Остеохондроз шийного відділу характеризується прискореним старінням міжхребцевих дисків, а згодом - тел шийних хребців. Оскільки саме шийні хребці є найбільш рухливими з усіх відділів хребта, вони і є найбільш уразливими. Дуже важливо вчасно звернути увагу на появу остеохондрозу, оскільки у запущених випадках він призводить до незворотних наслідків.
Вчасно схаменутися - це коли?
У разі виникнення таких симптомів, як біль в шиї, поколювання в руках і тяжкість в потилиці, а також якщо у Вас при поворотах головою починає хрустіти шия, німіти плечі або руки, Ви можете входити в групу ризику розвитку остеохондрозу шийного відділу. Звичайно, такі симптоми можуть бути пов'язані з наявністю простудних або інших захворювань, проте саме вони є першими тривожними дзвіночками, які повинні Вас насторожити і спонукати до відвідування фахівця.
Також серед симптомів остеохондрозу шийного відділу хребта можна виділити:
- біль в шиї під час поворотів голови або після сну;
- оніміння пальців рук;
- оніміння, біль, здерев'яніння шиї;
- шум у вухах, запаморочення, порушення ходи;
- біль під лопаткою при нахилі голови;
- запаморочення під час лежання на спині.
Лікування остеохондрозу шийного відділу хребта призначає виключно лікар після проведення належного обстеження. Самолікування в даному випадку неприпустимо.
В якості профілактики даного захворювання необхідно:
- Уникати підвищення тиску в міжхребцевих дисках, забитих місць, травм, різких рухів.
- Регулярно робити вправи для зміцнення шиї.
- Уникати нервового напруження і переохолоджень.
- Перейти до правильного харчування, яке забезпечить організм усіма необхідним для здоров'я речовинами.
- Слідкуйте за поставою.
Які вправи можна виконувати для профілактики остеохондрозу шиї:
- Протягом 7 секунд натискати на долоню чолом, а потім - потилицею (виконати по 3 рази).
- Натискати скронями на долоні: лівим - на ліву, правим - на праву (виконувати 3 рази, натискати по 7 секунд).
- Початкове положення: голова злегка закинута назад. Напружити м'язи шиї і постаратися притиснутися підборіддям до яремної ямці, долаючи при цьому опір напружених м'язів (виконувати мінімум 5 разів).
- Повільно повертати голову вправо, потім - вліво (до максимально можливої точки). При цьому голова і плечі повинні знаходитися в прямому положенні (виконувати по 5 разів).
- Виконати вправу 4, тільки на цей раз під час поворотів підборіддя повинен бути притиснутий до шиї (виконувати по 5 разів).
- Закиньте голову назад і спробуйте торкнутися вухом плеча (правим - правого, лівим - лівого) (повторювати 5 разів для кожної сторони).
- Сядьте рівно, повільно і акуратно опустіть голову назад так, щоб Ви змогли побачити стелю. Через пару секунд поверніться у вихідне положення.