене кидає в тремтіння. Нікому не рекомендую цю дієту, так як вона може нашкодити навіть абсолютно здоровій людині ".
Олена: "Ця дієта допоможе схуднути тільки в тому випадку, якщо потрібно скинути невелику кількість зайвих кілограмів. У мене їх 25, тому дієта сильного враження на мене не справила.
По-перше, дотримуватися її можна не довше тижня, що дуже мало. По-друге, яйця сприяють збільшенню рівня холестерину в крові, якого і без того в ній багато. Печінки буде складно впоратися з великими обсягами білкової їжі. Також час від часу мене турбувала нудота. Думаю, що винні не тільки яйця, але і постійне відчуття голоду. По-третє, дуже складно різко відмовлятися від великих порцій і переходити на такий убогий раціон. Три яйця і три апельсина - це дуже мало, енергії вистачає тільки на те, щоб весь день пролежати в ліжку. Хоча можна з'їдати і по 9 апельсинів і яєць в день, але я думаю, що з таким меню можна швидко потрапити в лікарню.
Плюси дієти: вона допомагає скинути близько 4 кг за тиждень, швидко йдуть пухкі щоки, проступають вилиці. З її допомогою можна привести себе в форму, наприклад, перед якимось важливим подією в житті ".
Марина: "Через 3 дні від початку дієти мій організм почав вимагати іншої їжі. Я дуже люблю апельсини, тому просидіти на них день для мене не проблема. Увечері ще з'їдала омлет зі свіжим огірком і відчувала себе відмінно. Більше 5-6 днів я такий одноманітний раціон осилити не можу. За цей час понад 3,5 кг не піде. В цілому, якщо розібратися, то йде тільки зайва вода, а жирові відкладення залишаються.
Радує, що можна їсти яйця, які здатні замінити м'ясо. Я дефіциту енергії під час дієти не відчувала. Ще мій невеличкий секрет: апельсином я заміняла повноцінний прийом їжі. Для цього я розрізала його на часточки, викладала на тарілку і з'їдала, випиваючи при цьому кружку зеленого чаю. Якщо додати до такої трапези перегляд улюбленого фільму, то можна назвати це проведення часу блаженством. Приблизно на 2 години голод повністю відступає. Тому можуть назвати дієту цілком нормальною ".