Імбир - унікальний продукт, що володіє величезною кількістю цілющих властивостей. Дивакуватий корінь рослини сьогодні можна придбати в будь-якому супермаркеті і використовувати в різному вигляді - сушеному або свіжому, додавати його в страви і напої. Завдяки додаванню такого інгредієнта їжа не тільки набуває пікантний смак, але і стає корисніше, адже імбир має протизапальну, антисептичну і ранозагоювальну дію. Крім того, споживаючи імбир для схуднення, можливо швидко розпрощатися із зайвою вагою. Дізнайтеся в статті, як правильно використовувати імбир для схуднення, щоб в найкоротші терміни знайти ідеальну фігуру.
Чудо-продукт: в чому користь імбиру
Користь імбиру обумовлена, перш за все, його унікальним складом. Так, ця рослина містить вітамін А, вітаміни групи В і С, а також магній, фосфор, натрій, залізо, кальцій, калій і цинк. Також, в имбире міститься безліч амінокислот та ефірних масел.
Бореться з інфекціями. Імбир - незамінний помічник при лікуванні простудних захворювань. Цей продукт допомагає боротися з інфекціями, а також зміцнює імунітет.
Сприяє зміцненню серцево-судинної системи. Варто згадати також про користь імбиру для серцево-судинної системи. Його споживання сприяє зниженню рівня холестерину, а також запобігання згортання крові. Таким чином, імбир необхідно вживати в лікувальних цілях, наприклад, при тромбозі.
Підтримує жіноче здоров'я. Завдяки споживанню імбиру поліпшується гормональний фон, в період менструації знімається больовий синдром. Також імбир допомагає в лікуванні хронічних запалень органів репродуктивної системи.
Імбир для схуднення: як нейтралізується зайву вагу
Користь імбиру рівносильна як в свіжому, так і в сушеному вигляді. З метою схуднення і очищення організму використовується імбирний чай. Цей напій включається в раціон і вживається регулярно, але якщо Ви новачок в цій справі, починайте з невеликих доз.
Чому імбир допомагає схуднути?
- Імбир сприяє поліпшенню роботи травної системи. Цей продукт має легкий проносний ефект і допомагає легше засвоювати їжу.
- Імбир підсилює термогенез. Це процес вироблення тепла, що сприяє всім процесам, що протікають в організмі, серед них перетравлення їжі, кровообіг і клітинне тиск.
- Імбир дає енергію. Імбир здатний позбавити від болю в м'язах і суглобах після занять спортом. Також, згідно з результатами численних досліджень, імбир стимулює мозковий кровообіг.
- Імбир контролює кортизол. Коли цей гормон виробляється в надмірних кількостях, це зупиняє процес розщеплення жирів. Завдяки споживанню імбиру запобігає вироблення організмом зайвого кортизолу.
Як вибрати імбир для схуднення?
Найкориснішим вважається молодий корінь імбиру. Відрізняється він тим, що його поверхня гладка, на відміну від шорсткою шкурки старших побратимів, а колір - бежево-золотистий.
Імбирний чай для схуднення: як правильно готувати і пити
Пити імбирний чай слід невеликими порціями протягом усього дня, в ідеалі між прийомами їжі, але не відразу після їжі і не на голодний шлунок.
Рецепт імбирного чаю для схуднення
Вам знадобиться:
- 1 літр води;
- 4 чайні ложки зеленого або білого чаю;
- шматочок кореня імбиру (приблизно 4 см);
- половина лимона;
- лемонграсс або м'ята (за смаком).
приготування:
- Імбир пошкребти ножем, нарізати тонкими скибочками. Додати лимонну цедру, залити 500 мілілітрах води і варити протягом 15-20 хвилин (на слабкому вогні). Напій повинен настоятися близько 10 хвилин, потім його потрібно процідити.
- 500 мілілітрів чаю заварити в окремому посуді, після чого його слід процідити і змішати з імбирним настоєм. Такий напій можна споживати як гарячим, так і охолодженим.
Протипоказання до вживання імбиру для схуднення
Незважаючи на те, що користь імбиру - незаперечний факт, цей продукт може і нашкодити, але при певних обставинах. Так, від імбиру слід відмовитися в період вагітності і лактації. Також така рослина не слід вживати людям, які страждають від гіпертонії і вегето-судинну дистонію. При сечокам'яної хвороби імбир протипоказаний, так як має сечогінний ефект. Якщо Вас турбують захворювання шлунково-кишкового тракту, утримайтеся від вживання цього продукту, про нього варто забути також при набряках і частих алергіях.
Пам'ятайте, зловживати імбиром можна в будь-якому випадку, адже занадто велика кількість такого продукту може спровокувати появу печії, діареї і роздратування ротової порожнини.