Вивих щиколотки - це досить поширена травма нижніх кінцівок. До групи ризику входять пенсіонери, спортсмени, а також жінки, які вважають за краще носити взуття на високих підборах. Лікарі відзначають, що з цією проблемою люди найчастіше звертаються в холодну пору року, коли на вулиці ожеледь.
Вивих щиколотки характеризується тим, що в результаті отриманої травми зв'язки пошкоджуються, і кістка виштовхується з суглоба.
Зміст статті:
- Симптоми вивиху щиколотки
- Ступеня вивиху щиколотки
- Лікування вивиху щиколотки
- Надання першої допомоги
- Профілактика вивиху щиколотки
Симптоми вивиху щиколотки
Серед основних симптомів вивиху щиколотки можна виділити наступні:
Хворобливі відчуття, що локалізуються в області щиколотки. Вони присутні постійно, але при додатковому навантаженні значно посилюються;
Поява набряку, який утворюється практично відразу після отримання травми;
Наявність гематоми і / або підшкірнихкрововиливів (не завжди);
Порушення форми суглоба. Якщо зсув відбулося в області голеностопа, то тарна кістка буде виступати під шкірою і відмінно прощупується. Коли ж вивих локалізується безпосередньо під тарної кісткою, стопа стає відвернута у внутрішню сторону. При цьому п'яткова кістка виступає вперед і видно під внутрішньою поверхнею щиколотки;
Характерне клацання, який завжди чути під час отримання вивиху;
Порушення рухливості стопи;
Підвищення температури в пошкодженій області.
Ступеня вивиху щиколотки
Залежно від інтенсивності симптоматики, прийнято виділяти кілька ступенів вивиху щиколотки:
Початкова або легкий ступінь. Вона характеризується тим, що відбувається лише пошкодження зв'язок без зміщення кістки. При цьому виникає легкий набряк і відчувається біль помірної інтенсивності;
Друга або середній ступінь. При цьому відбувається частковий розрив зв'язок, що оточують кістку. Біль інтенсивна, набряклість яскраво виражена, шкіра навколо пошкодженого суглоба гаряча;
Важка ступінь характеризується тим, що відбувається повний розрив зв'язок, при цьому кістка виштовхується з суглоба, чути гучний клацання. Біль дуже сильна, набряк і гематома займають велику площу, наступати на ногу практично неможливо.
Лікування вивиху щиколотки
Перш ніж починати лікування вивиху щиколотки, необхідно точно діагностувати його наявність і виключити ймовірність перелому. Робити це самостійно не варто, потрібно якомога швидше звертатися за медичною допомогою. Лікар здійснить пальпацію та візуальний огляд пошкодженого місця. Потім потерпілого направлять на рентген, який необхідно робити в двох проекціях. Це дасть можливість уточнити відсутність перелому. Але іноді рентген не дає повної картини, тому в першу добу можуть призначити артрографія голеностопа.
Після того як діагноз буде поставлений, кісточку необхідно вправити, причому зробити це необхідно якомога швидше. Самостійно намагатися здійснити подібні маніпуляції з ушкодженою ногою не варто. Процедура проводиться під місцевою анестезією, в умовах стаціонару. Коли лікар вправить кістка на місце, він накладе на хвору кісточку циркулярну пов'язку, що обмежує руху стопи. Може бути показано накладення гіпсу. Носити його доведеться (в залежності від ступеня тяжкості вивиху) від двох тижнів до місяця.
Якщо людина погано переносить біль, то можна рекомендувати йому прийом протизапальних нестероїдних препаратів, що дозволяють на деякий час приглушити больовий симптом. Лікар також може порадити використання спеціальних кремів і мазей, що застосовуються при розтягненнях вивихах.
Через три доби дозволяється проводити прогрівання, робиться це шляхом накладення компресів на спирту. Можуть допомогти прискоренню загоєння йодна сітка і легкий масаж.
Народні способи лікування вивиху щиколотки
Накладення спеціальних компресів сприятиме поліпшенню циркуляції крові, а значить і швидкому відновленню суглоба.
Для лікування можна використовувати:
Молоко. Його слід нагріти, змочити тканину і накласти на хворе місце, після чого накрити поліетиленом. Подібне прогрівання сприяє не тільки швидкому відновленню, а й зняттю болю.
Лук необхідно подрібнити, а ще краще пропустити через м'ясорубку. Отриману масу змішують з сіллю і в формі компресу накладають на хворе місце. Сіль сприятиме зменшенню набряку, а цибуля, дратуючи шкіру, збільшить приплив крові до потерпілого суглобу.
Для прогрівання можна використовувати і звичайний пісок, який нагрівається на сковороді, а потім в полотняному мішечку прикладається до кісточки. Такий компрес тривалий час тримає тепло. Процедуру потрібно проводити протягом півгодини.
Але перш ніж приступати до самолікування, потрібно порадитися з лікарем з приводу можливості проведення подібних процедур. І слід пам'ятати, що зігрівати хворе місце можна в перші три дні після отримання травми.
Надання першої допомоги при вивиху щиколотки
Іноді швидко звернутися до лікаря за допомогою не вдається. У цій ситуації необхідно знати, як допомогти потерпілому самостійно. Для того, щоб знизити больові відчуття, потрібно прикласти до хворого місця холод. Для цього підійде лід, загорнутий у тканину. Охолоджуючий компрес до того ж сприятиме зменшенню набряклості тканин.
Потім суглоб потрібно зафіксувати в одному положенні. Для цього можна скористатися будь-який еластичною пов'язкою або бинтом. Правильне положення стопи - це таке, при якому вона знаходиться під кутом в 90 градусів відносно гомілки. По можливості навантаження на постраждалу стопу необхідно звести до мінімуму. Зробивши всі перераховані вище маніпуляції, людину потрібно найближчим часом показати лікарю-травматолога.
Профілактика вивиху щиколотки
Варто враховувати, що профілактичні заходи особливо важливі для тих людей, які вже одного разу стикалися з вивихом щиколотки. Ризик повторного ушкодження зростає в кілька разів. Це відбувається через розтягнення зв'язок і втрати їх еластичності.
З метою профілактики вивиху щиколотки потрібно дотримуватися наступних рекомендацій:
Носити взуття з фіксованою п'ятою;
Уникати туфель і босоніжок, що мають високий каблук;
По можливості вибирати взуття із спеціальним підтримуючим ефектом;
Регулярно робити вправи, спрямовані на розтяжку м'язів литок і стоп. Найелементарніше з них - перекат з шкарпеток на п'яти.
Звичайно, на 100% захистити себе від вивиху щиколотки не вдасться, але знизити ризики виникнення цілком можливо.