Дієта від целюліту сприяє позбавленню від хронічних захворювань, підвищення імунітету, нормалізації ваги і нарешті привчає слідувати правилам здорового харчування.
Фото: Depositphotos.com. Автор: ljsphotography.
Оптимальний раціон складається з продуктів, що містять велику кількість вітамінів, мінералів і антиоксидантів. При цьому надмірне вживання калорій, жиру, цукру, вуглеводів виключається.
- Класична дієта повинна включати містять дієтичне волокно фрукти і овочі, цільні зерна і білок. Склад продукту, вказаний на етикетці, допоможе проаналізувати його поживну цінність.
- Згідно Американському Міністерству охорони здоров'я і соціального забезпечення, приймати їжу, що містить до 400 калорій, необхідно не менше 5-ти разів на день, подрібнивши розмір порцій на рівні частини.
- Іншою важливою умовою лікувального харчування є відмова від містять цукор продуктів.
- Американські дослідження показали, що щоденні заняття аеробікою і здорова дієта допомагають значно зменшити вагу і, як результат, реально позбутися целюліту.
Дієта від целюліту передбачає втрату жирових відкладень, але до цілком певних значень. Адже людський організм існувати без жиру не може - він потрібен для вироблення тепла та енергії.
Сьогодні експерти пропонують комплексне лікування целюліту, що включає хірургію, прийом додаткових лікарських засобів, антицелюлітний масаж, теплові обгортання, плавання, біг, ароматерапію, лазерну терапію і т. Д.
Найпростішим засобом можна вважати антицелюлітні креми, але вони тільки тимчасово покращують зовнішній вигляд шкіри. Вони дратують її, викликаючи незначний набряк, який приховує нерівності покриває тканини. Однак дія триває недовго. Антицелюлітний масаж працює схожим чином.
Але найвигіднішим і безпечним способом позбавлення від целюліту залишається правильне збалансоване харчування, що складається з антиоксидантів, вітамінів A і E. Антиоксиданти допомагають очистити організм і зменшити окисне пошкодження клітин. Вільні радикали порушують кровообіг, що призводить до появи целюліту.
Антиоксиданти містяться в яскраво забарвлених фруктах і овочах. Наприклад, ягоди, помідори, солодкий перець, а також темно-зелені листові культури. Два інших джерела антиоксидантів - ферменти ананаса і папайї (бромелайн і папаїн). Не випадково ананасовий сік допомагає досягти відмінних результатів в корекції фігури.
Харчові добавки
Деякі біологічно активні речовини, такі як глюкозамін, вітамін C і вітамін E, благотворно впливають на усунення і запобігання целюліту, тому їх доцільно включати до складу дієти.
- Глюкозамін формує і захищає сполучні тканини в організмі, які особливо схильні до дії целюліту. На жаль, ця речовина не може бути отримано через їжу, тому його потрібно приймати в формі харчової добавки по 1200 мг в день.
- Вітаміни C і E - визнані наукою антиоксиданти, які покращують кровообіг, збільшують виробництво колагену в сполучних тканинах і захищають від вільних радикалів.
- Іноді ці вітаміни можуть бути об'єднані в одну харчову добавку для додаткового захисту від целюліту.
Кориця в дієтології є однією з найпопулярніших спецій. Вона допомагає вирівняти шкіру навіть з яскраво вираженою "апельсиновою кіркою". Для цього достатньо приймати корицю по 1/2 ч. Л. в день.
напої
- Зелений чай є сильним антицелюлітний напоєм. Це антиоксидант, який запобігає пошкодженню тканин, скупчення жиру і токсинів в організмі.
- Вода є базовим напоєм для тих, хто страждає від целюліту. Але пити її потрібно багато. Вона стимулює очищення організму від шлаків і токсинів.
Деякі продукти, навпаки, сприяють накопиченню токсинів в організмі. Це призводить до збільшення ваги і відповідно збільшенню проблеми.
До провокуючим целюліт продуктів відносяться фаст-фуди з високим вмістом насичених жирів, смажена їжа, алкоголь і нікотин.
Таким чином, дієта від целюліту базується на прийомі здорової їжі, великої кількості вітамінів, що не тільки покращує фігуру, а й істотно підвищує імунітет і покращує здоров'я людини в цілому.
Вітаміни від целюліту.