Незважаючи на те, більшість людей упевнені що знають, як правильно чистити зуби, вони щодня здійснюють ряд грубих помилок, виконуючи цю звичну з дитинства, гігієнічну процедуру. Більш того, з приводу деяких спірних моментів, навіть стоматологи до сих пір не прийшли до єдиної думки. Пропонуємо вам разом з розібратися в тонкощах процесу, а також дізнатися про особливості догляду за зубами в особливих випадках: при наявності протезів або брекетів, навчитися вибирати щітку і засоби по догляду за ротовою порожниною. Сподіваємося, що наша стаття допоможе вам розпізнати ті помилки, які ми найчастіше допускаємо, виконуючи чистку зубів.
Чи правильно це ви це робите
Мабуть, ми не станемо переконувати вас регулярно, двічі на день чистити зуби. Переважна більшість дорослих людей цілком усвідомлює необхідність у цій процедурі і відчуває відчутний дискомфорт при відсутності можливості почистити зуби.
Чи відомо вам, що існує безліч різних методик того, як правильно чистити зуби. Так, взявши на озброєння класичну методику чищення зубів, виконуємо таку послідовність дій:
1. Маємо щітку похило (кут з передньою поверхнею зубів повинен складати приблизно 45 °) і здійснюємо руху, спрямовані від ясен в сторону ріжучого краю зубів. Стоматологи рекомендують виконувати не менше 10 рухів на кожні два зуба.
2. Аналогічні руху виконуємо в процесі чистки внутрішньої поверхні жувальних зубів.
3. Для ефективного очищення внутрішньої сторони передніх зубів маємо щітку перпендикулярно ріжучого краю і здійснюємо руху вперед (як би змітаючи наліт і частинки їжі).
4. Для якісного очищення жувальної поверхні виконуємо рухи, спрямовані спереду назад.
5. Аналогічним чином виконуємо чистку зубів нижньої щелепи.
6. Завершувати цей ранковий ритуал повинен масаж ясен, який виконуємо за допомогою кругових рухів зубної щітки.
Зрозуміло, такий масаж буде корисний тільки в тому випадку, якщо в порожнині рота не спостерігається запальних процесів.
Процес чищення зубів повинен тривати не менше 2 - 3 хвилин.
Як правильно чистити зуби: нюанси догляду для особливих випадків
Доглядати за здоровими зубами легко і приємно, проте не так вже й багато людей можуть похвалитися повною відсутністю зубних протезів, коронок, пломб та інших досягнень стоматології. Тому, в дійсності, практично всі ми потрапляємо в категорію "особливих" випадків, і, отже, повинні знати про всі тонкощі догляду за ротовою порожниною.
Один з найбільш проблемних випадків - носіння брекетів. В цьому випадку стоматологи рекомендують приділяти кожному зубу не менше 10 секунд. Не впевнені, що знаєте як правильно чистити зуби в такому випадку? Ми розповімо, як це робити. Спочатку роблять руху в горизонтальному напрямку, як по зовнішній, так і по внутрішній стороні зубів, потім ретельно очищають жувальні поверхні, завершують процедуру чищенням передньої поверхні зубів, виконуючи руху в вертикальному напрямку. При цьому необхідно стежити за інтенсивністю зусиль, щоб не пошкодити конструкцію.
Крім того, в цьому випадку, за рекомендацією лікаря-ортодонта, ви можете вдатися до використання:
· зубної нитки;
· міжзубних щіток-йоржиків;
· іригаторів.
Наявність різного виду зубних протезів також необхідно враховувати в процесі проведення нехитрої гігієнічної процедури.
Стоматологи рекомендують особливу увагу приділити зубам, розташованим по сусідству з коронками, а при наявності "мостів" ретельно видаляти залишки їжі, які скупчуються між протезом і яснами. Зазвичай, в таких випадках лікар рекомендує використовувати іригатор.
Вибираємо правильну зубну щітку
На прилавках магазинів і аптек зараз можна знайти величезну кількість найрізноманітніших зубних щіток, нам залишається тільки вибрати відповідну. Яку зубну щітку віддати перевагу: жорстку, середньої жорсткості або м'яку? А може бути, краще придбати електричну, оснащену ультразвуковим режимом роботи?
Якщо ви можете похвалитися відмінним здоров'ям зубів і ясен, найкращим рішенням буде використання щітки середньої жорсткості: вона досить ефективно впорається з нальотом і забезпечить прекрасний масаж для м'яких тканин.
А ось показанням до використання м'яких щіток є підвищена чутливість зубів і кровоточивість ясен.
Така щітка не завдаватиме травми м'яких тканин та мінімізує пошкодження зубної емалі, а значить, забезпечить оптимальний догляд і в разі виникнення набряклості ясен або хворобливих відчуттів при догляді за ротовою порожниною.
Крім того, щітки з позначкою extrаsoft або ultrasoft (дуже м'яка) необхідні дітям, оскільки їх не сформовану зубну емаль легко пошкодити при неправильному догляді.
Ще один важливий момент - довжина робочої частини. Більш переважні щітки, у яких цей параметр дорівнює ширині двох, розташованих поруч, зубів (і зазвичай не перевищує трьох сантиметрів). Така щітка буде незамінна не тільки тоді, коли ви намагаєтеся навчитися, як правильно чистити зуби, але і зможе очистити навіть поверхні, доступ до яких утруднений.
Якщо ви любите експериментувати з різними досягненнями наукового прогресу, вам може сподобатися використання електричних зубних щіток, які приводяться в рух мініатюрним моторчиком, і, безумовно, мають ряд переваг:
· вони дозволяють більш ефективно позбавлятися від зубного нальоту, особливо при розвитку гінгівіту, пародонтиту та пародонтозу;
· такі пристрої безпечні, розробники рекомендують використовувати їх для дітей і людей з обмеженими можливостями, яким в силу фізіологічних проблем складно якісно почистити зуби звичайною (мануальної) щіткою;
· застосування такого девайса, оснащеного насадкою чашоподібної форми, дозволяє досягати високої ефективності видалення нальоту при наявності брекет-систем, а також різних видів протезування, таких як мостовидні протези, коронки або вініри.
Всі ми чудово знаємо, що зубну щітку слід міняти не рідше, ніж раз в сезон, тобто кожні три місяці. Однак якщо ви перенесли захворювання, що супроводжувалося наявністю збудників інфекції в ротовій порожнині (наприклад, стоматит або ангіну), зубну щітку доведеться змінити "позапланово", оскільки її щетинки стали потенційним джерелом повторного зараження.
Як часто потрібно чистити зуби
Намагаючись забезпечити максимальний догляд за ротовою порожниною, нас цікавить не тільки питання як правильно чистити зуби, але і як часто потрібно проводити дану процедуру. Перш за все, спробуємо розібратися: коли краще проводити ранкову чистку зубів, до сніданку або після нього? Обидва підходи мають цілком вагомі аргументи. Так, прихильники проведення процедури до їжі, вказують на небезпеку потрапляння в травну систему величезного числа небезпечних бактерій, які разом із зубним нальотом скупчуються за ніч в ротовій порожнині. Однак, з іншого боку, залишки їжі після сніданку теж необхідно видаляти. А тому, якщо ви не схильні повертатися до чищення зубів повторно, краще все ж зробити це після їжі.
Почистити зуби ввечері, перед відходом до сну, також не складає проблеми. У денний час після їжі рекомендується прополоскати рот або скористатися жувальною гумкою, яка, викликаючи рясне слиновиділення, допомагає відновити природний рівень кислотності в ротовій порожнині.
Вибір зубної пасти, ми, обов'язково, співвідносимо з нашими потребами. При наявності "слабкою" емалі, більше підійде паста з кальцієм або фтором, при частих запальних процесах непоганий ефект дають пасти, що містять екстракти лікарських рослин або прополісу.
А ось для малюків краще купувати спеціальні дитячі пасти, які мають приємний смак і низьку абразивність, а значить, безпечні для дитячих зубів.
Отже, "правильний" ранковий ритуал по догляду за ротовою порожниною - одне з найважливіших умов, що дозволяють зберегти здоров'я своїх зубів і уникнути не дуже приємних і дуже не дешево лікувальних процедур в кріслі стоматолога.
Проте, фахівці настійно рекомендують проходити профілактичний огляд кожні півроку, тільки так ви зможете швидко і ефективно впоратися з розвитком карієсу та інших захворювань на самому початковому етапі. Ще більше дізнатися про те, як правильно чистити зуби, доглядати за волоссям, харчуватися, займатися спортом і багато-багато іншого, ви можете на .
Читайте також: Що шкодить зубам: топ-5 найбільш неочевидних причин