Маргарет Тетчер прославилася на весь світ не тільки своїм твердим характером, але і стрункою фігурою. Але ж секрет її стрункості криється в особливій дієті, яку розробили фахівці американської Клініки Майо. Кажуть, що така методика здатна позбавити до 20 зайвих кілограмів всього лише за 4 тижні, причому без шкоди для здоров'я. Скористатися секретом стрункості «залізної леді» може практично кожна людина. У чому суть дієти Маргарет Тетчер, як вона працює і як її дотримуватися - про все це Вам розповість .
Екстрене схуднення: в чому суть дієти Маргарет Тетчер
Англійська дієта отримала популярність неспроста. Адже вона відрізняється надзвичайною простотою і ефективністю. Суть такого методу схуднення полягає в тому, що людина, що бажає в максимально стислі терміни скинути зайву вагу, повинен правильно поєднувати продукти. В даному випадку це будуть яйця і цитрусові. Саме такі продукти лежать в основі дієти Маргарет Тетчер.
Яйця і цитрусові - це не тільки смачно, але і корисно, особливо для тих, хто хоче позбутися від зайвих кілограмів. Адже таке поєднання спалює жир максимально швидко і безпечно.
Як же працює дієта? Все дуже просто: продукти з високим вмістом білка змушують організм витрачати внутрішні запаси жиру. А для того, щоб шлунково-кишкового тракту зміг впоратися з величезною кількістю м'яса, в раціоні використовуються білки сиру і яєць, які легко засвоюються організмом. Не обходиться і без фруктів і овочів. У них міститься цінна клітковина, яка сприяє очищенню організму і полегшує процес проходження їжі через органи травлення.
Головні правила дієти: що потрібно їсти, а що не можна
Така методика розроблена на 4 тижні. Саме за цей час можна позбавитися від жиру і придбати гарну фігуру.
Для того щоб досягти бажаного ефекту рекомендується харчуватися в такий спосіб:
• Перші два тижні потрібно їсти багато яєць - до 26-28 штук в тиждень. І бажано їх вживати на сніданок. Адже саме в цей час вони найкраще засвоюються організмом. Вживати такий продукт коштує в вареному вигляді. Також в раціон необхідно включати м'ясо. Дозволяється їсти все, крім баранини і жирної свинини, які є важкими для шлунку.
• На третьому тижні з раціону слід виключити яйця. У цей період слід харчуватися м'ясом, фруктами і овочами.
• На останній четвертому тижні яйця також відсутні. Основу раціону складає м'ясо і сир.
Важливо також вживати багато води. Причому вона повинна бути не газованої і не солодкою, а звичайною кип'яченою з-під крана або з природного джерела. Лікарі рекомендують щодня випивати хоча б по 1,5 літри цілющої вологи. Справа в тому, що вона очищає організм від непотрібних шлаків і токсинів, сприяючи тим самим травним процесам і спалюванню жиру. Також необхідно звести вживання солі до мінімуму. Замість неї варто все ж використовувати натуральні приправи і спеції.
Сидячи на дієті, необхідно їсти стільки, скільки Ви зможете з'їсти. Тут важливо не перестаратися, щоб не було неприємного відчуття тяжкості в шлунку. А ще не варто на вечерю вживати те, що варто їсти на сніданок, і навпаки.
Як і в будь-якій методиці схуднення, в дієті Маргарет Тетчер не обходиться без заборон. На час її дотримання необхідно забути про таких продуктах:
• жирна свинина і баранина;
• картопля;
• м'ясні бульйони;
• макарони;
• кукурудза;
• вершкове і рослинне масло;
• жирні соуси;
• крупи;
• молоко;
• сир з високим відсотком жирності;
• булочки, пироги та інші борошняні вироби;
• банани, інжир, фініки, виноград, манго;
• солодощі;
• алкогольні напої.
Перераховані вище продукти сприяють набору зайвої ваги. А деякі з них і зовсім можуть завдати шкоди здоров'ю, оскільки забивають судини, що може призвести до серцево-судинними захворюваннями і навіть летальним результатом.
Тому від шкідливих складових звичного раціону краще і зовсім відмовитися, замінивши їх на фрукти, овочі, соки та інші продукти, що містять багато вітамінів, мінералів і клітковини. Можливо, в боротьбі із зайвою вагою вам допоможуть психологічні прийоми, про які ми писали раніше.
Кому протипоказана дієта Маргарет Тетчер
Незважаючи на те, що популярна на весь світ дієта вважається ефективною, вона підходить далеко не кожній людині. Це пов'язано зі специфікою продуктів, що лежать в основі методики. Деякі з них можуть викликати алергічні реакції і навіть ускладнення захворювань. Тому дієта протипоказана в наступних випадках:
• алергія на цитрусові, яйця або м'ясо;
• захворювання серця;
• проблеми з нирками і печінкою;
• вагітність.
Перш, ніж сісти на дієту, необхідно обов'язково проконсультуватися з лікарем.
Після дотримання легендарної дієти зайвий жир з боків і на животі швидко зійде нанівець, а фігура знову придбає стрункість і бездоганну красу.
Читайте також Які продукти не є корисним сніданком