Лохина - запашна ягода сімейства брусничних, найближча родичка чорниці і брусниці, що володіє цілим рядом цілющих властивостей. Вона багата вітамінами та поживними речовинами, надає омолоджуючу благотворну дію на весь організм, особливо на шкіру обличчя, знижує в крові рівень холестерину.
Фото: Depositphotos.com. Автор: troyka./p>
Виростає на болотистих місцевостях нерідко поруч з багном, що виділяють ефір ледол, який викликає головний біль і пригнічує центральну нервову систему.Сама лохина незважаючи на народну славу (альт. Назви: гонобобель, пьяніка, п'яниця, дурніка) Не є небезпечною для здоров'я: вона має оригінальний смак і дуже цінна для здоров'я.
поживна цінність
Лохина рясніє вітамінами, які необхідні для повноцінної життєдіяльності організму: A, B, C, K, Е, P, містить мінеральні солі кальцію, фосфору, до її складу входять амінокислоти. А енергетична цінність становить всього 61 ккал.
Користь для будь-якого віку
- Є "ліками від старості" і лікує хвороби серця. Містить антиоксиданти, які мають омолоджуючий ефект і загальним оздоровчим впливом: зміцнюють стінки судин, зменшують розвиток серцево-судинних захворювань, дозволяють шкірі довше залишатися молодою.
- Бореться з зайвими кілограмами. Ця ягода - низькокалорійний продукт, її можна їсти без страху поправитися, що дуже актуально для дам, що стежать за своєю вагою. Дивно, але факт: якщо включити в свій раціон лохину і вживати її регулярно, то можна в порівняно короткий час досягти ефекту схуднення. Ягода має вражаючу здатність буквально спалювати весь зайвий жир. Існують навіть дієти, до складу яких входить лохина.
- Оздоровлює сечостатеву систему. При наявних проблемах з нирками, сечовим міхуром лохина - ефективний доктор. У цій ягоді знаходяться сполуки зі складних полімерів, які вимивають з сечостатевої системи бактерії, що викликають захворювання. Успішно лікує цистит, пієлонефрит, хвороби уретри і сечоводів, гідронефроз, нефроптоз, камені в нирках. Крім того, при частому вживанні ягоди створюється захисний механізм, який перешкоджає настанню рецидиву.
- Допомагає зберегти зір і вилікувати вже наявні захворювання очей. Як і чорниця, лохина перешкоджає розвитку глаукоми, катаракти, далекозорості, короткозорості, зміцнює стінки судин, сприяє підтримці гостроти зору на довгий час.
- Усуває запори. Тим, хто страждає цим неприємним явищем, знайомі неспокійні відчуття і необхідність постійно вдаватися до дії проносного. Помірне споживання голубики допомагає запобігти утворенню запорів і нормалізує роботу кишечника.
- Є профілактичним засобом від виникнення і розвитку злоякісних пухлин. Для хворих на рак лохина може виявитися справжньою знахідкою і дати надію на порятунок. Вміщені в ній речовини запобігають розвитку вже прогресуючого захворювання і зменшують ризик його виникнення у здорових людей.
- Має жарознижувальну дію. Лохина знижує температуру тіла, тому її можна давати при простудних захворюваннях і грипі. Мало того що збиває високу температуру, так ще й насичує ослаблений організм вітамінами, що дуже важливо.
- Захищає від радіоактивного випромінювання. Доктора рекомендують більше їсти лохину людям, які працюють на шкідливій роботі, в екологічно несприятливих умовах.
- Допомагає при хворобах травної системи. Надає нормалізує вплив на стінки шлунка.
- Підвищує згортання крові, що особливо цінно для людей, які нещодавно перенесли операцію і втратили багато крові. Благотворно впливає на лімфу.
- Ягоду слід вживати людям з низьким гемоглобіном. Лохина запобігає ризику появи анемії.
Лохина надає підтримує організм в тонусі, щоб залишатися в доброму настрої і відмінному настрої, зберігати позитивний погляд на світ.
Інші протицингові і вітамінні ягоди загальнозміцнюючий дії: *
- брусниця,
- калина,
- жимолость,
- лісова суниця,
- журавлина болотна,
- обліпиха крушиновидная,
- горобина звичайна,
- чорноплідна горобина,
- Чорна смородина,
- черемха,
- шипшина.
Для дітей
Лохина зміцнює імунітет, що дозволить дитині залишитися здоровим навіть в періоди епідемій грипу. Привчайте малюка до голубиці поступово, не слід дозволяти, щоб він переїдати, це може завдати шкоди: сприяти появі нудоти, формуванню в подальшому непереносимості ягоди.
Лохина корисна для зубів малюка, що росте, вона зміцнює кістки, підвищує згортання крові.
Для вагітних
Натуральні сині ягідки можуть не тільки підняти вагітній жінці настрій, але і збагатити її вітаміном C, який запобігає появі простудних і вірусних захворювань, підвищує загальну опірність організму, допомагає підтримувати його в тонусі.
Крім того, вона допомагає усунути розвиток анемії і відчуття слабкості, оскільки багата залізом, нормалізує роботу серця і зміцнює стінки судин. Ягода містить фолієву кислоту, таку необхідну вагітній жінці.
Для чоловіків
Так як продукт володіє цілющою дією на область сечостатевих шляхів, то він сприятливо впливає на здоров'я чоловіків: попереджає розвиток простатиту, допомагає підтримувати сексуальну форму.
Що приготувати
З лохини можна зварити всілякі компоти, желе, конфітюри, ароматне варення, яке матиме неповторний запахом, зробити квас. Її інгредієнти йдуть на приготування смачного вина.
На зиму лохину можна заморожувати практично без істотної втрати цілющих властивостей, а також сушити і в'ялити.
Протипоказання
- Шкода лохини може полягати в надмірному вживанні ягоди. Надмірні порції спровокують появу нудоти, блювоти, підвищення артеріального тиску, виникнення метеоризму. Лохину потрібно використовувати з обережністю людям, які мають схильність до розладу кишечника.
- Вагітним і годуючим матерям теж не слід забувати про обачність у вживанні ягоди. Нерозумне захоплення голубикой може привести до появи алергічних реакцій, від яких буде страждати не тільки мама, але і малюк. Потрібно їсти ягоду з обережністю і невеликими порціями.
- Шкідлива лохина і при дискінезії (порушення моторики) жовчовивідних шляхів.
- Ягоду небажано споживати пацієнтам, які приймають препарати, що розріджують кров, через те, що вона має властивість підвищувати згортання крові. Якщо іноді її і їсти, то в незначних кількостях.
Лохина - унікальна ягода, оскільки благотворно впливає на організм людини. Необхідна людям, страждаючим якими-небудь захворюваннями, незамінна для вагітних жінок і дітей. Це джерело вітамінів і мінералів, істотних для підтримки здоров'я і гармонійного життя.
Морошка - корисні властивості і протипоказання.