Як практикувати Внутрішню Посмішку - основи медитації

Практики і Майстра Дао - китайської філософії - в процесі тривалого часу досліджували якість течії енергії, якщо посміхатися всередину себе, кожному своєму органу і кожній клітині. Майстри відкрили цілющу силу Внутрішньої Посмішки і її енергії. Виявляється, медитація і посмішка змінюють якість енергетичного потоку і покращують здоров'я. Внутрішня Посмішка здатна подарувати довголіття і щастя, усвідомлення себе, навколишнього світу і інших людей. Така практика здатна змінити ставлення людини, поміняти сприйняття і поліпшити якість життя. Розглянемо, як правильно медитувати, наслідуючи практику Внутрішньої Посмішки, і якого ефекту можна досягти.

Що означає практика Внутрішньої усмішки

Практикуючи Внутрішню посмішку, Майстрами було відзначено збільшення рівня вібрації. Це означає, що тіло усміхнену людину одночасно перебуває в тонусі і розслаблено. Така медитація називається полем високої вібрації. Хвилі, які виходять всередині людини під дією посмішки, омолоджують всі органи в організмі і сприяють гармонії між сприйняттям себе і навколишнього світу.

Медитація і Внутрішня посмішка розслаблюють хребет, всі органи і системи, зокрема мозок. Особливо помітні поліпшення з боку психологічного розвитку і емоційної сфери. Постійна практика привчає людину до концентрації уваги, розвитку розумових здібностей, до любові себе і всіх людей.

Медитація "Внутрішня Посмішка" розділяється на три версії, одна з них - Три Лінії Внутрішньої усмішки.

Як правильно медитувати шляхом "Внутрішньої Посмішки"

вихідна поза

Сядьте рівно і зручно. Ноги випрямити, стопи плазом помістіть на підлогу, руки - на коліна одна поверх іншої (права зверху лівої). Закривайте очі і вирівнюйте подих, воно повинно бути плавним і довгим. Подумайте, який образ у Вас викликає позитивні емоції: домашній улюбленець, дитина, чоловік / дружина, мати / батько, сонце, море, пляж. Концентруйтеся на цьому образі, щоб викликати посмішку і розчулення. Посміхніться, щиро і відкрито, щоб не було й тіні збентеження або незадоволення. Нехай посмішка відображається в очах.

Передня лінія Внутрішньої Посмішки

Переносите посмішку до верхівки, повністю заповнюючи себе цим відчуттям. Від верхівки спускайте її до брів, далі до носа і щоках. Зауважте, як посмішка проникає глибше від шкіри до м'язів. Мовою притисніть до верхнього неба і залиште його в такому положенні.

Переміщайте енергію посмішки до вилиць. Вони повинні повністю розслабитися, посміхайтеся до тих пір, поки не досягнете ефекту повного розслаблення. Положення мови зберігайте, а губи і зуби роз'єднати.

Посміхайтеся горла і шиї. Відчуйте, як посмішка знімає напругу з шиї і горла, щоб горло звільнилося і розкрилося для подальшого потоку енергії. Посміхніться паращитовидной і щитовидній залозі, подякуйте шию за те, що утримує Вашу голову. Далі енергію направляйте до вилочкової залозі (тимусу), яка знаходиться між горлом і грудною кліткою. Дозвольте їй відкритися, випромінюючи теплу позитивну енергію, направляйте її до серця.

Посміхайтеся серця. Перемістіть свою увагу до серця і подякуйте йому за циркуляцію крові і за ефективну роботу щодо забезпечення життєво необхідних речовин по всьому організму. Дозвольте всіх судинах і капілярах відкритися, очиститися і розслабитися. Відчуйте, як серцю стало легше працювати і прокачувати кров. Пильнуйте своїм психологічним зміною: на зміну запальності і дратівливості, злості приходить радість, спокій, повагу, терпимість.

Посміхайтеся клітинам легенів. Відчуйте, як легкі розслабляються і з легкістю звільняються від вуглекислого газу. Розправляйте плечі і вдихайте більше повітря. Подякуйте за можливість вдиху і видиху, за життя. Наповнюйте легені чеснотою: мужністю і радістю.

Посміхайтеся печінки. Вона розташовується праворуч від підстави грудної клітини. Подякуйте печінку за виведення всіх шкідливих токсичних речовин і за цілодобову роботу. Нехай гнів, який накопичується в печінці, перетворюється в доброту і м'якість.

Посміхайтеся підшлунковій залозі і селезінці. Подякуйте її за виділення ферментів для роботи травної системи і вироблення інсуліну, який так необхідний для розщеплення цукру. Надсилайте енергію посмішки до селезінці і подякуйте її за міцний імунітет.

Посміхайтеся обом нирках і надниркових залоз. Надсилайте енергію на розслаблення і ефективний виведення токсинів нирками, очищаючи кров від відходів. Подякуйте нирки за утримання водного балансу. Посміхніться наднирковим і подякуйте їм за вироблення гормонів. Відчуйте, як страхи і переживання залишають Вас. На зміну їм приходить м'якість і впевненість в собі.

Опускайте свої енергетичні зусилля вниз - до статевих органів. Жіночі статеві органи - це "Палац яєчників" - знаходяться нижче пупка на 7-8 см. Чоловічі статеві органи - "Палац насіння" - знаходяться в області простати і сім'яників. Насичуйте їх енергією і силою, подаруйте їм можливість контролювати потік сексуальної енергії. Подякуйте за сексуальний потяг і силу.

Закінчуючи працювати на передньою лінією - обведіть внутрішнім поглядом все органи цієї лінії і всім посміхніться. Поверніть внутрішній погляд до очей.

Середня лінія Внутрішньої Посмішки

Від очей спускайте енергію посмішки до рота. Повертайте мовою всередині рота і збирайте слину. Підніміть кінчик язика до неба і ковтніть всю накопичену слину. Відчуйте, як вона спускається по стравоходу в шлунок.

Посміхайтеся шлунку. Переведіть енергію до шлунку, розслабте його, дозвольте йому працювати плавно і впевнено. Подякуйте в перетравленні їжі. Пильнуйте, як все тіло струмує спокоєм і задоволеністю.

Посміхайтеся тонкому кишечнику, що складається з клубової, тонкої і дванадцятипалої кишок. У дорослої людини вони можуть бути до 7 метрів в довжину. Скажіть подячні слова і посміхніться їм за те, що вбирають важливі речовини і компоненти і не пропускають шкідливі і токсичні.

Посміхайтеся товстому кишечнику. Подякуйте всі складові за чистоту і виведення відходів.

Після поверніть внутрішній погляд і посмішку до очей, закінчуючи посміхатися середньої лінії.

Задня лінія Внутрішньої усмішки

Задню частину ще називають посмішкою по хребту. Зберіть свою енергію біля третього ока - між бровами. Посміхайтеся кожної залозі: гіпофізу, желудочку мозку, таламус, шишкоподібної залозі. Також можна спрямовувати посмішку на все півкулі мозку, зводячи енергію воєдино, об'єднуючи їх. Далі направте посмішку до хребетного стовпа. Приділіть увагу кожному хребця і диску, подякувавши за рух. Рухаючись посмішкою по хребту, вважайте: 7 + 12 + 5 - шийні, грудні і поперекові хребці. Відчуйте зміцнення і одночасно легкість в хребцях, розслаблюйте напруга і защемлення.

Поверніться до очей і посміхніться всьому хребту і мозку. Відчуйте, як Ви заспокоїлися і розслабилися.

Як запастися енергією Внутрішньої Посмішки в пупку

Після закінчення роботи під третьою лінією, переведіть всю енергію від очей до пупка. Заглиблюйтеся на 4 см вглиб тіла від пупка. Обведіть посмішкою по спіралі пупка 36 разів. Тримайтеся кордонів: не виходьте за діафрагму і лобкову кістку. Жінки рухаються проти годинникової стрілки, а чоловіки - по ній. Ще виконайте 24 спіралеподібних руху біля пупка в зворотну сторону. І зупиніть обертання, поглибивши енергетичні запаси в пупок.

Виконуйте медитативну практику "Внутрішня Посмішка" кожної ранок, після пробудження. Це допоможе прокинутися, зміцнити сили на цілий день. Розширюючи любов до себе і свого тіла, Ви збільшуєте сприйняття оточуючих людей і всього світу.

Якщо Ви відчуваєте біль в одному зі своїх органів, сконцентруйтеся на усмішці вглиб цього органу, наповнивши життєвою енергією і силою подолання всіх позовів.

рекомендує посміхатися якомога частіше всередину себе і всім оточуючим людям, наповнюючи світ позитивними емоціями!