Сильну біль і неприємні відчуття приносить поява п'яткової шпори, яка розвивається внаслідок плантарного фасциита (запального процесу фасції). Особливо болить п'ята вранці або після сидячого положення, коли нога відпочиває, і немає напруги. Таке захворювання доставляє багато клопоту, бо хворий починає кульгати, щоб не відчути біль, починає викривлятися хребет, іноді біль настільки велика, що ходити практично неможливо. З яскравою симптоматикою п'яткової шпори можна впоратися навіть самостійно, лікарська допомога знадобитися для ефективного лікування та усунення шпори медикаментозно. Засоби лікування п'яткової шпори можна використовувати в домашніх умовах, особливо ефективна гімнастика, як для лікування, так і для профілактики.
Які причини появи болів в п'яті
Хворіти п'ята може через плантарного фасциита, а шпора з'являється в результаті хронічного перебігу хвороби. Провокує біль п'яткова шпора - це сполучна тканина, яка пов'язує кістку п'яти і фаланги пальців ноги, при цьому зміцнюючи поздовжній звід стопи. Коли людина ходить, особливо якщо взуття незручне або на високих підборах, то в місці прикріплення фасції до п'яткової кістки починається запальний процес в результаті появи надривів м'яких тканин. Близько п'яткової кістки починає утворюватися наріст і з'являтися так звана шпора, яка завдає травми сусіднім тканинам, що викликає гострий біль. Справа в тому, що сама по собі п'яткова шпора може і не хворіти, необхідні кілька чинників, що сприяють виникненню больового синдрому і запалення:
- зайву вагу збільшує в кілька разів навантаження на стопу, особливо на п'яту;
- цукровий діабет;
- плоскостопість призводить до занадто великого натягу фасції;
- артрит або Хвороба Бехтерева (порушення в сполучних тканинах);
- вікові зміни призводять до зменшення жирової подушки для запобігання п'яткової кістки, яка починає травмуватися при ходьбі;
- патології хребта, суглобів;
- порушення кровообігу в ногах і руках;
- наявність захворювань суглобів, судин;
- травми, переломи, порушення цілісності зв'язок;
- незручне взуття збільшує рівень навантаження на стопу, п'яту;
- робота, пов'язана з ногами: в сидячому положенні або необхідно постійно бути в русі.
Симптоматика п'яткової шпори
Це захворювання відразу дає знати про себе, з'являється біль в області п'яти - це головний симптом. Біль може бути ледве помітною, посилюватися при перших кроках після відпочинку. Хворий починає кульгати, щоб не викликати знову напад болю. Погіршуватися стан може до вечора, коли п'ята натрудившись за день. Ще один симптом, який свідчить про шпори, це почервоніння п'яти, шкіра стає грубою і твердне. Якщо вчасно не звернутися за допомогою і не визначити засоби лікування п'яткової шпори, то шкіра може загнаіваться, починається інфікування м'яких тканин. Навіть під час відпочинку, при пальпації людина відчуває біль і напругу.
Діагностика та засоби лікування п'яткової шпори
На прийомі у лікаря-хірурга відразу стане ясно, що болі в п'яті починаються через наявність шпори. Лікар також порекомендує зробити рентген ноги і УЗД для ретельного дослідження вогнища запалення і розміру шпори. Засоби лікування п'яткової шпори рекомендується приймати поетапно, щоб спочатку розвантажити п'яту і намагатися не наступати на неї, і вже потім можна застосовувати мазі. Основні засоби лікування п'яткової шпори такі:
- Лікувальна фізкультура.
- Зняття навантаження зі стопи декількома способами: валик, підкова, тейпірованіе.
- Використання нічних відрізів.
- Ударно-хвильова терапія.
- Блокади для знеболювання.
Щоб прибрати первісну біль, варто вдатися до постільної режиму і помірних навантажень, щоб зняти сильне напруження з п'яти. При ходьбі можна під основу п'яти підлаштовуватися валик, щоб не стикатися з підлогою, або зробити підкову своїми руками і прикріпити до капців, зробити поглиблення в області шпори. Таким чином, шпора НЕ буде травмувати прилеглі тканини. Можна використовувати тейпірованіе - фіксація зв'язок та м'язів ноги лейкопластиром або спеціальною стрічкою. Вночі ногу поміщати в відріз у вигляді чобота, щоб фіксувати положення ноги, що сприяє загоєнню тріщин фасції.
Ефективним методом лікування п'яткової шпори є ударно-хвильова терапія. За допомогою такої терапії руйнуються сольові нарости на кістки. Необхідно виконати мінімум 5 процедур по 20 хвилин, щоб повністю прибрати шпору з п'яти.
Також показана лікувальна фізкультура, що розтягувати плантарную фасцію. Можна виконувати такі вправи:
- Прийміть необхідне положення: ноги одна за одною (як на канаті стояти), руками спираємося об стіну. Присідати до тих пора, поки не відчуєте напруги, п'яти не відривати. Завмерти на хвилину і повернутися в початкове положення.
- Обладнайте піднесення з книг, наприклад, висотою 5 см. Також виконувати можна на сходах. Станьте на сходинку або стопку книг так, щоб п'ята звисала. Далі прогинайтеся до стіни, щоб м'язи гомілки розтягувалися. Завмерти на хвилину і повернутися в початкове положення.
- Розсипте дрібні предмети на підлогу біля 30 штук різного розміру, це може бути кульки, монети, намистинки, камінчики, ключики. Спробуйте їх зібрати пальцями ноги. Таким чином, тренуються м'язи стопи.