Набряклість є не тільки тривожним сигналом про порушення функцій організму, але також естетичним дефектом, від якого потрібно скоріше позбуватися. Лікарських препаратів буде недостатньо в боротьбі за одужання. Єдино правильним зброєю є здорова їжа. Яку дієту вимагають набряки?
Як їжа здатна врятувати від набряклості? Відповіді на ці питання, а також смачні і прості рецепти читайте на .
Якщо Ви читаєте цю статтю, швидше за все, Вам відомо, яка частина тіла набрякла і чому це сталося. Причиною будь-якого набряку є скупчення лімфатичної рідини в тканинах. Для того, щоб її вивести і нормалізувати обмін фізіологічних речовин в організмі, необхідно не тільки вживати лікарські препарати, але також дотримуватися правильну дієту.
Як було доведено американськими вченими, все захворювання організму походять від неправильного раціону. Виправивши меню, можна вилікувати велику кількість захворювань, в числі яких такий раніше невиліковний недуг як хронічні захворювання нирок. Що ж потрібно їсти, щоб зняти набряклість?
Дієта проти набряклості: правила харчування
У більшості випадків, лікарі прописують пацієнтам сечогінні препарати, які сприяють відтоку рідин. Разом із зайвими рідинами з організму будуть вимиті вітаміни і калій, що може послабити кістки і тіло. Тому, проходячи лікування, важливо збагатити свій раціон необхідними компонентами, які зможуть збалансувати хімічну складову тіла.
Здорове харчування при набряках виключає сіль. Всі органічні продукти містять достатню кількість солі. Цією дози цілком вистачає організму. Ноесліпрівичкі беруть верх, і страшно тягне на солоненьке, варто максимально мінімізувати кількість солі в вживаних стравах.
Варто включити в свій раціон відвареної або печена картопля, капусту, баклажани, петрушку, часник, огірки, квасолю і курагу. Щоб позбутися від набряків, рекомендується включити в своє меню більше фруктів і овочів, а також відмовитися від консервацій, маринадів, в'яленого м'яса і риби, а також від ковбас.
Вживання сирів має бути обмеженим. Поповнюйте своє меню більш прісними сирами, сир з цвіллю доведеться покласти на дальню полицю, вглиб холодильника. Досить до речі буде вживання лимона з цедрою, лимонного соку і відвару з кавунових кірок.
Бути може, таке меню здасться не дуже привабливим і смачним. Багато людей помилково вважають, що здорова їжа не може приносити задоволення. Але це аж ніяк не так! Важливо знати правильні рецепти приготування.
Рецепти трав'яних чаїв проти набряків
Чай з кукурудзяних рилець
Візьміть кукурудзяні рильця з одного качана кукурудзи, залийте півлітра окропу, настоюйте 30 хвилин. Відвар пити теплим по 100г кожні 2 години, починаючи з 8 ранку до 18.00.
Настій з трави хвоща
Залити траву хвоща окропом і дати настоятися півгодини. Профільтрувати перед початком вживання. Пити по 1 ст.л. 4 рази на добу.
Рецепти здорової їжі проти набряків
Користуючись літніми дарами, можна приготувати виключно смачні і корисні частування. Готуючи салати, рекомендується врахувати західний досвід. В Європі і в США салати не прийнято заправляти сметаною або майонезом. Це не дуже здорова їжа. Овочеві нарізки часто взбризгіваютсялімоном і не доповнюються приправами.
Найчастіше овочі викладаються на блюді, укладеному листям салату. Нерідко такі страви доповнюють морепродуктами. Правда, не варто зловживати дарами моря. Крім корисного цинку, вони також містять негативні елементи.
Цікавим пунктом дієти від набряків є напої з кавунових кірок. Примітно, що це не тільки смачно і корисно, але також відмінно втамовує спрагу в літню спеку. Нижче наводимо пару нескладних і апетитних рецепта.
Африканська мрія
Там, де не вистачає води і тіні, мрії бувають часом досить дивними. Однією з таких мрій жителів сонячного контінентаявляется цей кавуновий напій. Власне, його рецепт був підслухано на верхівці африканської пальми і переданий до нашої редакції. Для його приготування знадобиться зовсім небагато інгредієнтів:
- 100 г нарізаних шкурок кавунів;
- Два лимона;
- 1 л води.
Кавунові кірки необхідно варити близько години. Тим часом, варто вичавити лимонний сік і очистити його від кісточок. Коли прийшов час гасити вогонь, витягніть кірки з злегка остигнула води і додайте в неї лимонний сік. Перед вживанням можна додавати в склянку кілька шматочків полуниці та м'яту.
кавуновий морс
Солодшим і вагомим напоєм є кавуновий морс. Для його приготування знадобиться трохи більше компонентів:
- М'якоть кавуна (половини ягоди буде достатньо);
- Дві з половиною столові ложки цукру;
- 70мл води;
- 20 мл кавунового сиропу;
- 1 лайм;
- Кубики льоду.
Кавунову м'якоть потрібно помістити в блендер, засипати цукром і залити водою. Після обробки, содержімоенеобходімо перемістити в каструлю і довести до кипіння. Потім отримана суміш повинна охолонути. Після необхідно заполнітькубікамі льоду одну третину заздалегідь підготовленого глечика і помістити туди остившееарбузное пюре. Вміст заливається кавуновим сиропом і соком лайма. Морс готовий до вживання!
Підтримуйте правильну дієту, щоб забезпечити себе міцним здоров'ям! Більше про здорову їжу читайте на !