В наш високотехнологічний час сезонні ягоди, фрукти і овочі не завжди є прив'язаними до пори року. Деякі з них можна їсти цілий рік, однак корисніше вони, звичайно, в моменти, коли створила їх природа. Теж саме стосується і полуниці. Поки сезон ще не закінчився, варто звернути на неї свою увагу. Про користь полуниці для здоров'я ми сьогодні і поговоримо. Вона не тільки служить відмінним джерелом вітамінів і мікроелементів, а й з успіхом застосовується як косметичний засіб.
У чому користь полуниці для здоров'я?
Далеко не кожна людина знає про всі корисні властивості цієї смачної ягоди. Перш за все вона - незамінне джерело вітаміну С, його в 100 грамах продукту більше денної норми. Якщо порівняти апельсин і 5 ягід полуниці, то кількість цього вітаміну у них однакове. Тому при проблемах з судинами будь-якого характеру (серцево-судинні захворювання, мігрені, варикозне розширення вен і т.д.), Ви повинні вживати 100 грам даного продукту в день.
Крім цього полуниця відмінний атідепрессант і зміцнює ослаблений імунітет. Також вона містить вітамін В, фолієву кислоту, цинк, мідь, йод і залізо, лимонну і яблучну кислоту, фтор, кобальт, марганець.
Щоб не викликати процесів бродіння в кишечнику, її краще їсти окремо від інших продуктів. Дуже корисна вона для тих, хто вживає нікотин, так як заповнює запаси вітаміну С і знижує ризик інших серйозних захворювань.
Полуниця в лікувальних цілях може застосовуватися, якщо у Вас є проблеми з випорожненням кишечника, недокрів'ям, хворобами нирок і печінки, анемією. Також за допомогою цієї ягоди лікуванню піддаються різного роду екземи (нагноєння, виразки і т.д.). Іноді її дію набагато ефективніше, ніж дорогих лікарських засобів.
Не часто згадують, що полуниця є відмінним афродизіаком. Невелика кількість цих ягід і їх чудовий аромат може зробити близькість більш чуттєвою. Недарма фільми дорослого змісту називають саме "полуничка".
Корисна дозування полуниці на добу становить не більше півкілограма. Для тих, хто дотримується дієти, це просто прекрасний вибір, так як вона низькокалорійна.
100 грам полуниці містить всього 33 ккал.
Читайте також: Літня фруктово-овочева дієта
Коли не слід вживати полуницю?
Як не крути, полуниця - сезонна ягода. Навіть якщо Ви зустрічаєте її в продажу раніше покладеного терміну, не варто зловживати цим продуктом, погоджується. Ще невідомо, в яких умовах вона була вирощена і що було додано виробником при цьому в грунт. Найчастіше це азотні добрива, пестициди та нітрати.
Також не варто старатися з споживанням полуниці людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту на стадії загострення (гастрит, виразка і т.д.). Відмовтеся від даного продукту, якщо маєте на нього алергію, так як вона є досить сильним алергеном.
Намагайтеся не переїдати даної ягоди, так як це загрожує нетравленням і розладом шлунково-кишкового тракту. Не варто сильно налягати і тим, хто страждає гіпертонією, великі дози даного продукту в поєднанні з деякими лікарськими препаратами можуть підвищити тиск.
Застосування полуниці в косметології
Користь полуниці при правильному споживанні для здоров'я просто неоціненна. Однак її можна застосовувати не тільки всередину, але і зовні. Виявляється, вона надає поживно вплив на шкіру і може позбавляти від зморшок. Її сік прекрасно справляється з шкірної пігментацією і веснянками. Ось деякі рецепти, які Ви з успіхом зможете застосувати в домашніх умовах:
• Маска для обличчя, відбілююча: візьміть 3-4 великі ягоди полуниці, розімніть їх як слід, до утворення однорідної маси. Нанесіть на обличчя і зону декольте. Потримайте 5-9 хвилин і змийте теплою водою. Закінчите процедуру зволожуючим кремом.
• Поживна маска для шкіри з віковими змінами: зробіть пюре з 2-х ягід полуниці, додайте до нього 1 ч.л. меду (якщо шкіра нормальна і жирна) або вершків (якщо шкіра суха). Нанесіть на шкіру в області обличчя і декольте, залиште на 10 хвилин. Змийте прохолодною водою.
• Маска для очищення пор: змішайте сік 2-3 ягід полуниці з косметичною глиною. Нанесіть суміш на попередньо очищене обличчя, особливо проблемні зони. Зачекайте 10 хвилин і змивайте теплою водою. Потім нанесіть Ваше улюблене косметичний засіб.
Якщо ви страждаєте авітамінозом після холодної пори року, то полуниця при цьому - найперше засіб. Воно не тільки наситить організм вітамінами, але і виведе накопичилися за цей час токсини.
Також додасть бадьорості втомленому організму і розжене депресивний стан. Використовуйте всі корисні властивості полуниці з .