Хропіння може бути смертельно небезпечним. І мова не про ті випадки, коли, не витримавши «громових розкатів», дружина вбивала чоловіка - були, на жаль, і такі. Ситуація серйозніше: хропіння і часто йде з ним у парі синдром обструктивного апное сну (кажучи доступною мовою - хвороба зупинок дихання уві сні) загрожують не тільки поганим самопочуттям - що заважає повноцінно жити сонливістю, болями голови, ослабленням потенції, уваги, погіршенням пам'яті - але можуть закінчитися навіть летальним результатом. Протистояти цьому захворюванню непросто, але можна. Наприклад, за допомогою СИПАП-терапії, про яку зараз розповість .
Хропіння - настільки серйозна проблема, що над боротьбою з ним билися вчені не одне десятиліття. Прорив намітився в 1981 році, коли професор з Австралії Колін Салліван з колегами вперше використовували апарат, що подає безперервно повітря в дихальні шляхи і позбавляє таким чином хворого апное від ризику не прокинутися через зупинку дихання. Але спочатку давайте розберемося, що ж таке синдром обструктивного апное сну і при чому тут хропіння?
У чому небезпека хропіння і хвороби зупинок дихання уві сні
Синдром обструктивного апное сну (СОАС) зустрічається частіше, ніж ми звикли думати. Згадайте, бували випадки, коли близька людина уві сні раптом переставав на десяток секунд дихати, потім схлипував, хропти, починав крутитися, рухаючи руками, ногами, нарешті продовжував дихати і, як водиться, хропіти? Ви настільки звикли до цього, що нічого страшного в подібній «умер» не бачите? Але це і є грізний СОАС, який, на превеликий жаль, буває причиною раптової смерті, особливо у чоловіків молодше 50 років.
«Шумові ефект», настільки дратівливі багатьох, - найменш шкідливе прояв хропіння. Найгірше, що хропіння - провісник синдрому обструктивного апное сну, який буває причиною раптової смерті.
Але навіть якщо не трапиться найстрашніше, ігнорувати такі зупинки дихання - їх може бути щоночі кілька сотень - не можна ні в якому разі, оскільки вони відбирають до 4 годин повноцінного сну! Якщо взяти середньостатистичні 8 годин сну, необхідних для відпочинку, відновлення організму, і відняти від них 4, то шляхом нескладних арифметичних обчислень і логічних висновків прийдемо до висновку, що бути здоровим, добре себе почувати людині, тому, хто, по суті, 4 години на добу , нереально. Звідси часті головні болі, дратівливість, постійна сонливість, втома, погіршення пам'яті, зниження потенції у чоловіків, нездатність концентруватися. Читайте про те, як поліпшити концентрацію, в попередньому матеріалі .
Чому виникає апное? Глотка здорової людини - ця порожня трубка, легко пропускає повітря. У хворого вона змикається, ускладнюючи прохід повітря. Часто апное страждають повні люди - жирові тканини як би тиснуть на глотку зовні, стискаючи її. Прийом снодійного, деяких заспокійливих препаратів, куріння, алкоголь, вікові зміни також можуть спровокувати СОАС. Дитячий апное трапляється через аденоїдів, проблемних мигдалин.
Зупинки дихання особливо небезпечні для гіпертоніків, адже кожна зупинка супроводжується стрибком тиску - часом до 250 мм рт. ст., що збільшує ризик інсульту.
Звернутися до лікаря з підозрою на апное варто тим, хто дав хоча б 3 позитивні відповіді на наступні питання:
- хропете?
- Перестаєте дихати уві сні?
- З'явилося часте сечовипускання?
- сон неспокійний?
- Днем спостерігається сонливість, нервозність?
- Вранці відчуваєте себе втомленим, не виспався?
Як бачимо, ігнорувати хропіння надзвичайно небезпечно, оскільки він - провісник серйозних проблем. А тепер повернемося до того, як же з цими проблемами справлятися - до СИПАП-терапії.
СИПАП-терапія: позбавлення від хропіння і ... порятунок життя
Отже, в 1981 році австрійський професор знайшов спосіб поставляти повітря хворому апное таким чином, щоб його ковтка не замикаються. Абревіатура СИПАП йде від англійського СРАР - Continuous Positive Airway Pressure, що позначає «постійне позитивний тиск в дихальних шляхах». Доктор Салліван винайшов апарат, завдяки якому в легені хворого повітря потрапляв під підвищеним тиском, що не дозволяло глотці замикатися і викликати зупинки дихання, - просто, як все геніальне. Використання апарату виявилося настільки ефективним, що виникла виключно затребувана СИПАП-терапія, що стала на даний момент найпопулярнішим способом боротьби з хропінням і СОАС. Апарат, що складається з надягають на обличчя «храпуна» маски, трубки, компресора, з часом трохи удосконалили для потреб пацієнтів, легко застуджується від холодного повітря і страждають від сухості носоглотки. Сучасні моделі можуть похвалитися нагрітим, зволоженим повітрям, а також авторежимом, що розпізнає, який тиск надходження повітря в даний момент оптимально.
Якщо виключити невелика незручність - необхідність спати в масці і можливі через неправильно підібраного маски незначні побічні ефекти (почервоніння шкіри, закладений ніс, роздратовані слизові оболонки очей) - то СИПАП-терапія виключно проста, легко проводиться вдома - природно, після консультації з лікарем: наділи маску, включили апарат і ... на добраніч! Протипоказань практично немає, але деяким категоріям людей терапія призначається з обережністю, наприклад, перенесли операції на мозку, гіпофізі, внутрішньому, середньому вусі. Також уважність потрібна при таких захворюваннях:
- буллезная хвороба легенів,
- перенесені пневмоторокс, пневмоцефалія, пневомедіастінум.
- синусити,
- інфекції очей,
- дихальна недостатність;
- серцева недостатність;
- гіпотонія;
- дегідратація;
- носові кровотечі.
Як будь-яке лікування, СИПАП-терапію краще проводити під наглядом або при постійному консультуванні лікаря. Важливо підібрати відповідні у всіх сенсах апарат, маску, налаштувати оптимальний тиск, під яким буде надходити повітря. Важкі форми СОАС вимагають щоночі СИПАП-терапії протягом усього періоду сну. Легкі - в період глибокого сну, під ранок маска знімається. Періодично можна робити перерви 1-2 ночі, але при цьому потрібно виходити з того, що не менше всіх 2/3 ночей бажано спати в масці.
СИПАП-терапія практично не має протипоказань. З обережністю призначається лише деяким категоріям пацієнтів. Не викликає звикання і, якщо апарат, маска підібрані правильно, не загрожує побічними ефектами.
При всій ефективності та певної простоті СИПАП-терапії варто все ж зазначити, що вона не позбавляє від хропіння і апное назавжди, тобто не виліковує повністю, але допомагає виключити їх на період використання апарату - що вже чимало, оскільки рятує від ризику раптової смерті, проблем із самопочуттям, про яких ви вже знаєте.
Попереджений значить озброєний. Тепер Ви знаєте, що хропіння далеко не настільки нешкідливий, як малюють в анекдотах. Хропіння небезпечне, і чим швидше почати боротьбу з ним, тим більше шансів зберегти не тільки здоров'я, а й життя.