Вашій увазі надається найбільша і найповніша таблиця калорійності продуктів харчування. Тут описана калорійність у більш ніж 250 продуктів. Щоб вам було зручно, вся таблиця калорійності розбита на кілька розділів, в залежності від типу їжі.
Крім того, ви можете завантажити таблицю калорійності продуктів собі на жорсткий диск, в форматі RTF - завантажити. У ній же ви знайдете таблицю калорійності деяких готових страв.
Фрукти і ягоди
Овочі та зелень
гриби
Горіхи і насіння
сушені плоди
яйця
Хлібобулочні вироби
Молочні продукти
Зернові і бобові
М'ясо, птиця і м'ясопродукти
Риба та морепродукти
Соуси, жири
Таблиця калорійності продуктів харчування | ||
| Найменування продукту в алфавітному порядку | Кількість калорій в 100 г продукту | |
Фрукти і ягоди | ||
| абрикоси | 47 | |
| авокадо | 100 | |
| айва | 30 | |
| алича | 38 | |
| ананас | 44 | |
| апельсин | 45 | |
| кавун | 40 | |
| банани | 90 | |
| брусниця | 45 | |
| Виноград | 70 | |
| вишня | 25 | |
| грейпфрут | 30 | |
| груша | 42 | |
| диня | 45 | |
| ожина | 32 | |
| суниця | 38 | |
| ківі | 50 | |
| Кизил | 41 | |
| журавлина | 33 | |
| агрус | 48 | |
| лимон | 30 | |
| малина | 45 | |
| Мандарин | 41 | |
| персики | 45 | |
| Слива | 44 | |
| смородина | 43 | |
| черешня | 53 | |
| чорниця | 44 | |
| яблука | 45 | |
Овочі та зелень | ||
| баклажани | 28 | |
| Зелений горошок | 75 | |
| кабачки | 18 | |
| Капуста білокачанна | 23 | |
| капуста брюссельська | 12 | |
| Капуста квашена | 28 | |
| капуста червонокачанна | 27 | |
| Цвітна капуста | 18 | |
| Відварна картопля | 60 | |
| Цибуля зелена | 18 | |
| Цибуля ріпчаста | 43 | |
| морква | 33 | |
| огірки свіжі | 15 | |
| Перець зелений солодкий | 19 | |
| петрушка | 23 | |
| помідори | 20 | |
| ревінь | 16 | |
| редис | 16 | |
| редька | 25 | |
| ріпа | 23 | |
| салат | 11 | |
| буряк | 40 | |
| гарбуз | 20 | |
| кріп | 30 | |
| хрін | 49 | |
| часник | 60 | |
| шпинат | 16 | |
| щавель | 27 | |
гриби | ||
| гриби білі | 25 | |
| Гриби білі сушені | 210 | |
| гриби варені | 25 | |
| Гриби в сметані | 230 | |
| гриби смажені | 165 | |
| опеньки | 20 | |
| підберезники | 30 | |
| підосичники | 30 | |
Горіхи і насіння | ||
| насіння | 580 | |
| горіхи Волоські | 650 | |
| горіхи земляні | 470 | |
| горіхи Кедрові | 620 | |
| мигдаль | 600 | |
| фісташки | 620 | |
| фундук | 670 | |
сушені плоди | ||
| Ізюм | 270 | |
| інжир | 290 | |
| кишмиш | 310 | |
| курага | 290 | |
| фініки | 290 | |
| чорнослив | 220 | |
| яблука | 210 | |
яйця | ||
| Яйце куряче 1 шт. | 65 | |
| Яєчний порошок | 540 | |
Хлібобулочні вироби | ||
| цукор | 295 | |
| коржик житнє | 375 | |
| здобна випічка | 300 | |
| Сушки, пряники | 330 | |
| хліб Дарницький | 206 | |
| хліб пшеничний | 265 | |
| Житній хліб | 210 | |
Молочні продукти | ||
| Ацидофілін (3,2% жирності) | 58 | |
| бринза коров'яча | 260 | |
| Йогурт (1,5%) | 51 | |
| кефір жирний | 60 | |
| Кефір (1% жирності) | 38 | |
| кефір знежирений | 30 | |
| Молоко (3,2% жирності) | 60 | |
| Молоко коров'яче незбиране | 68 | |
| морозиво вершкове | 220 | |
| кисле молоко | 59 | |
| ряжанка | 85 | |
| Вершки (10% жирності) | 120 | |
| Вершки (20% жирності) | 300 | |
| Сметана (10%) | 115 | |
| Сметана (20%) | 210 | |
| сир голландський | 357 | |
| сир Ламбер | 377 | |
| Сир пармезан | 330 | |
| сир російський | 371 | |
| сир ковбасний | 268 | |
| сирки сирні | 380 | |
| Сир (18% жирності) | 226 | |
| сир нежирний | 80 | |
| Сир зі сметаною | 260 | |
Зернові і бобові | ||
| горох Зелений | 280 | |
| Борошно пшеничне | 348 | |
| борошно житнє | 347 | |
| Какао-порошок | 375 | |
| Крупа Гречана ядриця | 346 | |
| Крупа Гречана ядриця | 346 | |
| Крупа манна | 340 | |
| Крупа вівсяна | 374 | |
| Крупа перлова | 342 | |
| Крупи пшеничні | 352 | |
| Крупа ячна | 343 | |
| Кукурудзяні пластівці | 369 | |
| Макаронні вироби | 350 | |
| Вівсяні пластівці | 305 | |
| пшоно | 351 | |
| Мал | 337 | |
| Соя | 395 | |
| квасоля | 328 | |
| сочевиця | 310 | |
| ячмінні пластівці | 315 | |
М'ясо, птиця і м'ясопродукти | ||
| баранина жирна | 316 | |
| шинка | 365 | |
| яловичина тушкована | 180 | |
| яловичина смажена | 170 | |
| грудинка | 475 | |
| Гусь | 300 | |
| індичка | 150 | |
| Варена ковбаса | 250 | |
| ковбаса напівкопчена | 380 | |
| корейка | 430 | |
| кролятина | 115 | |
| курка варена | 135 | |
| курка смажена | 210 | |
| печінка яловича | 100 | |
| нирки | 66 | |
| сардельки | 160 | |
| Свинина відбивна | 265 | |
| Свинина тушкована | 350 | |
| серце | 87 | |
| сосиски | 235 | |
| телятина | 90 | |
| качка | 405 | |
| Мова | 165 | |
Риба та морепродукти | ||
| ікра зерниста | 250 | |
| ікра кетова | 245 | |
| ікра минтаю | 130 | |
| Кальмар | 75 | |
| короп | 46 | |
| короп смажений | 145 | |
| кета | 157 | |
| Консерви рибні | 320 | |
| Консерви рибні | 120 | |
| креветки | 85 | |
| краби | 70 | |
| лящ | 48 | |
| Лососіна смажена | 145 | |
| Лососіна копчена | 385 | |
| минтай | 70 | |
| Морська капуста | 16 | |
| навага | 44 | |
| окунь | 95 | |
| раки | 75 | |
| салака | 98 | |
| севрюга | 137 | |
| оселедець атлантичний | 57 | |
| Судак | 43 | |
| тріска | 59 | |
| Шпроти в олії | 250 | |
| щука | 41 | |
Соуси, жири | ||
| жир топлений | 930 | |
| кетчуп | 80 | |
| майонез | 625 | |
| майонез легкий | 260 | |
| маргарин вершковий | 745 | |
| маргарин бутербродний | 670 | |
| Маргарин для випічки | 675 | |
| олія кукурудзяна | 900 | |
| Масло оливкове | 824 | |
| Олія соняшникова | 900 | |
| Вершкове масло | 750 | |
| олія соєва | 900 | |
| масло пряжене | 885 | |