Подвійне підборіддя - сумнівне прикраса для особи, яка може з'являтися і без ознак наявності зайвої ваги. Він починає з'являтися непомітно, але одного разу, поглянувши в дзеркало, ми помічаємо, що на обличчі з'явилася ця зовсім не потрібна деталь. Існують різні способи позбавлення від другого підборіддя, але найбезпечнішим і приємним з них можна назвати вправи від другого підборіддя, які можна виконувати вдома.
таку гімнастику бажано виконувати щодня - вона допоможе не тільки запобігти появі «непроханого гостя» на обличчі, а й вчасно видворити його.
детально розповість, як виконувати вправи від другого підборіддя.
Вправи від другого підборіддя - ефективний підхід до особливій зоні
Ми знаємо, що присідання корисні для попи і ніг, віджимання - для рук, стрибки на скакалці - для серця і т.д. Що стосується вправ від другого підборіддя, вони анітрохи не складні, не займають багато часу, не вимагають спеціального інвентарю та фізичної підготовки.
Приємним бонусом такої гімнастики стане позбавлення від больових відчуттів в шиї і запобігання головного болю. Що ж це за вправи?
Вас може зацікавити гімнастика для очей
Вправа 1 (виконується 15 раз)
- Нахиліть голову назад, направте погляд на стелю.
- Тепер витягніть губи, ніби готуєтеся до поцілунку.
- У вищевказаному положенні завмріть на 5 секунд.
- Розслабтеся, поверніться в початкове положення.
Вправа 2 (виконується 10 раз)
Ця вправа добре тим, що в ньому задіюються м'язи, які в повсякденному житті задіюються вкрай рідко. Напруга мови і м'язів підборіддя - секрет ефективності даного вправи від другого підборіддя.
- Відкрийте рот максимально широко.
- Висуньте мову вперед.
- Замріть з висунутим язиком на 5 секунд.
- Поверніться у вихідне положення.
Вправа 3 (виконується 10 раз)
- Нахиліть голову назад.
- Подивіться на стелю.
- Витягніть вперед щелепу, підтримуйте її в стані напруги.
- Відрахуйте 10 секунд.
- Поверніться у вихідне положення.
Спробуйте гімнастику для губ і щік
Вправа 4 (виконується 6 раз)
- Станьте прямо.
- Притисніть до грудей підборіддя.
- Повільно поверніть голову в сторону.
- Зупиніться в крайній точці.
- Затримайтеся в положенні на 5 секунд.
- Поверніть голову в іншу сторону.
- Замріть на 5 секунд.
Як привести особа в порядок: 3 кращих способу
Вправа 5 (виконується 2 рази)
- Широко відкрийте рот.
- Кінчиком язика торкніться нижніх зубів.
- Зробіть вдих через рот і скажіть "Ааа».
- Через 1 хвилину закрийте рот.
Підписуйтесь на нас в Instagram.
Вправа 6
дане вправу від другого підборіддя відмінно покращує кровообіг і сприяє позбавленню від жиру в цій проблемній зоні.
Виконання: протягом 30 секунд поплескував себе по підборіддю тильною стороною долоні.
Вправа 7 (виконується 3 рази)
- Візьміться рукою за підборіддя так, щоб великий і інші чотири пальці утворили букву «V».
- Зафіксуйте руку в такому положенні.
- Посувайте головою вперед-назад.
- Переконайтеся, що м'язи шиї і нижньої частини обличчя при цьому працюють.
- Потім затримайтеся в положенні з витягнутою шиєю і напруженими м'язами.
- Через 30 секунд розслабтеся.
Вправа 8 (виконується 3 рази)
це вправу від другого підборіддя нагадує вправи для пресу, тільки працюємо ми над м'язами підборіддя.
- Ляжте на ліжко.
- Прийміть положення, в якому голова буде звисати з краю ліжка (горілиць).
- Повільно підніміть головку до грудей. Плечі повинні бути нерухомими.
- Поверніть голову в початкове положення.
нагадує, що гімнастика - це відмінний спосіб підтримувати особа в тонусі. Вона допомагає запобігти передчасному поява зморшок і навіть розгладити вже з'явилися зморшки.
Вправи від другого підборіддя - безболісна домашня процедура, яка не буде коштувати Вам ні копійки і допоможе не замислюватися про пластичну операцію на підборідді ще довгий час.
Фейскультура: 5 простих вправ, які уповільнюють процес старіння