Помело - надзвичайно корисний і смачний фрукт з сімейства цитрусових. Його вживали в їжу кілька століть назад - перші згадки про помело були знайдені в древніх рукописах Китаю. До речі, в цій азіатській країні розглянутий фрукт шанувався як символ добробуту і процвітання. Якщо ж говорити про помело виключно з медичної точки зору, то його можна охарактеризувати як вітамінна бомба, користь від якої неоціненна саме у весняно-зимовий період.
Склад помело і його калорійність
Харчова цінність 100 г:
- Калорії 38 кКал
- Білки 8 г
- Жири 0 г
- Вуглеводи 6 г 7.5%
- Харчові волокна 1 г
- Вода 1 г
В даному фрукті просто неймовірна кількість вітаміну С - досить вжити всього 150 грамів помело, щоб повністю покрити добову норму вітаміну С для людського організму. У складі цього гігантського цитруса є і антиоксиданти, і клітковина, і корисні мікроелементи.
Цікаво, що калорійність помело дуже низька, що привертає до фрукту бажаючих схуднути - при відмінному вгамування спраги і голоду зайвих кілограмів на тілі не з'явиться. Крім цього, помело сприяє очищенню організму і прискорює розщеплення жирів.
Помело: користь гігантського цитруса
Розглянутий фрукт можна віднести до лікувальних, адже він:
позитивно впливає на роботу шлунка і кишечника;- знижує рівень холестерину;
- полегшує стан хворого з діагностованою на бронхіальну астму;
- очищає кровоносні судини;
- підтримує працездатність нервової системи, серця і судин;
- покращує обмінні процеси;
- підвищує імунітет;
- надає жарознижуючий ефект;
- покращує перистальтику кишечника.
позитивно впливає на роботу шлунка і кишечника;Якщо розглянутий цитрусовий фрукт вживати в їжу регулярно, то підвищиться витривалість організму, настрій будуть поліпшуватися. А ще помело здатне нейтралізувати і вивести з організму токсини, є ефективним засобом від цинги, має здатність полегшувати стан людей з серцево-судинними захворюваннями, значно зменшує ризик утворення пухлин.
цікаво! У Китаї взагалі активно використовують не тільки м'якоть помело, але і його квіти, недостиглі плоди, шкірку. Ці частини рослини висушують і перетирають в порошок, який потім використовується для лікування кашлю, розлади шлунка і набряків різного походження.
Корисними властивостями володіє не тільки м'якоть помело, але і його шкірка, яка багата на вітамін Р, ефірними маслами і биофлавоноидами. Шкірка допоможе в боротьбі із захворюваннями шлунка, кишечника та підшлункової залози, хоча і не замінить медикаментозної терапії. Настій з шкірки розглянутого цитруса, яку попередньо сушать і подрібнюють, тонізує організм і зміцнює імунітет.
Шкода помело, протипоказання до вживання
Помело, як і всі фрукти з сімейства цитрусових, є вираженим алергеном і тому його потрібно вкрай обережно вживати тим людям, у кого є схильність до алергічних реакцій. Варто обмежити кількість уживаного помело і при діагностованих виразці шлунка і дванадцятипалої кишки, гепатиті, нефриті і коліті, підвищеній кислотності шлункового соку.
Зверніть увагу: незважаючи на велику користь розглянутого фрукта, не варто вживати його у великих кількостях, так як це може привести до розладу травлення, що проявиться діареєю.
Лікарі стверджують, що помело потрібно виключити з раціону харчування в тому випадку, якщо людина проходить лікування будь-якими лікарськими препаратами. Пов'язано таке твердження з тим, що даний цитрус може або погіршити, або посилити лікувальний ефект медикаментів, що може привести до тривалого перебігу захворювання або до яскравих проявів побічних ефектів.
Застосування помело в косметології
М'якоть помело відноситься до ефективних косметичних засобів - наприклад, маска з м'якоті цього цитрусового фрукта забезпечить свіжість шкірі обличчя, позбавить її від токсинів, які надійшли з навколишнього середовища. Приготувати маску нескладно - потрібно змішати частину подрібненого в пюре помело, стільки ж меду і в два рази менше лимонного соку. Готова суміш накладається на попередньо очищену шкіру обличчя і витримується 15-20 хвилин. Змивати маску потрібно тільки теплою мінеральною водою, а після просушування шкіри - обов'язково використовувати зволожуючий крем. Можна просто обробляти шкіру обличчя (природно, попередньо очищену) невеликим кількостей соку помело - він має здатність очищати поверхню покриву від відмерлих клітин, а це сприяє його оновленню.
Помело - це дуже смачний цитрус, його люблять навіть ті, хто свідомо обмежує вживання фруктів з цього ж сімейства. І якщо його вживати в міру, грамотно використовувати його корисні властивості, то помело може постійно бути присутнім на столі.