Завдяки щорічному зміни клімату кожен новий сезон алергії стає гіршим за попередній.
Фото: Depositphotos.com. Автор: glisic_albina.
Потепління клімату провокує ранній прихід весни і подовження періоду загострення алергічних реакцій серед населення. А підвищення рівня вуглекислого газу в атмосфері привело до більш дратівливою пилку.
Але для алергіків у мене є хороші новини: натуральні засоби від сезонної алергії знаходяться в межах вашої досяжності, буквально в вашому холодильнику. Це продукти, багаті вітаміном C і фолієвою кислотою, які допомагають зменшити алергічні запалення.
Останні наукові дослідження підтверджують, що деякі рослинні продукти настільки ж ефективні, як дорогі медикаменти.
Кращі продукти від полінозу
брокколі
Брокколі - дуже цінний продукт, що задовольняє відразу дві потреби в боротьбі з алергією. У брокколі багато вітаміну C. Практично всі хрестоцвіті в випробуваннях показали високу ефективність щодо усунення закладеності носових пазух.
Приблизно 500 мг вітаміну C щодня здатні послабити ознаки алергії.
При цьому всього в 1 чашці броколі міститься приблизно 80 мг зазначеного вітаміну.
Корисні властивості і протипоказання брокколі.
цитрусові
Цитрусові допоможуть досягти 500-мг рівня натурального вітаміну C. Зверніть увагу на апельсини, грейпфрути, лимони і Лайми. Великий апельсин містить майже 100 мг аскорбінової кислоти, тоді як в половинці великого грейпфрута приблизно 60 мг.
капуста листова
Про користь овочів з сімейства хрестоцвітних для алергіків я сьогодні вже згадувала. Але крім високої концентрації вітаміну C в листовій капусті багато каротиноїдів - рослинних пігментів, які частково пригнічують ознаки алергії. Щоб поліпшити засвоєння лікувальних речовин, вживайте капусту в їжу, попередньо полив оливковою олією.
кропива
Кропива пекуча допомагає від набряклості, що виникає через загострень алергії у весняно-літній період. Цей рослинний продукт містить гістамін - хімічна речовина, яку ваш організм продукує в захисних цілях, коли страждає від алергії.
Кропиву можна зібрати самостійно подалі від міста, на чистих пустирях і зарослих дачних ділянках або купити сублімований продукт в аптеці / магазині здорового харчування. Але тривале вживання кропиви в їжу не рекомендується, так як вона вичерпує запаси калію в організмі.
Користь і шкода кропиви.
белокопитнік
Белокопитнік - листя і коріння цієї лікарської рослини містять специфічні речовини, що блокують деякі алергічні реакції.
Белокопитнік не рекомендується використовувати для лікування маленьких дітей, людей старше 65 років або людям з алергією на пилок амброзії.
Масштабне британське дослідження медичних експериментів з Белокопитнік підтвердило його ефективність. У коренях цієї рослини багато пірролізідіна - алкалоїду, який збільшує ризик пошкодження печінки.
При цьому швейцарські та німецькі вчені назвали рослину природним антигістамінним засобом: зменшує чхання, свербіж, виділення з носа, затруднення дихання і сльозоточивість всього за 5 днів прийому.
Самостійно білокопитник не приймаються! Нужен совет фахівця.
Бузина, цибулю, часник і петрушка
Ягоди бузини часто називають природним засобом від грипу, але вони однаково ефективні і в полегшенні при алергії.
Спробуйте вино з ягід бузини, сік або джем, щоб наситити організм корисними фруктовими флавоноїдами.
Кверцетин - ще одне секретна зброя Природи, яке допомагає боротися з алергією, діючи як антигістамінний лікарський засіб. Цибулю і часник наповнені цією речовиною під зав'язку, як яблука. Але яблука самі нерідко стають причиною алергічних реакцій.
Петрушка пригнічує (забороняє) секрецію викликає сезонну алергію гістаміну. Але це також і сечогінний засіб, тому застосування петрушки має протипоказання.
Переважна більшість продуктів від сезонної алергії складно назвати екзотичними. Їх можна купити практично в будь-якому супермаркеті. Ви напевно вживаєте їх в їжу, нехай і в недостатньому для цілющого ефекту кількості.
Їжте на здоров'я і не чхати!