Користь і шкода сонця як дотримати розумний баланс захисту

Інтенсивна реклама сонцезахисних засобів призвела до справжньої геліофоби: люди скуповують креми з високим SPF фактором і готові використовувати сонцезахисну косметику навіть в умовах відсутності активного випромінювання, а просто за фактом яскраво світиться сонечка. Лікарі стурбовані тим, що зловживання сонцезахисної косметикою призводить до недостатнього синтезу в організмі вітаміну Д, без якого шкіра старіє не менше інтенсивно, ніж від сонця. Крім того, використовуючи на сонці кошти з захистом, люди втрачають обережність в одержуваної дозі ультрафіолетового опромінення, ніж пояснюються небезпечні шкірні захворювання, спровоковані надмірною інсоляцією. Як попередити шкоду сонця і не упустити його користь, розбирався .

Сонячне світло або ультрафіолет: в чому полягає шкода сонця і його користь

Сонячне світло і шкідливі ультрафіолетові промені, що несуть шкірі поразку і передчасну старість - це не одне і те ж. При оцінці того, чи принесе шкоду сонце в той чи інший час доби, в залежності від сезону, регіону, частини світу, потрібно враховувати не яскравість сонечка, а індекс ультрафіолету. Це міжнародний стандарт, який був спеціально розроблений для оцінки інтенсивності впливу сонячних променів на шкіру людини.

Низьким вважається індекс 1-2 одиниці (коли ультрафіолетове випромінювання практично відсутня) - наприклад, в зимовому Санкт-Петербурзі. При цьому сонечко там взимку дуже яскраве. Середній індекс ультрафіолету - 3-5, високий - від 6 до 7 (значення 5 і 6 можна зустріти на метеокарт, що показують полуденну активність сонця в липні-серпні на узбережжі Середземного моря).

  • При індексі менше 4 одиниць шкіра не потребує фільтрах для захисту від сонця.
  • При значеннях індексу ультрафіолету від 4 до 6 рекомендується з 11 до 16 годин перебувати тільки під тентом.
  • При 7 і вище - потрібно йти в приміщення або гуляти в закритому одязі і капелюсі з широкими полями.
  • Дуже високими вважаються значення 8-10, екстремальними - більше 11.

Індекси ультрафіолету публікують багато сайтів про погоду і метеоситуації.

Як правило, в нашому регіоні активність сонця починає перевищувати цей безпечний показник приблизно в середині березня, тому з настанням календарної весни рекомендується дотримуватися обережності у виборі косметичних процедур і рекомендувати пацієнтам користуватися косметикою з сонцезахисним фактором, щоб попередити шкоду сонця.

З іншого боку, інтенсивно захищаючись від сонця, боячись фотостаріння, ми провокуємо іншу причину неприємних змін, що відбуваються зі шкірою - нестача вітаміну Д. Як відомо, цей вітамін виробляється шляхом складних хімічних реакцій в нашій шкірі і тільки під впливом ультрафіолетових променів сонця.

Якщо шкіра не отримує належної кількості ультрафіолетових променів, в ній не виробляється вітамін Д, який бере активну участь в синтезі колагену і еластину. Це означає втрату тонусу шкіри і раннє прояв зморшок

Ознаки нестачі вітаміну Д в організмі, як правило, проявляються блідістю і млявістю шкіри, її тонкістю і в'ялістю. Тому, всіляко уникаючи сонця, ми можемо спровокувати те саме передчасне старіння шкіри, від якого намагаємося сховатися.

Шкода сонця і захист від нього: як знайти розумний баланс

Однією з причин сплеску злоякісних шкірних новоутворень фахівці називають неправильне використання сонцезахисних засобів. Головна помилка людей полягає в безумовному довірі до того, що крем з високим ступенем захисту охоронить від всіх ризиків і не дозволить отримати серйозні неприємності аж до меланоми. Ще не так давно, до загального захоплення сонцезахисними кремами, ми при сильному почервонінні шкіри і пухирі на ній відразу йшли в тінь. Тепер же люди лише додають шар крему і продовжують смажитися на сонці, але ж від пошкоджень ДНК клітин ультрафіолетовими променями крем не врятує.

Є дані досліджень про те, що ультрафіолетові промені типу В сприяють зміцненню захисту клітин від ризику переродження, а промені типу А можуть викликати зміни клітинних ДНК. Зловживаючи сонцезахисними кремами, ми постійно відфільтровує промені В, дозволяючи лише променям А впливати на шкіру.

Пошкодження клітинного апарату в зв'язку з інсоляцією статистично доведено. Періодичну пошкодження шкіри сонячними променями - науково підтверджений фактор ризику меланоми. Але вірити, що цей ризик можна звести до нуля сонцезахисної косметикою - небезпечна помилка

Загроза розвитку меланоми та інших злоякісних шкірних новоутворень може бути знижена за рахунок проходження загальним правилам: не перебувати на сонці в період його найбільшої активності, захищати шкіру - в тому числі одягом з натуральних тканин.

Що стосується запобігання шкіри від передчасного старіння, добре працює схема захисту, при якій в міських умовах використовується багатошарова схема нанесення макіяжу: коли денний крем, основа під макіяж, тон, мінеральна пудра - всі кошти мають різні невеликі ступеня захисту, але, накладені по черзі, оберігають шкіру на хорошому рівні і при цьому дозволяють зберігати привабливий зовнішній вигляд.

Читайте також: Вплив сонця на шкіру: розвіюємо міфи про сонце і засмагу