Вагітність - саме хвилююча і радісна час в житті кожної жінки. Але цей складний гормональний процес тягне за собою великі зміни в жіночому організмі. Ці зміни не завжди непомітні. Безпричинна тривожність, безсоння, стрес, підвищена пітливість, токсикоз, головний біль і набряки - ці нездужання часто стають супутниками жінки протягом усіх трьох триместрів вагітності.
Неможливо передбачити, на якому терміні вагітності з'явиться головний біль, проте найчастіше цю недугу починає мучити майбутню маму в першому і другому триместрах виношування дитини.
Особливо неприємною "гостею" для будь-якої жінки, особливо для вагітної, є мігрень. З'являючись в самий невідповідний момент, вона впливає на психоемоційний стан жінки, викликаючи пригніченість і дратівливість. Тим самим мігрень робить негативний вплив і на фізичний стан вагітної. Ситуація ускладнена тим, що таблетки від мігрені приймати не можна: склад багатьох хімічних препаратів може нашкодити плоду.
Якщо вас постійно турбують головні болі, потрібно звернутися до терапевта для встановлення їх причини. Що ж може викликати головні болі при вагітності?
Зміст статті:
- Причини головного болю при вагітності
- Лікування головного болю при вагітності
Причини головного болю при вагітності
Підвищений артеріальний тиск - одна з найбільш частих причин мігрені. Організму майбутньої мами тепер потрібно працювати набагато інтенсивніше - адже тепер потрібно віддавати поживні речовини ще й малюкові. Внаслідок цього тиск на стінки судин підвищується, кровотік слабшає - мозок вагітної отримує недостатньо кисню і вуглекислого газу. Нестача кисню впливає на загальний стан організму при вагітності, викликаючи мігрені і роблячи їх періодичним явищем.
Знижений тиск - ще одна причина головного болю. При гіпотонії відбувається порушення кількісного і якісного складу крові - також в результаті порушення кровотоку. При нестачі кисню в організмі все його внутрішні системи не отримують достатньо вітамінів і мікроелементів, а мозок недостатньо насичується.
Стресові стани. Під час вагітності жінка стає емоційніше і беспокойнее. Її психічний стан весь час змінюється, з нею з приводу трапляються істерики, вона постійно плаче. Така поведінка під час вагітності легко пояснити. Чим далі, тим більше майбутня мати замислюється про майбутні пологи. У жінки виникає страх невдалих пологів, вона хвилюється за себе і дитину, постійно думає про його здоров'я. Працюючі вагітні піддаються професійним стресам, та й постійно змінюється не в кращу сторону фігура теж викликає занепокоєння. Сукупність цих факторів веде до стресів, які й стали причиною головних болів у вагітних. Щоб перемогти їх, майбутню маму потрібно захистити від усіх можливих хвилювань, постійно піднімати її настрій компліментами і налаштовувати на позитивне мислення розмовами про благополучне майбутнє.
Професійні стреси. Більшість вагітних жінок до певного моменту працює. Деякі роблять це практично до самих пологів. Звичайно, колеги по роботі намагаються бути делікатніше, поступливішим і не піддавати вагітну зайвим стресам, рішення професійних питань ніхто не скасовує. Жінка не хоче бути тягарем в колективі і не хоче перекладати власні трудові завдання на колег, тим більше вони напевно обуряться. Тому жінка зосереджується на роботі і намагається виконати її швидше і в більших обсягах. Природно, що при цьому вона нервує - звідси і болю в голові.
Зневоднення організму і порушення харчування. Під час вагітності жінці потрібно ретельно стежити, як вона харчується і яку воду п'є - адже неправильне харчування і споживання води неналежної якості теж можуть стати причинами головного болю під час вагітності. Порушення в роботі шлунково-кишкового тракту, розлади стільця, нерегулярне або занадто часте сечовипускання повинні стати сигналом до того, щоб переглянути раціон. Слід їсти потроху, кілька разів на день, а також споживати більше "правильних" продуктів: фруктів, овочів, нежирного м'яса і риби. Крім того, потрібно відмовитися від фастфуду, пересмажених, пересолених і гострих страв. Ці заходи допоможуть здолати головні болі, викликані неправильною роботою травної системи.
Зміна пропорцій фігури, пов'язане зі збільшенням ваги. Ще недавно фігура дівчини була ідеальною, зараз же все змінилося. Обважніла груди, розширилася талія і збільшився живіт, постійно набрякають руки і ноги - все це не може не хвилювати майбутню маму. До того ж вагітність не кращим чином позначається на шкірі: вона запалюється, з'являються запалення і прищі, особа опухає. Більшість жінок дуже педантично ставляться до своєї зовнішності: якщо до вагітності причиною пригніченого стану один-єдиний прищик або незначна надбавка у вазі, то який стрес вона повинна відчувати, коли її зовнішність змінюється практично щодня! Звідси і головні болі.
Лікування головного болю при вагітності
Як лікувати жінку "в цікавому положенні", яка страждає головними болями? Про це може сказати лише лікар-терапевт після того, як визначить причину цих болів. Тому не варто займатися самолікуванням, використовуючи звичайні методи оздоровлення: це може бути небезпечним. Організм кожної людини індивідуальний і для призначення ефективного лікування вимагає нетривіального підходу; а вагітна жінка - взагалі особливий випадок. Вирішити проблему головного болю, просто прийнявши таблетку, як всі інші люди, вона не може, а значить, ситуація ускладнюється. Тому для лікаря в цьому випадку дуже важливо розпізнати справжню причину головного болю при вагітності.
Міцний і здоровий сон - найкращий засіб при боротьбі з багатьма хворобами. Це "ліки" абсолютно безпечно і доступно будь-кому. Тому його часто "прописують" вагітним жінкам проти головного болю. Відпочинок дозволяє розслабитися і відновити нервову систему - тому жінкам "в положенні" важливо не тільки повноцінно спати вночі, але і відпочивати пару годин протягом дня. Більш того, під час сну розслабляється хребет, розвантажуються все системи організму, а значить, збільшується і приплив крові до мозку, що сприяє його насиченню киснем і мінеральними речовинами. Таким чином, всього лише повноцінний нічний сон і невеликі перерви протягом дня, під час яких жінка буде відпочивати і розслаблятися, можуть повністю позбавити її від головних болів при виношуванні малюка. Це найдоступніший спосіб позбутися недуги, затьмарює настільки приємний період в житті жінки, як вагітність. До того ж, цей спосіб приносить заспокоєння і спокій.
Ще один ефективний засіб від головного болю при вагітності - постійні фізичні навантаження. Можна відвідувати спеціальні заняття для вагітних, а можна виконувати комплекс лікувальної фізичної культури будинку. Вправи підвищують загальний тонус організму і підсилюють приплив крові до мозку, а значить, позбавляють від гострої мігрені.
Можна позбутися від головного болю при вагітності, і захистивши себе від стресу. Найголовніше зараз - це здоров'я, своє і майбутньої дитини, тому думати варто про них, позбувшись від інших непотрібних хвилювань.
Потрібно намагатися зберігати правильну поставу. Звичайно, "тримати спину" в третьому триместрі, коли виріс живіт зміщує центр ваги, не так-то просто. У такому випадку можуть допомогти спеціальні корсети для вагітних.
Безумовно, ефективною профілактикою головних болів під час вагітності буде і правильне харчування. Збалансувавши і упорядкувавши свій раціон, майбутня мама може досягти відчутних результатів.
Сильний біль не буває випадковою. Вона може сигналізувати про майбутніх серйозних проблемах в організмі. Тому чим більш пильними буде жінка під час вагітності, ніж уважніше ставитиметься до свого організму, тим більше шансів уникнути більш важких наслідків, як для неї, так і для майбутнього малюка.