Нічні кошмари зазвичай сняться під ранок, в фазі глибокого сну. І приблизно один раз раз на місяць їх бачить кожна людина на землі. Звичайно, нічні кошмари неприємні і ми прагнемо скоріше їх забути. Але з точки зору психології, вони корисні.
Кошмарний сон як відображення внутрішніх конфліктів
З точки зору психоаналізу, сон - дорога в несвідоме. А з точки зору гештальт-терапії - відображення нас самих, наших непережітих емоцій і бажань. Таким чином виходить, що страх і тривога переживаються уві сні, в той час як в реальності ми не дозволяємо собі випробувати ці почуття.
Дуже важливо проаналізувати, до чого відноситься цей страх. Згадайте минулі день-два. Проаналізуйте, що сталося, які емоції Ви відчували найчастіше, які - придушили, з ким зустрічалися, з яким почуттям ці люди у Вас асоціюються і т. Д. Так, наприклад, якщо ми боїмося проявляти свою злість іншим людям, то, можливо, в кошмарах нам буде сниться маніяк або інший агресивно налаштована людина.
Коли ми спимо, наше несвідоме активно працює над нашим психічним здоров'ям. Воно символічно відображає наші внутрішні конфлікти, таким чином, пом'якшує останні. Але сон тільки намічає шлях, а наше завдання - усвідомлено опрацювати і пережити психологічне значення нічного кошмару. І це можна зробити за допомогою психолога.
Детермінанти нічних кошмарів: алкоголь і ліки
Крім психологічних причин (посттравматичні стани, страхи, агресивні імпульси, депресивні настрої, конфліктні ситуації, очікування змін і т. Д.), Існують і інші детермінанти нічних кошмарів: вплив наркотичних засобів, алкоголю та деяких лікарських препаратів. Багато з них порушують природні фази сну, пропускаючи першу фазу, переходячи відразу в фазу глибокого сну. Таким чином, після ослаблення дії алкоголю мозок інтенсивно намагається надолужити згаяне, і часто - в негативному забарвленні. В результаті кошмарні сни забезпечені.
Хвороба. Особливо при високій температурі часто на сняться нічні кошмари, що пов'язано зі зміненою свідомістю в цей час.
Недотримання гігієни сну (непровітреному кімната, шум і гучні звуки, незручне ліжко, матрац або подушка, тривалі перегляди фільмів (жахи, трилери) перед сном, жирна їжа на ніч і т. Д.).
Але яким би не були ваші сновидіння, пам'ятайте: чим різноманітніше сни, тим вони цікавіше, так як відображають Ваш духовний світ.