Багатьом вагітним жінкам хочеться знати, чи можна виноград вагітним? У більшості випадків користь винограду і виноградного соку пересилює його шкідливі ефекти. Більшість поживних речовин, які є в цих фруктах, можуть надати істотну допомогу під час вагітності.
Фото: Depositphotos.com. Автор: Genika.
Багато вагітні жінки люблять виноград і їдять його із задоволенням. На його основі навіть була розроблена одна з найпопулярніших дієт - виноградна, більш-менш сувора залежно від цілей. Хоча суворі дієти вагітним жінкам протипоказані.
Основні побоювання фахівців спрямовані на ресвератрол, який був виявлений в винограді. Користь у цієї речовини сумнівна, особливо в період виношування дитини. Щоб оцінити ризики, прочитайте статтю до кінця.
користь
Виноград - без сумніву, корисний фрукт. Він лікує багато хвороб, позбавляє від дефіциту вітамінів і мікроелементів, покращує склад крові і т. Д.
- Наявність вітаміну A на пару з флавонолів сприяє формуванню зорового апарату у зародка. Хороший джерело вітаміну B, нормалізує швидкість метаболічних процесів в організмі вагітної жінки. Чудове джерело вітаміну K та вітаміну E. Вони сприяють процесу згортання крові, що стає особливо важливим під час пологів.
- Виноградні фолати вкрай корисні в процесі вагітності. Вони допомагають уникнути дефектів нервової системи у новонароджених.
- Наявність фосфору (входить до складу нуклеїнових кислот) сприяє формуванню генного апарату зародка. Калій і натрій є важливими стимуляторами нервової системи. Їх особливо багато в свіжовичавленому виноградному соку. Магній стимулює м'язові скорочення у вагітних.
- Виноградні антиоксиданти, такі як флавони, антоціани, гераніол, нерол, ліналол і рослинні таніни, забезпечують захист майбутніх мам від інфекцій і підвищують їх імунітет.
- Відмінне очищуючий засіб, що усуває ниркові камені, що звільняє жовчні протоки і сечоводи у які чекають дитину жінок. А достаток мінеральних речовин допомагає детоксификации печінки і стимулює роботу травної системи вагітних.
- Прояви ревматизму, подагри, астми та ін. Можна зменшити за допомогою винограду, так як він містить протизапальні компоненти.
- У виноградному соку повно простих цукрів. Цей натуральний напій допомагає вагітним боротися з втомою і додає енергії.
- Деякі сорти винограду, особливо з'їдені разом з шкіркою, діють як проносне і дають можливість вирішити проблему запорів у вагітних.
- У винограді є невелика кількість протеїнів і клітковини, що, безсумнівно, полегшує переварювання їжі. У ньому абсолютно немає холестерину і мало калорій. Ось чому виноград можна сміливо використовувати для нормалізації ваги під час вагітності і після неї (згадаємо популярність виноградної дієти).
- Ресвератрол нормалізує рівень холестерину в організмі, в тому числі і у майбутніх мам. Нервові хвороби теж відступають під натиском цього рослинної речовини.
- Виноградне листя нерідко застосовуються в народній медицині для зупинки маткових кровотеч, в тому числі у вагітних. Проте в разі кровотечі не раджу покладатися на цілющу силу цього листя, а негайно звернутися до лікаря.
- Сушений виноград (а попросту - родзинки) роблять переважно з сортів кишмиш (без кісточок). Містить велику кількість бору, який необхідний для формування кісткового скелета майбутньої дитини.
шкода
Останнім часом вагітних жінок все частіше лякають шкідливістю того чи іншого продукту. Трапляється, під роздачу часом потрапляють не тільки жирні продукти і напівфабрикати, але також потенційно "здорові" овочі та фрукти.
У винограду теж є шкідливі якості, хоча їх значно менше, ніж корисних.
- Шкірку чорного винограду традиційно погано перетравлює вагітний організм жінки. Можлива причина полягає в зміні багатьох травних процесів заради правильного харчування зростаючого плода. Вживання винограду протягом дня може викликати запори, а після основного прийому їжі - діарею.
- У деяких жінок спостерігаються алергічні реакції на виноград. В цьому випадку слід негайно відмовитися від нього.
- Серед інших потенційних побічних явищ потрібно відзначити блювоту, кашель, нудоту, сухість у роті, інфекції, м'язові судоми, ангіну і головний біль.
- Головні сумніви медиків викликає все той же ресвератрол. Ця речовина інгібує діяльність ферментів цитохрому P450 3A4, які беруть участь в метаболічному розпаді лікарських засобів в організмі. Як результат - багато медичні препарати стають токсичними і можуть спровокувати серйозні проблеми зі здоров'ям у вагітних жінок.
Грона винограду наповнені величезною користю для здоров'я вагітних жінок. І все ж проконсультуйтеся зі своїм гінекологом, щоб дізнатися точну добову норму цих фруктів, яка буде безпечною для вас і вашого малюка.
І нехай ваш вибір винограду буде дуже обережним. За даними FDA, в цих фруктах може ховатися ціле море пестицидів.
Груші при вагітності: можна чи не можна.